Cómo usar ‘QPR’ puede prevenir suicidios

Haz una pregunta y salva una vida

Lo más probable es que esté familiarizado con la RCP (reanimación cardiopulmonar), un procedimiento de emergencia bien establecido que se usa para salvar vidas cuando una persona sufre un paro cardíaco. ¿Pero alguna vez has oído hablar de QPR? QPR significa “Pregunta, persuade, refiera” y se utiliza para prevenir el suicidio.

Recientemente tuve la oportunidad de asistir a un programa de capacitación integral para aprender sobre QPR. Lo realmente interesante de este enfoque es que no es necesario ser un profesional de la salud mental para usarlo. De hecho, QPR está diseñado para capacitar a cualquier persona sobre cómo ofrecer esperanza y actuar cuando le preocupa que alguien pueda estar en riesgo de suicidarse.

Fuente: ibreakstock / CanStockPhoto

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El término “guardián” se refiere a cualquier persona que pueda beneficiarse de aprender a usar QPR para intervenir y detener un suicidio. Los guardianes son personas que pueden estar en condiciones de reconocer señales de advertencia de suicidio y que alguien está considerando quitarse la vida.

Los guardianes pueden incluir al personal de la escuela y la universidad, el clero, la policía, el personal correccional, supervisores del trabajo, voluntarios de la comunidad, proveedores de atención médica, familiares y amigos. En otras palabras, prácticamente todos pueden beneficiarse aprendiendo QPR.

En los últimos 20 años, más de 2,500 comunidades y organizaciones han implementado el programa de capacitación QPR Gatekeeper. Más de 8,500 instructores han sido certificados, quienes han entregado la intervención de QPR a más de un millón de personas en los Estados Unidos y en varios otros países.

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Suicidio hechos y cifras

Después de haber trabajado con muchas personas que estaban en riesgo de suicidio, ya estaba bastante familiarizado con muchas de las estadísticas sobre este tema. No obstante, algunos de los hechos y cifras son asombrosos y se repiten:

• Cada año se producen más muertes por suicidio en EE. UU. Que por homicidios o accidentes automovilísticos.
• En 2013, más de 41,000 estadounidenses se quitaron la vida, o alrededor de 113 por día.
• El suicidio es la décima causa principal de muerte en general y la segunda causa principal entre las edades de 15-24 años.
• Por cada muerte por suicidio, alrededor de 25 personas a su alrededor experimentan una gran interrupción de la vida.
• Las armas de fuego siguen siendo el método principal para el suicidio, seguido de envenenamiento y asfixia.
• Más veteranos de la Guerra de Vietnam murieron por suicidio que los que murieron en el conflicto mismo.
• Actualmente, se estima que 22 veteranos mueren por suicidio cada día.

También es importante entender que alrededor del 90% de las personas en una crisis suicida darán algún tipo de advertencia a quienes les rodean. Las señales de advertencia pueden incluir intentos de suicidio previos, abuso de alcohol y drogas, declaraciones que revelan o sugieren un deseo de morir, cambios repentinos de conducta, depresión, regalar pertenencias personales y comprar un arma o acumular pastillas.

Aunque no podemos predecir el suicidio de ninguna persona, podemos prevenir un suicidio si alguien revela sus planes y podemos intervenir de manera rápida y efectiva. Aquí es donde QPR entra en juego.

Aprendamos sobre QPR

El enfoque de QPR tiene tres pasos:

1) Q = Pregunta

Si crees que alguien está considerando suicidarse, pregúntale directamente “¿Estás pensando en suicidarte o en querer suicidarte?” No digas “¿Quieres lastimarte?” Ya que la autolesión puede ser no letal y no es el lo mismo que querer morir También recuerde que si le pregunta a alguien si quiere suicidarse, esto NO los llevará hacia esa acción. Ese es un mito que no es exacto. No tengas miedo de hacer la pregunta.

2) P = persuade

Persuade a la persona para que le permita ayudarlo a obtener ayuda en este momento. Di “¿Me acompañarás para obtener ayuda?” O “¿Me dejas que te ayude a buscar ayuda?” Otra opción puede ser solicitar su promesa de no matarse hasta que hayas arreglado la ayuda para ellos. Si la persuasión no funciona, llame a un centro local de salud mental, a una línea directa de crisis o a servicios de emergencia.

3) R = Referir

Remita a la persona a un recurso apropiado para asistencia. Es ideal si puede acompañarlo personalmente para ver a un profesional de la salud. Lo mejor sería ayudar a hacer arreglos para obtener ayuda y obtener su consentimiento para seguir adelante con este plan. Menos preferible es proporcionar recursos de referencia y hacer que busquen una de las opciones por su cuenta.

Un excelente recurso de intervención de crisis en los EE. UU. Es el National Suicide Prevention Lifeline. Para acceder al salvavidas, llame al 1-800-273-TALK (8255). Este mismo número también conecta al personal militar con la Línea de Crisis para Veteranos, una línea directa que brinda ayuda confidencial a veteranos o miembros del servicio y sus familias.

En el entrenamiento de QPR, se afirmó que si, como resultado del aprendizaje de QPR, solo una persona usa el enfoque y esa persona salva una sola vida, entonces la capacitación habrá valido la pena, ¡y algo más!

Entonces, ¿qué puedes hacer para hacer una diferencia? Asista a una capacitación de QPR, especialmente si se ajusta a una de las categorías de “guardián” o si cree que puede entrar en contacto con personas que puedan estar considerando suicidarse.

Así como la RCP lo prepara para intervenir para ayudar con una emergencia cardíaca, QPR le dará las habilidades y el conocimiento para intervenir y posiblemente prevenir un suicidio. Recuerde: si hace la pregunta, puede salvar una vida.

Copyright David Susman 2018

Referencias

QPR Institute: www.qprinstitute.com

National Suicide Prevention Lifeline: www.suicidepreventionlifeline.org

Veterans Crisis Line: www.veteranscrisisline.net