Acción de Gracias es un momento de agradecimiento y aprecio (¡lo dice muy bien en el título!). La investigación sugiere que esta tradición podría aumentar nuestra felicidad a largo plazo y posiblemente incluso mejorar nuestra salud física.
Sonja Lyubomirksy, profesora de psicología en la Universidad de California Riverside, sugiere que hasta un 40% de nuestra felicidad está determinada por nuestras acciones deliberativas (en oposición a la genética o las situaciones de la vida, Lyubomirksy, 2008). Una acción deliberativa que parece tener un efecto muy fuerte es practicar la gratitud
Varios estudios (por ejemplo, Emmons y McCullough, 2003) han explorado el papel de "contar las bendiciones de uno" en la felicidad. Estos estudios muestran que contar las bendiciones de uno puede tener beneficios a largo plazo en la felicidad. Específicamente, las personas que fueron asignadas al azar para contar sus bendiciones (en comparación con sus cargas) se sintieron mejor acerca de su futuro y tuvieron más emociones positivas en general. También informaron menos dolores de cabeza y mareos.
Así que mientras te sientas alrededor de rellenar tu cara con pavo y relleno, tómate un tiempo para participar en una vieja tradición de Acción de Gracias: practicando gracias. Puede que te encuentres más feliz e incluso más saludable.
Referencias
Emmons, R., y McCullough, M. (2003). Contar bendiciones versus cargas: una investigación experimental de gratitud y bienestar subjetivo en la vida diaria. Revista de Personalidad y Psicología Social, 84, 377-389.
Lyubomirksky, S. (2008). El cómo de la felicidad: un enfoque científico para obtener la vida que desea. Nueva York: Penguin Press.
