Comportarse mal por buenas razones

¿Alguna vez te has comportado de una manera que desearías no haberlo hecho? ¿O alguna vez te encuentras soltando algo y luego arrepintiéndote de inmediato de lo que dijiste? Tal vez haya habido momentos en que haya hecho algo y luego se haya preguntado por qué lo hizo.

Todos tenemos momentos en los que actuamos "fuera de serie" o nos encontramos pensando "¿Por qué hice eso? ¡Ese no soy yo! "

Estos comportamientos indeseados o "malos" pueden ir desde cosas simples como no poder rechazar la segunda porción de la tarta banoffee hasta eventos mucho más importantes como tener una aventura. Cualquiera que sea la escala o la magnitud del hecho, la experiencia de actuar contra "el yo real" o "lo que realmente quiero" es común.

La clave para cambiar los comportamientos no deseados es encontrar y conocer ese lugar en su mente donde el comportamiento no es indeseado.

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Lo curioso del comportamiento no deseado es que solo son indeseados desde una perspectiva particular. El comportamiento no deseado es una parte tanto legítima del "real" como el comportamiento que parece más útil y constructivo. El contentamiento y la paz mental ocurren cuando todo el comportamiento de una persona es consistente con la persona que quiere ser y la vida que quiere vivir desde todos los ángulos y perspectivas diferentes.

Fuente: PaulAloe / Flickr / Etiquetado para reutilización

Tal vez se diga a sí mismo que le gustaría dedicar menos tiempo al correo electrónico todos los días, pero, a pesar de sus mejores intenciones, se encuentra iniciando sesión y respondiendo a los mensajes en su bandeja de entrada. O tal vez cada mañana planeas tener una noche "libre de alcohol" esta noche, pero cuando llegas a casa al final de un largo día, de alguna manera terminas con una cerveza o una copa de vino en la mano.

El comportamiento en sí mismos nunca es el problema. El problema es la discrepancia o angustia que crea este comportamiento al entrar en conflicto con otras formas en que una persona desea vivir. No hay nada de malo, por ejemplo, en querer tener una relación emocionante e íntima con alguien con quien te hayas acercado. Cuando esa relación, sin embargo, atormenta las ideas que tiene de ser un cónyuge fiel y afectuoso, entonces se producirán problemas. De manera similar, responder correos electrónicos solo es un problema si está enviando correos electrónicos y no desea enviar correos electrónicos al mismo tiempo.

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el comportamiento siempre está vinculado a los objetivos en una relación curiosa y hermosa de círculos de causa y efecto que necesariamente incluye el entorno en su danza. Esto solo significa que es un poco inútil pasar tiempo aislando la "causa" de cualquier comportamiento en particular. La causa de cada comportamiento es "Quiero". El truco es encontrar el Yo que quiere, porque definitivamente hay otros que no quieren.

Y "querer" simplemente se refiere a objetivos que siempre están asociados con todo comportamiento. Los comportamientos son un medio para un fin. Ellos no son el fin en sí mismos. Los fines son la miríada de objetivos que conforman la intrincada red de quiénes somos. Los objetivos son las demandas de lo que se debe experimentar y los comportamientos cooperan con el entorno para llevar esa experiencia a la práctica.

Por lo tanto, si desea cambiar la cantidad de tiempo que dedica al envío de correos electrónicos, paradójicamente, necesita enfocarse menos en todas las cosas buenas acerca de reducir el tiempo de envío de correos electrónicos. Ya sabes todo eso. Eres muy consciente de los beneficios del tiempo alejado del correo electrónico. Con lo que no estás tan familiarizado es con lo que amas sobre el correo electrónico que haces.

Si puede sofocar la protesta instintiva de "¡Pero no lo amo!" Durante un minuto o dos y simplemente centrarse en enviar por correo electrónico, incluso pensar en cómo sería la vida si se le quitara la posibilidad de enviar un correo electrónico, luego observe los pensamientos eso deriva a través de tu mente. Es posible que tenga una idea de dónde proviene la atracción o la urgencia de "verificar rápidamente" sus correos electrónicos. Tal vez te gusta la sensación de estar en contacto y conectado con las personas que te importan. Tal vez solo te gusta tener una bandeja de entrada ordenada. ¿Podría ser que te irrites cuando las personas tardan mucho tiempo en responder a tus correos electrónicos y no vas a ser una de esas personas?

La misma línea de pensamiento se puede aplicar a cualquier comportamiento "malo" o cualquier comportamiento que intente cambiar. En lugar de pensar en todos los beneficios de una noche libre de alcohol, piense en lo mejor de ese primer sorbo después de un largo día en la oficina. ¿Te gusta la sensación de relax, mereces una recompensa después de un duro día de trabajo, tal vez te gusta probar que puedes manejar tu bebida? Sea lo que sea, son los objetivos asociados con el comportamiento que desearías no haber hecho, que son la clave para lograr que todos tus hijos jueguen bien juntos.

Nada sucede sin una razón. No cuando se trata de comportamiento de todos modos. A menudo, las conductas pueden proporcionar una pista de las razones, pero si puede pensar menos acerca de los acontecimientos y más sobre las razones, tendrá más éxito en la construcción de los acontecimientos que todos ustedes, todo su ser, está contento.