¿Sabes por qué estás enojado? (Parte 1)

LisaRivas
Fuente: LisaRivas

Los niños son como pequeños cartógrafos. Crean el significado de los eventos que presencian (sean buenos o malos) y los colocan en su mapa interno del mundo. Este significado a menudo les sirve a corto plazo, pero al final puede lastimarlos.

Aquí hay un ejemplo:

Papá revisa la tarea del pequeño Jimmy después de la cena, y siempre encuentra algo mal. Cuando lo hace, grita insultos al chico. Con frecuencia se levanta de la silla y golpea a Jimmy mientras lo llama, como estúpido y perezoso. Jimmy ve que su padre está bebiendo una cerveza mientras lo hace, pero no es probable que entienda que papá es un alcohólico que ahora toma su cuarta bebida desde que llegó a casa. En lugar de concluir que su padre es un alcohólico irracional, es probable que Jimmy crea que merece las reprimendas de su padre, y que todas las formas de crítica pretenden menospreciarlo y exponerlo al peligro físico. Por esta razón, como adulto, Jimmy puede tener un temor exagerado de ser criticado.

La ira es una emoción saludable que sirve como señal de que algo está mal. Muy a menudo, lo que está mal es cómo estamos viendo la situación. Si bien algunos pensamientos y creencias se pueden relacionar con un evento actual, la mayoría son residuos de experiencias pasadas y el significado que les dimos en ese momento.

Nuestra experiencia infantil determina nuestra ira y cómo la manejamos de dos maneras principales:

1) Cuando niños observamos cómo nuestros padres y cuidadores mostraban enojo. Ya sea que desahogue su ira, la sofoque o la empuje hacia adentro, usted aprendió esto de sus padres y otros modelos a seguir.

2) También aprendimos sobre cómo manejar nuestra ira a través de los mensajes explícitos e implícitos que nuestros padres nos enviaron cuando apareció nuestra propia ira infantil. Nuestros padres a menudo nos dijeron directamente, en términos muy claros, que nuestros sentimientos no estaban bien:

• "¡Deja de llorar en este instante!"

• "¡No lleves esa actitud conmigo!"

3) Las experiencias molestas vienen con mensajes implícitos, tales como:

• La ira es mala y debe evitarse.

• No hay una forma aceptable de expresar tu enojo.

• Si alguien se enoja, alguien más saldrá lastimado.

Los padres enseñan a los niños sobre la ira no solo a través de su propia conducta, sino también por sus respuestas a la ira de un niño. A menudo, el mensaje principal que los niños aprenden sobre la ira es que es algo que debe temerse. Muchos niños también aprenden a decir "sí" a cosas desagradables para que puedan evitar ser lastimados.

La aprobación o desaprobación de un padre se convierte en un indicador por el cual juzgamos todos nuestros sentimientos. Si estábamos tranquilos cuando estábamos ansiosos o asustados, aprendimos que estaba bien expresar esos sentimientos. Sin embargo, un padre que no nos hizo caso o desaprobó nuestras emociones nos hizo cuestionar la validez de nuestros sentimientos.

Irónicamente, cuando nacemos, la ira es una herramienta de supervivencia. Los bebés saben cómo enojarse de una manera que los acerca a los demás y satisface sus necesidades. Esos primeros gritos y gritos le dicen a nuestros cuidadores: "Dame de comer, vísteme, mantenme caliente, cúbreme, atiende a mis necesidades". Como los bebés humanos son físicamente indefensos, debemos confiar en nuestros primeros sentimientos de ira para comunicarnos.

Cuando nuestros arrebatos frustrados y furiosos provocan una respuesta amorosa de padres amables y atentos, fortalece el apego que se está formando durante este período crucial.

Debido a esta comprensión, sabemos que la ira es uno de nuestros primeros dones, que garantiza nuestra supervivencia al ayudarnos a señalar protección y amor. Entonces, aunque debemos evitar estallidos de ira y acciones que podrían dañar nuestras vidas y nuestras relaciones permanentemente, nuestro desafío como individuos es honrar el enojo que fue tan útil para nosotros como bebés, y crear un equilibrio positivo usando la ira que sentimos como ímpetu para tomar medidas positivas en nuestras vidas, en nuestras perspectivas, y cómo formamos físicamente nuestro futuro.

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