Consejo simple para ex adolescentes que viven solos por primera vez.
Una de las perogrulladas de la psicología del desarrollo es que los tiempos de transición son emocionantes y estresantes. Puedes ver esto cuando los niños ingresan a la adolescencia, comienzan la pubertad y entran en nuevas escuelas y escenas sociales al mismo tiempo.
Graduarse, buscar o comenzar un nuevo trabajo y mudarse por cuenta propia marca otra transición importante. Incluso si se ha mudado con su familia, su nuevo horario causará un cambio importante en sus responsabilidades. Aquí hay algunas sugerencias (principalmente) no científicas para ayudar a que esta transición sea más fácil. Aunque las sugerencias específicas son pequeñas, los principios reflejan la investigación básica sobre la ansiedad y la psicología positiva. Puede que ya estés haciendo todas estas cosas. Pero si no, algunas sugerencias. Sí, suenan como las cosas que un padre podría decir. Tal vez porque también aprendieron estas cosas.
- Tiende tu cama. Establecer una rutina mejora el estado de ánimo de las personas y evita la depresión. Hacer tu cama en la mañana se asocia con una mayor felicidad. Incluso si no fuera así, es una buena costumbre: las camas hechas se sienten mejor cuando se desliza entre las sábanas por la noche. Mientras lo hace, huela sus sábanas y su funda de almohada. Es dudoso, en el lavado. Si ha pasado una semana, en el lavado. Esta es una decisión de la que no se arrepentirá.
- Compre una cesta. Úselo. Sí, puedes apilar ropa sucia en una silla hasta que esté lista para lavarte, pero esa es una silla menos para sentarse o una cosa menos para caminar cuando estás caminando por el piso. La ropa es cara Cuida de ellos. Y si lo olvida, cuando pasea por su apartamento y ve una prenda en alguna parte a la que no le pertenece, llévela. Hace la vida más fácil.
- Tira la basura. Esto suena obvio, pero es algo que muchas personas descuidan hacer de inmediato. Abre el correo, lo lee y deja el sobre en la mesa. Pela una naranja, luego se distrae y la cáscara se sienta en la mesa al lado de los pozos de cereza. Se tarda un segundo en tirarlo a la basura y nunca más tendrás que pensarlo. Es más fácil si tiene varios botes de basura pequeños colocados donde los necesitará. La cocina, obviamente. Pero también al lado de la silla en la que normalmente te sientas y en el baño.
Notarás un patrón aquí que es común a la mayoría de los consejos sobre el decluttering y el desestresamiento de tu vida: ocúpate de las cosas pequeñas de inmediato para que no ocupen espacio mental y no tengas que pensar en ellas de nuevo. Limpiar sobre la marcha hace que su espacio vital sea más placentero, facilita el paso de amigos y le proporciona el espacio mental que necesita para pensar en cosas más importantes.
“Cuide las cosas pequeñas de inmediato” es también un buen consejo para otras tareas pequeñas que, si se ignoran, pueden causar mucho más daño que un apartamento desordenado.
- Recoge y ABRA tu correo todas las mañanas. Sí, ese correo: correo postal. Mientras esté en la universidad, puede estar acostumbrado a que se le envíen todos los documentos importantes por correo electrónico. Después de la graduación, puede que ya no sea el caso (aunque abra su correo electrónico también). Las notificaciones sobre impuestos, sobre multas por exceso de velocidad y sobre pagos atrasados se le enviarán por correo físico. Si parece oficial, es CRÍTICO que lo abras y lo trates oportunamente. Pero mira todo tu correo. Ordenarlo en la basura (que se archivará inmediatamente) y lo que debe almacenarse o debe actuarse (ver a continuación). Tenga en cuenta que el teléfono suele ser la manera más eficiente de lidiar con los problemas que llegan por correo. Como nuevo graduado, me complació descubrir que las empresas y los bancos a menudo son sorprendentemente útiles cuando los llama y les informa que se realizará un pago. Eso es cierto hoy también. Ignorar y evitar el problema empeorará las cosas. Consejo útil: si lo ponen en espera y no le ofrecen la opción de una devolución de llamada, coloque el teléfono en el altavoz para que no tenga que escuchar hasta que escuche una voz humana.
Observe el patrón recurrente: ocuparse de las cosas de inmediato, antes de que las cosas se descontrolen, minimiza los problemas.
Los últimos dos consejos no son acerca de la puntualidad, se trata de orden.
- Pon tus papeles importantes en el mismo lugar. Puedes hacerte loco clasificando papeles y creando complicados sistemas de archivo. Algunas personas realmente disfrutan creando ese tipo de sistemas. Sin embargo, un sistema mínimo puede funcionar bastante bien. Póngalos todos juntos para que sean fáciles de encontrar. De hecho, tan pronto como los identifique como importantes, colóquelos donde pertenecen para que no se mezclen con los otros boletines, anuncios, solicitudes de donaciones de alumnos y otros tipos de documentos importantes que tienden a acumularse.
Hay al menos tres tipos básicos de documentos importantes. Usted tiene documentos importantes que debe mantener al día: su tarjeta de seguro social, certificado de nacimiento, registros de vacunación, título del automóvil, formularios de préstamo y documentos similares. Junte estos documentos en algo fácil de llevar si necesita encontrarlos o si necesita evacuar su apartamento rápidamente. (Parece poco probable) Mi apartamento se quemó en mi primer año en la escuela de posgrado. Tuvimos tal vez dos minutos para evacuar. Lo único que nos llevó aparte de nuestra mascota fue la bolsa con nuestros documentos clave y chequera. No tener que reemplazarlos nos salvó horas de molestia.)
Usted tiene documentos de los que debe ocuparse pronto. Las facturas y notificaciones de la Oficina de Vehículos Motorizados entran en esa categoría. Póngalos en una pila para que estén todos juntos cuando los necesite. No tienen que estar en perfecto orden, solo tienen que estar en un lugar fácil de localizar para que cuando te sientes a cuidarlos, no pierdas el tiempo buscándolos. Si te sientes eficiente (mira mi artículo sobre Reducir la ansiedad o Un sistema de organización bastante bueno para pensadores no lineales ), agrega una nota en tu lista de tareas para que te acuerdes de mirar.
- Coma y duerma en un horario razonable. Finalmente, los cuerpos son conservadores: funcionan mejor cuando tienes horarios regulares para comer y dormir. ¿Por qué? Las hormonas que controlan la somnolencia y la digestión son diurnas. Si trabajas con ellos, será más fácil dormir y tu digestión funcionará mejor. Además, una gran cantidad de investigaciones muestran que tener un patrón regular para su día, comenzando por hacer la cama, comer regularmente y dormir aproximadamente a la misma hora todos los días, reduce el estrés. El estrés y la regularidad temporal también se asocian con un mejor funcionamiento inmune.
Dicen que la adultez es difícil. Hay cosas sobre eso que son. Pero también existen hábitos simples que pueden allanar el camino para que pueda preocuparse por cosas más importantes: obtener y conservar un trabajo y encontrar amigos y personas que le importan. Estableciéndose usted mismo. No dejes que las cosas pequeñas se interpongan en tu camino.
¿Tienes algún consejo que desearías haber seguido? Algo que has aprendido? Ponlo en los comentarios a continuación.
