Culturismo femenino como antidepresivo

Alejémonos de lo patológico y hablemos de algo que hoy en día es completamente normal, totalmente saludable y que todavía rechazan muchas mujeres.

Culturismo.

Las mujeres piensan que les dará grandes músculos poco atractivos, difíciles de reconciliar con ideales de feminidad que insistan en ser delgados y delgados. Pero los estándares están cambiando, y a muchas mujeres jóvenes les gusta la idea de ser bombeadas.

Hace poco estuve en un evento donde todos estaban entusiasmados. Una organización llamada International Drug Free Athletics (IDFA) patrocina competiciones de culturismo para hombres y mujeres. Las competiciones son en capas: en el nivel inferior es "Desafíos de transformación" (o "Bikini"); luego viene figura y culturismo. Las mujeres en estos grados superiores son muy fuertes y pueden dividir a los hombres a la mitad.

Pero en el nivel de entrada, el énfasis está en la transformación, no en la construcción muscular. Y aquí se otorgan premios, no solo por verse bien, sino por la dramática diferencia entre antes y después.

Aquí es donde interviene la psiquiatría. Las historias de "antes" son desgarradoras: mujeres que pesaban 250 libras, y pensaban que eran simplemente "grandes huesos", hasta que alguien dijo "No entiendo por qué Sarah tiene novio, "Lo que significa que ella es tan gorda que no se merece una.

La historia típica es que intentan hacer dieta y "limpiar". A veces, esto funciona. Se pelan a 135 libras, pero todavía no se sienten en forma. "Hacer dieta no te da confianza en ti mismo", dijo uno. Yvonne tenía una gran historia de abuso, y abusó de su propio cuerpo, como luego dijo, "con comida rápida". Luego perdió cien libras, comenzó a entrenar con un entrenador, y solo entonces "perdió el peso emocional". del pasado. "Solo cuando Jessica comenzó a ejercitarse se le ocurrió," Podría ser una ganadora ".

Esta es la clave: no hacer dieta como tal, sino trabajar con un entrenador y aprender rutinas específicas. El pudge comienza a caer y en su lugar surge este cuerpo esculpido. Ninguna de estas mujeres jóvenes noqueó, simplemente muy bonita. Pero en el escenario, en sus (sorprendentemente pequeños) bikinis y tacones altos, se pavonearon. Marcharon. Giraban hacia adelante y hacia atrás mientras la música estallaba y la multitud gritaba; y levantaron un solo brazo en señal de saludo mientras regresaban a sus lugares en la línea.

Y en esa gran audiencia, cada corazón los golpeaba. Los gritos, los gritos y los aplausos eran continuos, ya que se trataba de diez triunfos personales en ese escenario, no de estrellas sino de mujeres de la vida real, que habían superado estos abusos y su descuidada autocomplacencia a través del disciplinado entrenamiento de sus cuerpos. No eran hermosos, pero se habían vuelto esculturales.

La palabra "D", la palabra de depresión, no se usó en las breves biografías que el anfitrión leyó de cada transformación. Pero claramente algunos de ellos habían estado deprimidos: estos relatos de estar tumbados en el sofá en un atolladero durante horas y comiendo, y sin tener energía ni propósito, y desmoronándose ante el rechazo. (Se llama "depresión atípica"). "He estado perdiendo toda una vida", dijo uno.

Así que aquí está el mensaje psiquiátrico: sabemos que el ejercicio es un antidepresivo eficaz para la depresión leve a moderada. Muchos estudios han demostrado esto. Pero no estoy al tanto de los estudios que demuestran que el culturismo también es un antidepresivo. Sin embargo, lo es claramente: estas grandes transformaciones personales fueron triunfos sobre la depresión, así como también sobre la flacidez. Estos jóvenes de veintitantos habían tomado sus vidas y los habían transformado.

Sin embargo, necesita un entrenador, alguien que lo obtenga, para ayudar a que esto suceda. El culturismo no te matará. Pero puede darte tu vida.