Cuando las generaciones se reúnen en las fiestas

Un consejo poco convencional: ¡Sé como Scrooge!

Para: Hijos e hijas adultos del mundo.

De: nuestros padres

Es probable que haya escuchado la recitación en la radio varias veces hasta este punto: “¡Es la época más maravillosa del año!” Si está o no de acuerdo con esta afirmación, no es el punto. El hecho es que usted (como yo y la mayoría) se reunirá con la familia durante la próxima semana en una tradición social que se remonta a los antiguos. Las generaciones estarán presentes, las más antiguas, las más jóvenes y quizás algunas que sean nuevas o estén en camino. Si ha llegado tan lejos en la vida, ha tenido algunos altibajos que merecen una reflexión durante esta temporada de vacaciones. He recopilado algunas observaciones que están diseñadas para ayudarlo a que sus eventos familiares sean lo más tranquilos y brillantes posible.

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Tiny Tim simboliza la importancia de las relaciones entre padres e hijos en las vacaciones

Fuente: WaltSturrock

1. Nuestras experiencias de vacaciones tempranas nos han formado como adultos y padres

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Hay pocas leyes en las ciencias sociales. Una premisa irrefutable es que nuestras experiencias tempranas nos configuran como adultos y cuidadores. Todavía estamos aprendiendo mucho sobre cómo ocurre esto, y cada vez más estas ideas provienen de la neurociencia y campos afines, como la epigenética. Algunos de los trabajos más fundamentales en esta área provienen del estudio del “vínculo” y las relaciones tempranas entre padres e hijos. Para simplificar enormemente, si tuviéramos en su mayoría relaciones seguras como niños, esto establece una trayectoria de tener relaciones futuras que sean seguras y colaborativas. Si nuestras primeras experiencias fueron más estresantes, esto puede provocar sentimientos de temor, incomodidad y evitación a lo largo de nuestros encuentros sociales adultos.

2. Todos tienen tanto Holiday Angels como Ghosts.

Resumen en el “Cuento de Navidad” de Dickens, nos encontramos con los diversos fantasmas de Ebenezer Scrooge que regresan para perseguirlo en la víspera de Navidad. En última instancia, fue un fantasma benevolente (más como un ángel) quien lo ayuda a entender su pasado problemático desde una nueva luz. Es el reconocimiento de los recuerdos dolorosos que finalmente permite a Scrooge abrazar el espíritu navideño. La sabia psicóloga infantil Alicia F. Lieberman utiliza una metáfora ampliamente citada de “ángeles y fantasmas en la guardería” para ilustrar simbólicamente cómo las experiencias tempranas nos influyen como adultos y padres, para bien o para mal. Los científicos ahora han demostrado que efectivamente existe una “transmisión intergeneracional de la crianza de los hijos” a través del sistema de apego. Para obtener más información sobre este tema, recomiendo la serie de videos altamente accesibles de mi querida amiga y colega, la Dra. Sheri Madigan en la Universidad de Calgary (https://www.madiganlab.com/ctv-news-highlights).

3. Las vacaciones son extremadamente sensoriales.

¿Por qué Scrooge se puso especialmente amargado durante las vacaciones? Odiaba los villancicos, las libaciones estacionales, las fiestas y las decoraciones. A medida que la historia avanza, se hace evidente que estos son “recordatorios traumáticos” para Scrooge, probablemente derivados de separaciones familiares en la vida temprana. Para ilustrar el poder de la inundación emocional de Scrooge, una vez dijo: “Si pudiera hacer mi voluntad, todo idiota que anda con” Feliz Navidad “en sus labios debe ser hervido con su propio pudín y enterrado con una estaca de acebo en el corazón. . ¡Él debería! “Wow. En mi trabajo clínico, a menudo veo que los niños y los padres se agitan cada vez más durante las vacaciones. Un poco de excavación a menudo ilustra que la reaparición de recuerdos dolorosos (o recuerdos alegres que ya no existen, quizás debido a la pérdida de seres queridos o la separación de la familia) está subyacente a la angustia provocada por las vacaciones. Cuando los desencadenantes ocurren fuera de la conciencia, nos volvemos emocionalmente cargados, lo que altera nuestra capacidad de estar presentes y conectarnos.

4. Conciencia amorosa, no evitación, es clave en las reuniones familiares

Dickens se adelantó a su tiempo. Mi consejo poco convencional: ser como Scrooge … es decir, el Scrooge hacia el final del libro. El secreto para tener éxito en las reuniones familiares este día festivo es reconocer las experiencias dolorosas de nuestro pasado y saludarlas con amorosa conciencia y amabilidad. La evitación solo empodera emociones negativas como el miedo y la ira. Para algunos, esto significa que 2019 es el año en que buscan asesoramiento o psicoterapia. Los recuerdos difíciles se pueden integrar en la experiencia de “nosotros mismos”, que coexiste con las experiencias reconfortantes de nuestros jóvenes. Los padres pueden establecer el tono festivo para las generaciones futuras con intencionalidad en lugar de reactividad. Y así el ciclo continua.

Todos somos colecciones únicas de luz y oscuridad, fantasmas y ángeles, como los famosos borrones de tinta Rorschach. El difunto Leonard Cohen escribió “hay una grieta en todo, así es como entra la luz”. Me encanta esta cita. Cuan cierto es.

Feliz Navidad y felices fiestas de mi parte a usted y su familia. Y como Tiny Tim enseñó al mundo: “¡Dios nos bendiga a todos!”