Deje de hacer las resoluciones de Año Nuevo

Fuente: Pixabay

Bienvenido a 2017. ¿Podría ser este tu año? ¿El año en que cambiaste lo que sea que has estado pensando o hablando desde hace un tiempo? Si ha realizado o hará resoluciones de Año Nuevo, no está solo; casi la mitad de todas las personas encuestadas hará una resolución de Año Nuevo de un tipo u otro. La estadística más aterradora? Solo el 8% los alcanzará. Está bien. Con toda la educación, la experiencia, la motivación, el impulso y la voluntad que existe, solo el 8% de las personas hará lo que se comprometa a sí misma y lo hará.

Este año, cambiemos el lenguaje y el proceso para tomar resoluciones. En primer lugar, una resolución puede ser un estado futuro: "Voy a hacer este cambio" o puede ser algo que se logra: "Resolvimos terminar la reunión a tiempo". En demasiados casos, cuando hace una La resolución de Año Nuevo, mira hacia el futuro: "Este será el año, en algún momento, comenzaré a hacer ejercicio de manera más regular". Es hora de comenzar a analizar las resoluciones en el AHORA. ¿Qué puede hacer hoy que lo moverá a un lugar nuevo o lo iniciará más activamente en su viaje?

La acción y las decisiones de cambiar requieren tanto motivación como compromiso. Con demasiada frecuencia, una resolución para cambiar algo proviene de alguien que le dice "¡Necesita salir de ese trabajo y empezar a ganar dinero real!". Como primer paso, pregúntese: ¿quién realmente quiere este cambio? ¿Soy yo, y si es así, por qué lo quiero? ¿Viene de otra persona y, de ser así, cuál es su motivación para que cambie? Es importante cuando se establece una meta o se define un estado futuro para la primera experiencia, ahora mismo, el "¿por qué?" Detrás de lo que se quiere hacer. ¿De quién es el objetivo y por qué es importante?

Considere tomar un rol más activo en sus esfuerzos de cambio. ¡Un proceso llamado SHIFT® puede ayudarlo a hacer esto!

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Si conoce su por qué sobre lo que desea, puede comenzar a (S) Especificar el resultado deseado. ¿A dónde quieres ir y cómo será el éxito cuando llegues? Se específico. Este es el elemento clave en la fijación de objetivos. No empieces con un vago "algún día viviré en un apartamento más agradable"; en su lugar, defina cómo se ve. Pinta la imagen como si ya estuvieras allí.

Luego, mira lo que ha estado en tu camino en el pasado. Si realmente quieres ese ideal, estado deseado, ¿por qué no estás allí ahora? Si hiciera esa pregunta, comenzaría a responder con todas las razones por las que no ha podido hacer algo: enfermedad, falta de tiempo, falta de dinero, sin saber qué hacer. Hay infinidad de razones por las cuales las personas no llegan a donde quieren ir. Y ellos tienen razón; hay obstáculos en la vida Hay cosas que se interponen en el camino. ¡Ellos son reales! En lugar de pretender que no existen y ser todo positivo todo saldrá bien, (H) Resalta tus obstáculos. Sepa cuáles son sus obstáculos personales. Ponlos en una lista. Examínelos. ¿Qué tienes bajo tu control? ¿Qué puedes influenciar? ¿Qué está fuera de tu control? Conocer sus obstáculos le permite crear un plan de acción que los tome en cuenta y no los ignore.

Luego, (I) Identifique su factor humano. Un factor humano es cualquier rasgo que pueda poseer que funcione para usted (comúnmente llamado fortalezas) o en su contra (comúnmente conocidas como "áreas de mejora"). Para cada persona, hay maneras en que puedes ser tu mejor amigo y otras en las que eres tu peor enemigo. En lugar de reñirse, abrace sus puntos fuertes para ayudarlo y ponga las áreas de mejora en su lista de obstáculos. Una vez más, cuanto más consciente seas de ti mismo, mejor capacidad tendrás para manejar lo que anteriormente estuvo en tu camino.

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Luego, considere que tiene alternativas. (F) Encontrar alternativas es muy liberador, porque en la mayoría de las resoluciones las personas creen que hay un solo camino; para perder peso, debe ir al gimnasio tres veces por semana y eliminar el azúcar y la grasa. Eso podría ser cierto, pero también podría haber otros caminos para perder peso que tengan en cuenta sus obstáculos personales y su factor humano, y que se adapten mejor a lo que eres. Por ejemplo, si quiere perder peso, una alternativa podría ser ir al gimnasio y eliminar el azúcar y la grasa. Otro podría usar porciones más pequeñas cuando come, caminar varias veces al día, aprender ejercicios en el hogar que puede hacer por la mañana o por la noche, cocinar de otra manera, etc. Hay muchos caminos hacia el mismo resultado, y usted desea tomarse el tiempo para revisar algunas opciones antes de decidir.

El último paso importante nos lleva al título de este blog, y es a (T) Tomar medidas disciplinadas. Hacer algo. Aquí es donde identifica su plan de acción y comienza a hacer algo todos los días. Lo importante es dividirlo en pasos pequeños y discretos que lo acerquen cada día a su objetivo. Si tiene sobrepeso y decide caminar para perder peso, comience poco; Solo sal y camina por 5 minutos. En lugar de decir "Comenzaré a dar un paseo tres veces al día durante 20 minutos", lo cual puede que nunca ocurra, haga algo en el presente. Cuanto más pequeños sean los pasos, más probabilidades hay de que los tomes.

En lugar de pensar que este podría ser su año para el cambio, piense "hoy es mi día para el cambio". Comience ahora mismo y siga avanzando.