Hace unos años, formé parte de un evento local donde presenté y dirigí un taller por la mañana centrado en la dilación, y Patch Adams habló por la tarde. Como sabrán, Patch Adams es un médico cuya creencia de que la alegría y la risa son parte integral del proceso de curación fue popularizada por Robin Williams en la película Patch Adams. Como puede leer en patchadams.org, “Patch Adams es mejor conocido por su trabajo como médico y payaso, pero también es un activista social que ha dedicado más de 40 años de su vida a cambiar el sistema de salud de Estados Unidos. Él cree que la risa, la alegría y la creatividad son una parte integral del proceso de curación y, con la ayuda de amigos, fundó el Instituto Gesundheit en 1971 para abordar todos los problemas de la atención médica en un solo modelo “.
Tenía ganas de conocer a Patch ese día, y disfruté su charla. Durante la sesión de preguntas y respuestas que siguió a su presentación, le pregunté a Patch acerca de mi propio interés de investigación: la dilación. Su reacción fue directa y al punto. Dijo (al menos como lo recuerdo ahora), “¿Procrastination? Eso es toro $ h * t. . . ¿Intentaste ponerte los pantalones esta mañana o te pusiste los pantalones? Por supuesto, todos nos reímos, pero mucho después de que cesaron las risas y el grupo se dispersó, de hecho, años después del evento en sí, he estado reflexionando sobre esta declaración.
Al principio, parecía una simplificación excesiva. Ponernos el pantalón no es como muchas de las tareas que realmente demoramos, como escribir un informe, limpiar el sótano o hacer ejercicio. No solo hay un hábito bien arraigado de vestirse, también hay fuertes presiones sociales para hacerlo. No puedo imaginarme dejar la casa sin el pantalón puesto (aunque he tenido sueños extraños en los que ese es el caso ;-), pero puedo imaginar que demoraría innecesariamente parte de mi trabajo esta semana.
No creo que Patch estuviera siendo gracioso. No creo que simplemente se estuviera riendo. De hecho, creo que tenía razón.
Lo que Patch estaba identificando es la idea de tratar de ponernos el pantalón en lugar de simplemente hacerlo : llevar a cabo la acción, porque es la “acción correcta”. Es lo que “debemos” hacer, ya sea porque es socialmente necesario o porque es Simplemente una parte necesaria de mantenerse caliente. Es hora de vestirse.
En mi propia investigación y pensando en la dilación, he llegado a un punto de énfasis similar (como los lectores habituales de este blog pueden saber). Para superar la inercia de “no hacer”, enfatizo el enfoque en la siguiente acción. ¿Cuál es la próxima ACCIÓN que debo tomar? Una vez que identifico la acción, no se trata de intentar hacerlo, se trata de hacerlo.
Para tener éxito en esto, necesito mantener la acción lo más concreta posible. Nuestras mentes parecen etiquetar tareas que se enmarcan concretamente (en lugar de abstractas) como algo que se necesita hacer hoy, incluso urgente. Además, cuando una tarea se conceptualiza de manera concreta y como siguiente pequeño paso, el umbral de participación es bajo. Es más fácil avanzar. Por supuesto, cualquier movimiento hacia adelante en una meta a través de esta acción alimenta el bienestar. La motivación sigue. Preparamos la bomba al compromiso en nuestras vidas.
A medida que nos acercamos al final de 2018 y miramos hacia adelante con esperanza hacia nuestras metas para 2019, es importante que articulemos las acciones que pretendemos tomar, no solo nuestras metas generales. No vamos a “intentar” ponernos en forma o intentar dejar un mal hábito o tratar de comer mejor o intentar ahorrar dinero en 2019. Haremos estas cosas haciendo las acciones asociadas con la meta en sí.
No es hora de hacer una lista de resoluciones. Es hora de hacer una lista de acciones. ¿Qué va a “hacer” en 2019 para que sea el año que espera que sea?
