Donde hay humo…

Puede ser útil comparar el estrés en nuestras vidas para fumar. Los bomberos no creen que fumar sea inevitable en la vida, que sea un motivador, o que sea algo bueno. No practican el "manejo del humo". En cambio, reconocen que el humo indica fuego, y que hasta que el humo ya no se produzca, el fuego aún arde.

El estrés revela fuego de un tipo diferente. Se produce por la fricción entre nuestras creencias sobre la vida y la vida misma. Alguien que piensa que su jefe no debe manejarlo en forma micro, o debería haber sido promovido, o que debería tener más éxito, experimenta estas creencias como una especie de ardor interno. Las emociones estresantes producidas son el humo.

No queremos "manejar" el humo al desahogar, beber, comprar, justificar o aceptar. Queremos apagar el fuego El humo es un efecto, no una causa. Es un indicador importante que nos dice que nuestras mentes están ardiendo.

Entonces, ¿qué está ardiendo en tu vida? ¿Qué enoja, frustra o deprime? Rastree esas emociones de vuelta a la fuente escribiéndolas como declaraciones Should or Should not, luego impugne usando ActivInsight u otra técnica de replanteo.

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Por ejemplo, tome el caso de alguien que cree que debería haber sido promovida. Creer esto puede encender llamas de resentimiento que duran meses. En lugar de quejarse a un amigo, ¿qué pasaría si desafiara la creencia original y viera por qué, en realidad, no debería haber sido promovida en este momento ? Algunas posibles pruebas podrían ser:

• No me distinguí de mis compañeros hasta el grado que creía que tenía.
• He estado trabajando duro pero no inteligente.
• No encontré mentores en la organización con el estado y la autoridad suficientes para abogar eficazmente en mi nombre.
• Fingí que los prejuicios y la política eran factores menos importantes de lo que realmente son.
• He estado evaluando mi desempeño y logros desde mi perspectiva, no desde la perspectiva del liderazgo superior.
• Creí que mi trabajo hablaría por sí mismo en lugar de darse cuenta de que alguien (yo o alguien más) tiene que hablar por ello.
• He sido introvertido en una cultura que iguala la extraversión con el éxito.
• No he encontrado la forma de ser quien soy, pero aun así hago conocer mis logros.
• Dejé que mi frustración por esto se interpusiera en el camino de avance claro de mis ambiciones y objetivos.

Esto no es justificación. Esto es una mayor honestidad y conciencia, que es la manera más rápida de extinguir las llamas que de otra manera continuarían ardiendo. Y cuanto mejor gestionemos este paisaje interno, más inteligentes podremos ser al abordar el paisaje externo.

Entonces, en lugar de manejar el humo, aprendamos a apagar el fuego.

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