Cómo reconocer 5 tácticas de Gaslighting

La luz de gas es una forma de manipulación que va más allá de cuestionar su cordura.

Fuente: Consejos rápidos y sucios

“Eso nunca ocurrió; debes estar imaginándote “.” Todos están de acuerdo conmigo, estás reaccionando exageradamente “.” Sabes que nadie más piensa de esa manera, ¿no? “Si esto suena como un estribillo familiar, es posible que hayas sido el objetivo de” iluminación de gas, “Un término que explota como, bueno, un encendedor arrojado a un charco de gas. Una forma de abuso emocional, la iluminación de gas está dominando los titulares y las redes sociales, después de haber sido arrojado por todos, desde expertos hasta columnistas hasta cómics nocturnos.

El término proviene de la película de 1944 “Gaslight“, protagonizada por Ingrid Bergman. En la película, Bergman interpreta a su esposa, Paula, cuya realidad está siendo poco a poco socavada por su supuestamente dedicado esposo Gregory. Mientras manipula su mente, su nefasta meta es institucionalizarla para que pueda tener acceso a su fortuna.

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El título proviene del hábito de Gregory de cavar secretamente en el ático las joyas ocultas de Paula. Cuando sube las escaleras y enciende las luces del ático, el resto de las luces de gas de la casa se atenúan. Paula comienza a sospechar, pero cuando le pregunta a Gregory sobre las luces atenuadas, él actúa como si ella estuviera loca. Ella debe estar imaginando cosas; Son tan brillantes como siempre. “¿Por qué no descansas un rato?”, Sugiere Gregory. “Sabes que no has estado bien”.

De alguna manera, la película está muerta. Los juegos mentales que Gregory juega son diabólicos: les dice a sus amigos que ella es inestable. Él la aísla de la familia. Disfraza las invalidaciones de corte como declaraciones de preocupación. Oculta sus pertenencias y luego cuestiona su cordura cuando no puede encontrarlas. En resumen, él no solo se involucra con ella, sino también con las personas y los objetos que la rodean para alterar su realidad y hacerle pensar que la está perdiendo.

Pero a pesar de estos toques de realismo, “Gaslight” es claramente una película de Hollywood. La iluminación artificial en la vida real es más compleja de lo que muestra la película, por lo que esta semana iluminaremos cinco tácticas de esta práctica perturbadora y manipuladora.

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Tactic # 1: Gaslighters anula tu realidad.

En el fondo, la iluminación de gas está anulando su realidad hasta el punto de cuestionar su propio juicio. Como la mayoría de las cosas, hay grados. Puede ser tan a pequeña escala como decirle a un niño: “No puedes estar hambriento, acabas de tomar un refrigerio”, o tan a gran escala como negar hechos completamente obvios, como esta historia de 2015 sobre un hombre que se casó, publicó las fotos de la boda en Facebook, y luego le dijo a su novia de larga distancia que era un producto de su imaginación.

Para resumir, si el gaslighter tuviera un mantra, sería: “Si repites una mentira lo suficiente, se convierte en verdad”.

Táctica # 2: los Gaslighters no intentan destruirte; están dispuestos a hacer las cosas más fáciles para ellos mismos.

A diferencia de la película, la mayoría de los encendedores de gas no persiguen nada tan concreto como un tesoro de joyas. Lo que quieren es más psicológico. El gaslighter quiere el objetivo en un conjunto específico de términos, con el gaslighter a cargo.

Por la misma razón, la iluminación de gas no siempre es consciente. De hecho, los gaslighters no se quedan sentados acariciando sus barbas de chivo o acariciando a un gato blanco mientras tratan de socavar su cordura. En cambio, la iluminación de gas proviene de la necesidad consciente o inconsciente, para controlar. Los Gaslighters trabajan para debilitarte, por lo que no puedes desafiarlos. Entonces la relación puede ir de la manera que ellos quieran. Llegan a tener su pastel y comérselo también, sin la inconveniencia de tener que discutir cosas, comprometerse o trabajar juntas.

Táctica # 3: Gaslighting a menudo es alimentado por el sexismo.

Por supuesto, la iluminación de gas puede ser utilizada por cualquier persona en contra de cualquier persona, no siempre es del género. Pero a menudo se usa como una forma de abuso emocional contra las mujeres. “Funciona” en parte porque se nutre de los estereotipos sexistas de que las mujeres son locas, celosas, emocionales, débiles o incapaces.

Por ejemplo, en un excelente artículo de 2014 publicado en Philosophical Perspectives, la Dra. Kate Abramson de la Universidad de Indiana detalla una historia en la que una estudiante descubre que los estudiantes de posgrado han hecho una lista que clasifica a las estudiantes de posgrado por su atractivo. Cuando ella dice que esa lista es inapropiada, le dicen que es demasiado sensible, que controla las conversaciones inocentes entre amigos, y que realmente está insegura sobre su clasificación en la lista, ¿no? Al no permitir que su comportamiento sexista continúe sin control, los estudiantes masculinos sugieren que ella está actuando como la “mujer loca” estereotípica.

¿Qué acaba de pasar allí? Si una mujer da la alarma sobre el comportamiento sexista, los gasolineros usan estereotipos sexistas para socavar las quejas de la mujer. En lugar de tomarla en serio, cada una de sus quejas podría ser refutada como una interpretación errónea o descartada por ser demasiado sensible. De esta manera, los estereotipos sexistas se usan para reforzarse a sí mismos: un patrón ininterrumpido de lógica circular: “Mira, ella es solo otra mujer insegura y demasiado emocional que no tenemos que escuchar”.

Táctica # 4: los Gaslighters hacen que el desacuerdo sea imposible.

Una vez que está desacreditado, cualquier argumento que pueda tener se cancela casualmente. Cuando se ve menoscabada la credibilidad, estás loco, eres un mentiroso, eres inestable, has fallado o has perdido la razón, todo lo que dices es automáticamente sospechoso y construye el caso en tu contra. Por lo tanto, no puedes estar en desacuerdo o protestar. Y cuanto más fuertes sean sus objeciones, más podrá sonreír con aire de suficiencia y decir: “Mira, ya te lo dije”.

Táctica n. ° 5: los encendedores de gas te hacen estar de acuerdo con su punto de vista.

Los Gaslighters necesitan que el mundo se ajuste a sus estándares. Y necesitan a los mismos individuos a los que les gusta gastar para estar de acuerdo con ellos. Por lo tanto, no es suficiente que los quemadores de gas, por ejemplo, insistan en que los hostigadores sexuales se estaban divirtiendo un poco. Necesitan el objetivo del acoso para aceptar que todo fue un poco divertido. Idealmente, el objetivo no solo estaría de acuerdo, sino que también creería que ella merecía ser menospreciada porque estaba loca, demasiado sensible o imaginando cosas.

Ahora, negarse a atestiguar o corroborar su realidad es invalidación. Pero gaslighting significa hacerte a ti, el objetivo, invalidarte a ti mismo también. No solo nadie te toma en serio, sino que te preguntas si puedes tomar en serio tu propia experiencia: tu sentido común, tus sentimientos, tu memoria, incluso lo que has visto ante tus propios ojos. En otras palabras, la iluminación a gas no solo invalida tu experiencia, sino que te hace dudar de tu capacidad de confiar en tu experiencia en primer lugar. En esta etapa, su gastrómetro lo tiene justo donde lo desea: comienza a dudar de usted mismo y de sus ideas, incluso cuando no están allí para continuar aplicando el mensaje.

En cuanto a Ingrid Bergman como Paula, ella es validada al final y Gregory es arrestado, pero no antes de que tome una venganza de gaslighting mientras está sentada atada a una silla. En un intento final de manipularla, Gregory le dice que consiga un cuchillo y lo libere, pero cuando saca su cuchillo de un cajón, proclama: “Aquí no hay ningún cuchillo; debes haber soñado que lo pones aquí “, antes de tirarlo y bromear,” siempre estoy perdiendo cosas “.

Ya sea en Hollywood o en su propia casa, la iluminación de gas es una forma de abuso emocional. El aislamiento es un ingrediente clave para la iluminación de gas, por lo que si este artículo te habló, comunícate. Hacer que una sola persona valide tu experiencia puede ser una cuerda de salvamento que comienza el proceso de recuperarte de todas las mentiras para volver a creer en tu propia verdad.

Fuente: St. Martin’s Press

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