¿Deberías enfrentar a tu familia?

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Cada uno de nosotros está formado por la experiencia temprana, ya sea que recuerde esa experiencia o no. Cualquier cosa que te hizo feliz en tu juventud pavimentó las vías neuronales que activan tus químicos felices hoy. Lo que sea que causó el dolor en su juventud creó un camino hacia su cortisol.

Los niños nacidos en situaciones dolorosas intentan hacerse felices de cualquier manera que puedan encontrar. La psicoterapia solía centrarse en la experiencia temprana, pero ahora apunta más a los síntomas y las prescripciones. Hubo algunas buenas razones para esto, pero es posible que haya aprendido a pensar en usted mismo como una lista de verificación de síntomas en lugar de una persona con un pasado. Un psiquiatra veterano se sentía mal por medicar a las personas y enviarlas a situaciones que molestarían a cualquiera. Así que escribió el libro Cómo las familias disfuncionales estimulan los trastornos mentales .

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El Dr. David Allen explica que los malos hábitos a menudo comienzan como el esfuerzo de un niño para "ayudar" a sus padres. La necesidad desesperada de crianza de un niño puede llevarlo a repetir cualquier comportamiento que parezca obtenerlo. Por ejemplo, un niño puede aprender que sus padres dejan de pelear cuando actúa de manera autodestructiva, por lo que repite el comportamiento autodestructivo. Un niño abusado puede aprender que sofocar sus sentimientos hace que un padre inestable sea menos amenazante, por lo que se ahogan crónicamente. Escenarios trágicos como estos están en la raíz de muchos impulsos molestos. La intención consciente no es requerida. Cualquier comportamiento que sea recompensado desencadena productos químicos felices que pavimentan las vías neuronales.

Hay dos tipos de recompensas: refuerzo positivo y refuerzo negativo. Un reforzador negativo no es un castigo, sino la buena sensación de detener el dolor. El refuerzo negativo es la fuente más poderosa de aprendizaje. Cualquier dolor aliviado en su juventud generó vías neuronales que le dicen cómo sentirse bien hoy. Lo que estimuló el placer de arreglar a su familia y obtener reconocimiento de sus necesidades, incluso por un momento, probablemente se conectó. Puede terminar con un patrón autodestructivo que es difícil de entender. Nadie en su familia admitiría la dinámica, y usted difícilmente puede admitirlo.

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Fuente: Dr. Allen, w permiso

Mire sus patrones familiares con ojos adultos y puede liberarse de repetirlos sin fin. Vuelva a involucrar a su familia con su voz de adulto y puede construir nuevos hábitos de interacción social para sustituir a los viejos. Muchas personas prefieren ir al dentista o armar muebles que volver a comprometerse con su familia de origen. Pero el Dr. Allen cree que la estrategia de curación más poderosa es confrontar el sistema familiar que produjo su patrón no deseado. "Enfrentarse" no significa desahogarse ante las personas que te lastiman con la intención de avergonzarlos. Tampoco significa tratar de arreglar a tu familia, ya que ya lo has intentado durante demasiado tiempo. Significa enfrentar tabúes familiares para que puedas mencionar lo innombrable.

Puedes imaginar reacciones horribles, por supuesto. Los parientes que no ha visto durante años pueden salir de la carpintería para unirse contra usted. El Dr. Allen sugiere la metacomunicación, hablando de la forma en que habla. Es posible que aún tenga una mala reacción, pero usted expresará su verdad de una manera respetuosa con los demás. Esta es la habilidad más valiosa que puede tener, incluso si no le va bien a su familia. Un buen terapeuta puede ayudarlo a hacer esto.

Sus expectativas sobre la interacción social se construyeron dentro de su familia. Puede reemplazar esas expectativas con otras nuevas. La forma más rápida de hacerlo es relacionando con su familia de una manera diferente a como lo hizo antes. Te convertirás en una persona nueva, ya sea que sigan o no tus pasos y se relacionen contigo de manera diferente.

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