¿Qué falta?

Imagina una planta triste, amarilla y marchita. Lo riegas y se anima un poco. Pero sigue siendo amarillo. Alguien sugiere que agregue nitrógeno. Tu también. Y la planta se pone verde en los próximos días.

Ahora, con las imágenes "antes" y "después" en su mente, ¿cómo se siente su vida en este momento? ¿Es más como la planta amarilla caída? ¿O más como la planta verde alegre? Se está cayendo un poco, ¿no? ¿Qué pasa si te digo que todo lo que necesitas es un nutriente o dos, y te animarás?

Suena bien ¿verdad?

Pero disminuyamos la velocidad un momento, porque, desafortunadamente, podría ser un poco complicado. No será tan fácil como simplemente agregar nitrógeno. No estamos hablando de nutrientes metabólicos. No recomendaré medicamentos o suplementos dietéticos. En cambio, hablaremos de las necesidades humanas fundamentales.

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La idea es la siguiente: si podemos tener acceso a una lista definitiva de las cosas que los seres humanos necesitan para prosperar, podemos descubrir qué es lo que te estás perdiendo, proporcionarlo, y debes darte ese impulso '. que estas buscando.

Pero hay un par de capturas aquí. En primer lugar, lo fácil que será satisfacer sus necesidades dependerá muy bien de lo que necesite. Algunos "nutrientes" son más fáciles de asegurar que otros.

En segundo lugar, tenemos un problema aún mayor. Usted ve, varias personas han estado corriendo en los últimos cien años más o menos diciéndole a la gente lo que necesitan. Y todos parecen tener listas diferentes.

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¿Quién puede decirnos qué necesitamos?

A principios del siglo pasado, William James intentó decirnos lo que necesitamos. Lo mismo hizo un tipo llamado Henry Murray. [1] Y hubo otros. Pero comenzaremos nuestro viaje en un territorio más familiar.

Hace aproximadamente 60 años, Abraham Maslow presentó una lista de necesidades humanas fundamentales, y su lista incluye: necesidades fisiológicas (como comida y refugio), necesidades de seguridad, necesidades de amor / pertenencia, necesidades de estima y la necesidad de algo llamado "yo" -actualización".

Más recientemente, Doug Kenrick, después de estudiar la lista de Maslow, se preguntó "¿dónde está el sexo?" (También se preguntó si la autorrealización merecía ser considerada "fundamental", pero ese no es realmente el titular aquí). Pensó que, si la evolución tiene algo que decir sobre lo que los seres humanos necesitan, se asegurará de que tengamos, sentimos y satisfagamos un conjunto prominente de necesidades reproductivas.

Así que Kenrick reelaboró ​​la lista de Maslow y reemplazó la "autorrealización" con algunas necesidades relevantes para la reproducción. Su lista final era: necesidades fisiológicas inmediatas, seguridad personal, afiliación, estado / estima, adquisición de pareja, retención de pareja y crianza de los hijos. [2] [3]

No es una mala lista. La mayoría de las personas puede identificar todos esos motivos en varios momentos de sus vidas.

Pero, si volvemos la cabeza un poco y miramos más allá, podemos ver a un par de chicos llamados Deci y Ryan que han estado vendiendo una lista mucho más breve de necesidades humanas básicas desde hace algún tiempo: autonomía, competencia y relación. No mencionan las necesidades físicas, la seguridad o el sexo en absoluto. Y el asunto es que la gente se toma a estos muchachos muy en serio. [4]

Y hay otro tipo, Daniel Pink, que ofrece una variación del tema de Deci y Ryan. Afirma que para que las personas sean trabajadoras felices y productivas, necesitan sentir "maestría" (se parece mucho a "competencia"), "autonomía" (suena muy parecido a "autonomía") y propósito "(reemplazando a" relación "). ) [5]

Bueno, en este momento no te culpo si te estás rascando la cabeza un poco. ¿Por qué estas listas son tan diferentes?

Una de las razones podría ser porque estos chicos están haciendo preguntas ligeramente diferentes. En un nivel crudo, Maslow pregunta, "¿qué nos motiva?". Kenrick, pregunta: "¿Qué hizo que nuestros antepasados ​​estuvieran en el camino de la sabana (y que también nos hiciera funcionar)?" Deci y Ryan preguntan: "¿Cuáles son las condiciones que producen un crecimiento saludable e intrínsecamente motivado? Y Pink pregunta: "¿Qué hará que los trabajadores sean más felices y productivos?"

Tomemos todo el lote.

No sé ustedes, pero no me importaría tener respuestas a todas esas preguntas, así que combinemos sus listas y veamos qué aspecto tiene:

1. Comida y refugio (Maslow y Kenrick)
2. Seguridad (Maslow y Kenrick)
3. Afiliación (Maslow, Kenrick, Deci y Ryan)
4. Estima (Maslow, Kenrick, Deci y Ryan)
5. Estado (Kenrick)
6. Necesidades de adquisición de mate (Kenrick)
7. Necesidades de retención del mate (Kenrick)
8. Necesidades de crianza (Kenrick)
9. Autonomía (Deci, Ryan y Pink)
10. Competencia (Deci, Ryan y Pink)
11. Propósito (rosa)

Esto parece una muy buena lista. La mayoría de los elementos de la lista parecen cosas que hacen que las personas marquen y los hagan felices. Pero, mientras expandamos nuestras listas, ¿qué pasa con el dinero, el poder, la fama y el conocimiento? Esas cosas parecen hacer que la gente funcione, también.

Deci y Ryan no quieren incluir riqueza, poder o fama. Los llaman motivadores "externos" y citan un estudio donde el incentivo monetario en realidad redujo la motivación en el lugar de trabajo. [5] También afirman que cuando las personas persiguen la riqueza, el poder o la fama, son propensos a la patología. Y, a su favor, abundan los ejemplos confirmatorios. (Si no puede, simplemente diríjase a TMZ).

Por lo menos, recomendar que todos busquen riqueza, poder y fama puede ser problemático porque, en su mayoría, son relativos y rivales. Si todos los persiguen, no todos los obtendrán. Esos, los bienes enfrentan a los humanos contra los humanos. Esos bienes pueden hacernos antisociales, envidiosos y celosos. No todos pueden tener poder, no todos pueden tener un estatus más alto que los demás, y no todos pueden estar en el 1% superior de los ganadores. Si dignificamos esas cosas con el título de "necesidades humanas fundamentales", podríamos condenar a la mayor parte de la humanidad a la miseria, y el resto a la patología antisocial.

Aún así, dada la oportunidad, ¿cuántos de nosotros dejaríamos pasar la oportunidad de ganar dinero, poder o fama? Si la pregunta es "¿qué nos motiva?", Parece extraño dejarlos fuera. Si la pregunta es "¿qué nos hace (a todos) felices (juntos)?", Esa podría ser una historia diferente.

En cuanto al conocimiento, voy a adivinar y decir que la mayoría de los académicos de los que hemos hablado han sentido la necesidad de buscar conocimiento en algún momento. Entonces, ¿por qué no está eso en ninguna de sus listas? Tal vez ven el conocimiento no como una necesidad primaria, sino como una necesidad instrumental. En otras palabras, tal vez no buscamos el conocimiento por sí mismo, sino para ayudarnos a cumplir con una de nuestras otras necesidades más básicas.

Eso tiene algo de sentido. Tal vez estos muchachos estudian psicología para ganar su sueldo, que puede usarse para comprar comida. O tal vez lo hacen para impresionar a los compañeros presentes o futuros. O tal vez es por el estado. Pero eso no significa que la búsqueda del conocimiento a veces no tenga vida propia.

Y esta sugerencia plantea otra preocupación. Si vamos a decir que una necesidad no es "básica" porque se puede usar para satisfacer otras necesidades, entonces casi todas las necesidades en todas estas listas podrían cuestionarse. ¿No podemos usar la comida para ayudarnos a adquirir una pareja? ¿Y no podemos usar un compañero para ayudarnos a obtener comida?

Crowd-sourcing Nuestra teoría de las necesidades.

No cedamos a la confusión por el momento. Démosle a Steven Reiss la oportunidad de utilizar algunas técnicas y encuestas matemáticas sofisticadas para tratar de aclarar un poco las cosas. [6]

El método de Reiss es interesante.

Primero, él asumió muchas de las necesidades propuestas en el pasado, incluida la mayoría de las mencionadas anteriormente, las dividió en sub necesidades más precisas, hizo una lluvia de ideas con otros para ver si había deseos o necesidades que los venerables pensadores del pasado tenían. se perdió, y, después de algunos sacrificios menores, terminó con una lista de alrededor de 320 micro-deseos interesantes y más o menos universales que impulsan el comportamiento humano.

Luego, Reiss y su asistente graduada, Susan Havercamp, dieron encuestas cuidadosamente diseñadas a unas 6000 personas para ver qué les motivaba.

Finalmente, hicieron algo llamado "análisis factorial" (usando una función de discrepancia de mínimos cuadrados generalizada) para determinar qué tan estrechamente se relacionaba cada microe desecho con otros microelementos, y para ver cómo podían agruparse juntos en un número manejable de macro "necesariamente".

Cuando puso la computadora a trabajar, descubrió que los microelementos se agrupaban bastante bien en las siguientes 16 categorías:

1. Poder
2. Independencia
3. Curiosidad
4. Aceptación
5. Orden
6. Ahorro
7. Honor
8. Idealismo
9. Contacto social
10. Familia
11. Estado
12. Venganza
13. Romance
14. Comiendo
15. Ejercicio físico
16. Tranquilidad

Si compara nuestra lista de conglomerados (de Maslow, Kenrick, Deci, Ryan y Pink) a esta lista, reconocerá algunos elementos. "Estado" está ahí. "Comer" es ideal para "necesidades fisiológicas".

Pero también encontramos que algunas categorías se cruzan entre sí. No vemos "seguridad" en la lista de Reiss, pero vemos cosas como "guardar", "ordenar" y "tranquilidad". Estos parecen muy relacionados, con una superposición sustancial, pero también con algunos sobresalientes. No vemos "estima", pero sí vemos "honor". No vemos "autorrealización", pero sí vemos "idealismo". No vemos "afiliación", pero sí vemos "contacto social" y "aceptación".

También vemos algunas cosas sobre las que nos preguntamos anteriormente, pero que no estaban en la lista de conglomerados, a saber, "curiosidad" (una sed de conocimiento) y "poder".

Y luego está la "venganza", que no habíamos considerado hasta ahora, tal vez por una buena razón. Parece un poco extraño e indeseable. Pero, si lo reformulamos como "la necesidad de asegurarnos de que las personas no estén engañando al sistema", parece algo que podríamos querer incluir.

Lo único de la lista de conglomerados que parece quedar fuera de la lista de Reiss es "competencia / dominio". La competencia parece ser una necesidad humana muy importante, y es difícil ver rastros menores de ella en cualquiera de las 16 categorías de Reiss, por lo que pondremos entre corchetes esa observación por ahora y notaremos simplemente que su omisión es extraña.

No vamos a empantanarnos en los detalles en este punto. La conclusión es que tanto la lista de conglomerados como la de Reiss cubren casi el mismo territorio, con algunas excepciones notables.

Pero, ¿cómo nos ayuda esto a saber lo que tú o yo necesitamos en este momento? Para llegar a esa pregunta y aclarar parte de la confusión, consideremos otra pregunta.

¿Cuál es la mejor manera de organizar la habitación de un niño?

Supongamos que entramos a la habitación de un niño al azar, y cada cosa que el niño posee está en el piso, todo mezclado. Ahora, si el niño tiene ganas de jugar con un juguete o si le apetece vestirse, le costará trabajo encontrar un buen juguete o algo de ropa para ponerse.

Así que conseguimos algunos contenedores y comenzamos a clasificar. En la mayoría de los casos intentaremos no tener demasiados o muy pocos contenedores, ya que un esquema de organización con solo un contenedor no ofrece ninguna ventaja sobre el caos original. Y un esquema de organización con demasiados contenedores será difícil de mantener. Entonces podríamos terminar con entre 3 y 20 contenedores organizadores. Papeleras para ropa, papeleras para juguetes, papeleras para libros, etc.

Es probable que tengamos contenedores muy específicos para las cosas que creemos que el niño usará con mucha frecuencia, e incluso podría dividir estos contenedores en contenedores secundarios para que las cosas sean aún más fáciles de manejar. Y todas las cosas que creemos que se utilizarán con poca frecuencia, y todas las cosas que no encajan perfectamente en los otros contenedores, irán en una basura o en varios contenedores. Y podríamos incluso decidir sacar algunas cosas de la habitación del niño porque creemos que esas cosas no son importantes o no serán buenas para el niño.

Más allá de eso, a menos que exista una fuerte razón externa para organizar las cosas de una manera y no de otra, el esquema final de organización dependerá en cierta medida de quién esté organizando.

Nuestras psiques se parecen mucho a esta habitación desordenada. Cuando miramos muy de cerca nuestros deseos y necesidades, encontramos cientos de micromunciones todas mezcladas en una masa amorfa, empujándonos y tirando de nosotros en todas direcciones. Al igual que con la habitación, también aquí, nuestro impulso es organizar el desorden para que podamos manejar mejor las cosas.

Maslow, Kenrick, Deci, Ryan, Pink y Reiss (entre otros) están tratando de ayudarnos a organizar nuestras micro-motivaciones en contenedores. Y lo hacen por varias razones. Una buena taxonomía de necesidades debería ayudarnos a notar conexiones importantes entre nuestras necesidades y la calidad de nuestra experiencia. Debería ayudarnos a descubrir qué es lo que falta cuando nos sentimos frustrados, ansiosos o deprimidos. Y debería ayudarnos a tomar medidas proactivas para garantizar que los contenedores importantes estén bien abastecidos.

Y, al igual que con la habitación del niño, a menos que exista una razón externa convincente para organizar nuestras necesidades de una manera y no de otra, el esquema final de organización dependerá, hasta cierto punto, de quién esté organizando.

Confiar pero modificar

Todos estos teóricos deberían tomarse en serio. Se basan en la experiencia de millones de personas. Han pasado mucho tiempo estudiando psicología, sociología, evolución humana y ciencias del cerebro. Tienen una buena razón para pensar que sus categorías resonarán razonablemente bien para la mayoría de la gente, y la presencia o ausencia de las necesidades que enumeran se correlacionará con cosas como el bienestar y el crecimiento personal, por un lado, y la ansiedad y la depresión. en el otro. Y, en muchos casos, tienen estudios convincentes que respaldan sus afirmaciones.

Pero también hay alguna razón para tomar un poco las cosas en sus manos aquí.

Si estuviera organizando la habitación de un niño, podría comenzar con una guía de organización "disponible". Tendrá muchas buenas ideas basadas en la experiencia del autor al organizar a muchas personas. Pero también debe personalizar las sugerencias un poco para que se ajusten al niño en particular de quien es la habitación.

Si la guía dice que debe tener tres tipos diferentes de contenedores de juguetes y un cubo de libros, pero su hijo rara vez juega con juguetes y con frecuencia lee libros, es posible que desee tener solo un contenedor de juguetes y múltiples estantes para libros.

Del mismo modo, cuando intenta averiguar qué le falta a su vida, tal vez desee comenzar con las categorías que sugieren estos expertos, pero también puede beneficiarse de la modificación de sus listas para adaptarse mejor a sus circunstancias particulares y su personalidad. Por ejemplo, es posible que no te preocupes en absoluto por las necesidades reproductivas en este momento de tu vida, pero te preocupa el hecho de que la habilidad que aprendiste durante toda la vida se esté volviendo obsoleta en la nueva economía. Puede dejar la adquisición mate de forma segura fuera de su lista, y podría beneficiarse al dividir la categoría de "competencia" en varias subcategorías mientras se da cuenta de lo que va a hacer en el futuro.

Si eres un adolescente, probablemente sentirás que la típica "adquisición de pareja" conduce con fuerza, pero también tendrás que tener mucho cuidado con la posibilidad de alterar gravemente el curso de tu vida al actuar sobre ellos. Y es probable que sienta una gran necesidad de responder ciertas preguntas, como "¿Quién soy?", "¿Quién creen que soy los demás?", "¿En qué me quiero convertir?", "¿Qué esperan los demás de mí?". Y es posible que con frecuencia te preocupes por cómo manejar las brechas entre esos cuatro retratos tuyos. En este caso, incluso podría volver a factorizar las categorías de afiliación, estado y competencia en torno a estas preguntas autoconscientes.

La mayoría de las personas sentirán todas las necesidades de Reiss 16 o todas las necesidades de nuestra lista de conglomerados, en algún grado u otro, en un momento de sus vidas u otro. Pero cuán relevante será cada necesidad dependerá de la persona, su carrera elegida, su situación familiar, su etapa de la vida, su religión, y tal vez incluso su propia visión idiosincrásica de la vida.

Por lo tanto, tiene sentido comenzar con las necesidades sugeridas por los expertos, pero luego modifíquelas para adaptarlas a sus propias circunstancias.

Cómo saber lo que necesitas en este momento.

Aquí hay una lista de superconglomerados, construida a partir de todas las otras listas (incluidas las necesidades de la lista de Reiss cuando no está adecuadamente representada en otros lugares, y dejando la venganza por el momento):

1. Comida y refugio (Maslow y Kenrick)
2. Seguridad (Maslow y Kenrick)
3. Afiliación (Maslow, Kenrick, Deci y Ryan)
4. Estima (Maslow, Kenrick, Deci y Ryan)
5. Estado (Kenrick)
6. Necesidades de adquisición de mate (Kenrick)
7. Necesidades de retención del mate (Kenrick)
8. Necesidades de crianza (Kenrick)
9. Autonomía (Deci, Ryan y Pink)
10. Competencia (Deci, Ryan y Pink)
11. Propósito (rosa)
12. Tranquilidad (Reiss)
13. Poder (Reiss)
14. Independencia (Reiss)
15. Conocimiento (Reiss)

Por ahora solo haga clic en su idea aproximada de cada necesidad enumerada. Si crees que una de estas necesidades es importante para ti, puedes seguir con las referencias y aprender más exactamente cómo los diferentes teóricos están definiendo sus términos.

¿Sientes que alguna de esas cosas falta en tu vida? Para responder a esa pregunta, es útil cambiar las cosas y preguntar cómo te sentirías cuando faltaran estas cosas:

1. Si te falta comida, es posible que tengas hambre .
2. Si carece de seguridad, puede sentir miedo .
3. Si carece de afiliación o contacto social, puede sentir soledad o vulnerabilidad .
4. Si carece de la estima de usted o de los demás, puede sentir vergüenza , culpa , incompetencia o vergüenza .
5. La falta de estatus parece envidia o vergüenza
6. La falta de pareja puede parecer anhelo o anhelo .
7. La falta de seguridad sobre la pareja actual puede parecer celos , miedo o ansiedad .
8. Cuando a los hijos no les está yendo bien, puede sentir ansiedad , enojo , odio a sí mismos , tristeza y muchas otras cosas.
9. La falta de autonomía puede parecer una coacción o una carga de expectativas injustas .
10. Una falta de competencia puede parecer incompetencia , desesperación , vergüenza , ansiedad , odio a sí mismo. O bien, si es optimista sobre su capacidad de aprendizaje, puede disfrutar de la oportunidad de aprender una nueva habilidad.
11. La falta de propósito puede parecer angustia , confusión , incertidumbre o depresión .
12. La falta de tranquilidad se siente como el estrés o la irritabilidad .
13. La falta de poder se siente como vulnerabilidad .
14. La falta de independencia puede parecer inquietud o coacción .
15. La falta de conocimiento puede parecer una insuficiencia (o curiosidad).

Esto nos da la capacidad de trabajar el problema hacia adelante o hacia atrás. Podemos mirar la lista de necesidades y ver si algo salta a nosotros como faltante. Y podemos ver los síntomas negativos y volver a las necesidades para ver qué puede faltar.

Eso es todo lo que vamos a conseguir hoy. Tomaría un libro o tres para crear una guía detallada de solución de problemas. Pero al menos podemos comenzar con algunas de las siguientes preguntas:

Algunas preguntas para hacerte

1. Trabajando en cualquier dirección de la lista grande, ¿puedes identificar la necesidad más grande que no se cumple (o que no se cumple parcialmente) en tu vida en este momento? Preste especial atención a la autonomía, la competencia, la afiliación, la estima y el propósito. Muchas investigaciones vinculan estas necesidades a una sensación general de bienestar. Y hay razones para pensar que estas necesidades pueden ser especialmente difíciles de encontrar en el mundo moderno.
2. Si la necesidad que seleccionó es una necesidad competitiva (como por estado, riqueza o poder), ¿es posible que su necesidad real sea otra cosa? Si es así, considere primero satisfacer la necesidad no competitiva.
3. Una vez que haya identificado una necesidad que no se está cumpliendo adecuadamente en su vida, ¿cuáles son algunas formas de satisfacer esta necesidad? Sea creativo y enumere las formas de pensar en diez minutos más o menos.
4. Más específicamente, ¿qué conversaciones podrías tener con otras personas que te ayudarían a satisfacer mejor tus necesidades?
5. ¿Algunas de estas soluciones potenciales tienen efectos secundarios no deseados? (Por ejemplo, si asegura la autonomía renunciando a su trabajo, eso puede dificultarle satisfacer sus necesidades de alimentos y alojamiento). De ser así, probablemente deba tratar de encontrar una solución menos costosa.
6. ¿O algunas de estas posibles soluciones presentan otros obstáculos (p. Ej., No está seguro de poder llevarlos a cabo o tardan demasiado)?
7. ¿Qué obstáculos puedes planear sin demasiado esfuerzo?
8. ¿Cuándo y dónde podría llevar a cabo estos planes?

Comience con una necesidad y una posible solución, y vea cómo funciona.

Además, siéntase libre de crear su propio sistema de necesidades y refinarlo con el tiempo. ¿Hay cosas que crees que necesitas que no están en estas listas? ¿Tienes una necesidad de aventura? ¿Necesitas una conciencia limpia? ¿Eres un adicto a la adrenalina que necesita peligro de vez en cuando? Esas cosas no fueron mencionadas directamente en ninguna de las otras listas. Es posible que pueda exprimir estas cosas en otras categorías. O tal vez pueda encontrar una necesidad más básica subyacente a estas necesidades percibidas. Pero no hay necesidad de hacer esas cosas. Si estás acostumbrado a pensar en la necesidad de aventuras, y satisfacer esa necesidad te hace feliz, y puedes enfrentarlo sin causar otros problemas, entonces tienes una necesidad de aventura.

Y con eso, te deseo salud, crecimiento y felicidad.

Notas

[1] Aquí está el sistema de necesidades de Murray

[2] Kenrick, et al., Renovando la pirámide de las necesidades.

[3] Vale la pena señalar que las "necesidades" de apareamiento de Kenrick son realmente constelaciones de "estrategias" de apareamiento, pero con un poco de trabajo podemos ver las necesidades de sexo, lealtad, fidelidad y niños prósperos.

[4] Deci y Ryan, El qué y por qué de los objetivos.

[5] Pink, Daniel, Drive.

[6] Reiss, Steven, ¿Quién soy?