Disminución de la ansiedad sexual y aumento del placer para las mujeres
Pasos para la desensibilización progresiva para el tratamiento de la ansiedad sexual, la aversión sexual, la falta de placer y el orgasmo, y el dolor sexual para las mujeres
Muchos clientes que veo en privado para Sex Therapy en mi oficina sufren de ansiedad sexual, disminución de la excitación, falta de orgasmo durante la intimidad o el dolor sexual. Este es mi plan de tratamiento para parejas que buscan aumentar el deseo de la mujer y disminuir su ansiedad durante la intimidad.
Uno de los métodos de tratamiento más antiguos en Sex Therapy es una práctica llamada Sensate Focus .
Sensate Focus tiene como objetivo disminuir la ansiedad a través del contacto físico que gradualmente se convierte en contacto sexual. Le permite al receptor sentir que tiene el control del tacto al proporcionar retroalimentación a su compañero que los está tocando y al mismo tiempo darles la opción de qué tan rápido quieren progresar en cada paso.
Instrucciones para Sensate Focus para disminuir la ansiedad y aumentar el placer de la pareja femenina: (Funciona para parejas heterosexuales y lesbianas)
Comience donde se sienta cómodo. Agregue solo un paso a la vez. Intente comenzar con dos sesiones de 20 minutos por semana por paso y alargue gradualmente hacia cuatro sesiones de 40-45 minutos a medida que aumenta las actividades físicas. Se completa un paso cuando ambos socios dicen que se sienten cómodos con él y están listos para pasar al siguiente paso. En promedio, cada paso debe practicarse de 2 a 6 veces con más pasos sexuales que se practiquen un poco más.
El objetivo es sentirse relajado y tranquilo durante cada paso. Asegúrate de establecer un ambiente en la sala tocando música o atenuando las luces. Puede usar ropa ligera cuando comienza los pasos y luego pasar a perderla para cuando las relaciones sexuales se acerquen.
Paso 1) Tomados de la mano
Paso 2) Abrazar
Paso 3) Abrazar y acariciar partes del cuerpo no sexuales con ropa mientras está en el sofá
Paso 4) Abrazar y acariciar partes del cuerpo no sexuales con ropa en acostarse en una cama (masaje)
Paso 5) Besos. Si esto no se siente cómodo en este momento, se puede omitir y mover más tarde a cuando se sientan más cómodos y más excitados.
Paso 6) Tocar los senos en la parte superior de la ropa
Paso 7) Quitarse las camisas y tocar los senos en la parte superior del sostén
Paso 8) Acariciando los senos
Paso 9) Tocar los genitales femeninos sobre la ropa
Paso 10) Tocando el área exterior de los genitales femeninos
Paso 11) Insertar un dedo en la vagina
Paso 12) Insertar dos dedos en la vagina
Paso 13) Paso opcional: sexo oral en la pareja femenina. Esto no es esencial, pero se puede agregar para aumentar el placer y el disfrute.
Paso 14) La penetración vaginal
Nota: El placer tanto manual como oral en el compañero masculino es opcional alrededor de las etapas 10-14, ya que se siente cómodo para ambos.
Regla de Lisa para el éxito
Cliente durante los ejercicios es:
1) Relajado
2) En control
3) Excitado (en los primeros pasos, sentimientos agradables)
Envíenme un correo electrónico directamente con preguntas sobre Sensate Focus Treatment o envíeme un correo electrónico a [email protected] para programar una cita de terapia presencial o remota para que pueda personalizar un programa solo para usted.
