4 cosas que Pixar's Inside Out puede enseñar a los padres sobre las emociones

No quiero parecer un charlatán o un pesimista, pero me temo que el mensaje de la película de Disney / Pixar, Inside Out, puede haber pasado por las cabezas de los padres. Este intercambio entre una madre y su hija de diez años que sale del teatro ilustra mi preocupación: "¿Te gustó la película?", Pregunta la madre. "¡Sí!", Responde la hija con entusiasmo. "Pero estuviste llorando todo el asunto …", la madre responde, confundida.

Espera, ¿no solo vimos la misma película? ¿Debemos revisar?

¿No aprendimos a través de la mente de Riley, de 11 años, mientras luchaba con el desafío de mudarse de Minnesota a California por el trabajo de su padre? Desafortunadamente dejando atrás a sus amigos y compañeros de equipo, esa tristeza no es una enfermedad contagiosa que necesitamos para protegernos?

¿No encontramos que cuando la emoción, Joy, corría frenéticamente tratando de jugar, manténgase alejado de la emoción Tristeza (para que no toque los recuerdos de Riley y los arruine de por vida), que esto era innecesario?

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¿No era la moraleja de esta historia que cuando ocultamos la tristeza de nuestra conciencia o la ponemos en cuarentena en un círculo de tiza lejos de la acción, suceden cosas malas? ¿No fue (alerta de alerón) el personaje Tristeza que finalmente salva el día?

Tal vez no aprendimos todo eso, pero no es demasiado tarde.

Aceptar la tristeza o cualquier cosa que no sea emoción encantada puede ser una venta más difícil para los padres en estos días de helicóptero de bajar en picado para rescatar a nuestros hijos de cualquier molestia que no fuimos lo suficientemente rápidos como para prevenir en primer lugar. Tal vez la descripción de nuestro trabajo y nuestros sistemas de señal necesitan alguna actualización.

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En lugar de alejar la tristeza de la propiedad emocional de nuestros hijos, podemos tratar de averiguar más acerca de lo que la tristeza conoce, necesita y quiere.

Aquí hay algunas cosas que podemos aprender de la película Inside Out:

Lección uno: no es normal ser feliz todo el tiempo. Es agotador y un poco desesperado. Aunque Amy Poehler, como la emoción Joy, es adorable y me gustaría que sea mi mejor amiga, ella está intentando frenéticamente tapar cualquier mota de infelicidad. El impulso de desterrar la infelicidad en las películas o en la vida real es insostenible, innecesario e insalubre.

Lección dos: No tengas miedo a la tristeza. Es normal e incluso útil. Decenas de libros han salido en la última década advirtiendo contra la patologización de la tristeza. La tristeza es una nota interna que no debe ocultarse, porque nos dice que algo importante ha sucedido. La tristeza vendrá y desaparecerá. Es temporal. Lo peor que podemos hacer es sentir que es una estufa caliente, que con un solo toque nos chamuscará.

Lección tres: la tristeza es un conector. A menudo, la tristeza nos conecta entre nosotros, lo que puede conducir a una mayor felicidad. Sin eso, hay desconexiones entre las personas y dentro de uno mismo. Cuando el querido, pero olvidado amigo imaginario de la infancia de Riley, Bing Bong, está molesto porque ya no es relevante para su vida, la tristeza va a consolarlo. Temeroso de que sea un desastre como en cualquier otro momento en el que la Tristeza se involucre, Joy trata de intervenir antes de que se pueda hacer más daño. ¿Pero qué pasa? La tristeza se sienta al lado de Bing Bong. "Lamento que hayan tomado tu cohete", le dice en voz baja, "Debe haber sido difícil". Resulta que Bing Bong solo necesitaba una oreja empática, y rápidamente se sintió mejor. Ser comprendido con tristeza, incluso si no podemos "arreglarlo", se siente bien y ayuda a las personas a seguir adelante.

Lección cuatro: los sentimientos suelen ser mixtos. Lo que más me gusta de "Inside Out" es que facilitará mi trabajo como terapeuta cognitivo-conductual. Cuando les digo a mis pacientes que visualicen una conversación en sus mentes entre diferentes emociones, la imagen de las emociones de Riley en el panel de control de la Sede se les va a estallar rápidamente en la cabeza. Les hablo a los niños todos los días acerca de cómo cambiar su relación con sus pensamientos y emociones, participando en una conversación entre diferentes partes del cerebro para que ninguna parte domine y cada emoción pueda contribuir.

Algunas veces las emociones pueden incluso colaborar. Al final de la película, Joy aprendió que Sadness es un miembro valioso del equipo, y la invita al panel de control para que ambos puedan operar juntos. ¿El resultado? Un nuevo tipo de memoria híbrida que es feliz y triste. Riley está llorando porque echa de menos su hogar, pero conectarse con este sentimiento también le trae una sonrisa a la cara, después de todo, es lo que la devuelve a la gente que ama.

Aprendiendo de la tristeza

Cada vez que vemos lágrimas en los ojos de nuestros hijos, nuestro panel de control interno pasa por el mismo proceso: queremos que nuestro cuerpo bucee tristeza y se lo quite a nuestros hijos, rápido. Diría que esta lección para no temer la tristeza de nuestros hijos es la que tenemos que volver a aprender cada vez que vemos lágrimas. No quiero que mis hijos estén tristes.

Pero, ¿cuál es mi objetivo? ¿Es realmente para rescatarlos, agitar la varita mágica y hacer que todo se vaya? O es para ayudarlos a conectarse con la experiencia importante que están teniendo, ya sea un gran negocio o un pequeño negocio, y en su lugar integrar esas emociones para que no causen una grieta interna más adelante.

Este es el papel que podemos hacer mejor como padres. No será fácil, pero debemos recordar que cuando nuestros hijos están tristes, no es algo que está mal, es algo real.

Una versión de esto fue publicada previamente en Newsworks.org

© Tamar Chansky, Ph.D., 2015. Autora de liberarse de la ansiedad: 4 pasos simples para superar la preocupación y crear la vida que desea y liberar a su hijo de la ansiedad: versión revisada y actualizada: Estrategias prácticas para superar los temores, las preocupaciones, y fobias y prepárate para la vida, desde niños pequeños hasta adolescentes