"E-breakers" son más propensos a ser procrastinators

Con frecuencia me encuentro revisando el correo electrónico y luego me doy cuenta de que debería estar haciendo otras cosas.
Me tomo el tiempo para revisar mi correo electrónico porque es relajante.
Con frecuencia uso el correo electrónico como una forma de tomar un descanso de otras actividades en las que estoy involucrado.
¿Suena como alguien que conoces? Esta "comunicación rápida" recientemente publicada en la revista CyberPsychology & Behavior indica que esto podría ser una demora racionalizada como un "e-break".

Los puntos anteriores fueron la base de la escala "e-break" diseñada por James Baker y James Phillips, Facultad de Psicología, Psiquiatría y Medicina Psicológica, Universidad de Monash, Victoria, Australia. Un e-break es un breve descanso de otras tareas para hacer un correo electrónico, una tendencia que argumenta refleja una evitación defensiva. Una de las preguntas que intentaron responder en su estudio, "Correo electrónico, estilos de decisión y descansos", fue que los e-breakers en realidad pasan más tiempo en correos electrónicos no relacionados con el trabajo.

Baker y Phillips recabaron datos de 133 empleados de una pequeña empresa de mercadotecnia y estudiantes. (Aunque no dejan en claro cómo se descompuso en el estudio en sí, la edad media relativamente baja de 22,6 años, me hace pensar que se trataba en gran medida de una muestra estudiantil). Estos voluntarios completaron medidas de papel y lápiz de la autoestima, el estilo de toma de decisiones (incluidas las categorías etiquetadas como pasar el dinero, la procrastinación, la hipervigilancia y la vigilancia) y el uso del correo electrónico. También hicieron un seguimiento directamente por correo electrónico con los participantes para recopilar datos sobre la cantidad de tiempo dedicado al uso del correo electrónico. Mi parte favorita de esto fue preguntarles a los participantes: "En este momento, ¿hay alguna actividad más importante que creen firmemente que deberían estar haciendo, pero decidieron enviar un correo electrónico en su lugar?" (Oye, podrías hacerte esa pregunta ahora mismo !

En general, el 57% del correo electrónico reportado fue por trabajo o estudio. Eso sigue siendo un montón de correo electrónico personal. No sorprendentemente, los participantes que tenían acceso al trabajo en el correo electrónico (supongo que esta era la parte del empleado de su muestra), pasaron más horas al día leyendo, escribiendo y filtrando correos electrónicos, al igual que los participantes que eran propensos a tomar descansos. Los empleados con bajos puntajes "pasados" (no definidos en el documento) participan en un uso cada vez más responsable del correo electrónico. Los empleados que accedieron al correo electrónico cuando tenían otras cosas más importantes que hacer tenían más probabilidades de ser "e-breakers". No se proporcionaron datos para indicar si estos e-breaks son adicionales o en lugar de otros tipos de descansos (tales como descansos reales "enfriadores de agua").

• Por qué Grit no es la respuesta
• Soluciones para comer en exceso
• 6 pasos para enseñarle a su hijo el optimismo
• Trastornos de ansiedad pediátricos: tratamiento farmacológico vs. comportamiento
• Relaciones tóxicas en la recuperación del trastorno alimentario

Desafortunadamente, como un artículo de "Comunicación Rápida" en la revista, había poco espacio para detalles o una discusión extensa. El punto principal es claro, sin embargo, "el uso del correo electrónico personal y la procrastinación del comportamiento real se vincularon a e-breaks (descansos racionalizados). . . Las personas que accedieron al correo electrónico cuando tenían cosas más importantes que deberían haber estado haciendo eran significativamente más propensas a ser e-breakers "(p.707).

El correo electrónico es una herramienta lista para cualquiera que busque una excusa para evitar la tarea en cuestión. Alimento para pensar mientras trabajamos en nuestras computadoras y. . . ¡Uy, tengo que irme, acabo de escuchar el sonido que señala un nuevo correo electrónico en mi bandeja de entrada!

Referencia

• Crecimiento personal: cuatro obstáculos para un cambio de vida positivo
• Homelanders: la próxima generación
• La psicología de Facebook OCD
• Descubriendo los intereses de nuestros hijos
• ¿Los narcisistas realmente se sienten bien consigo mismos?

Baker, JR y Phillips, JG (2007). Correo electrónico, estilos de decisión y descansos. CyberPsychology & Behavior, 10 , 705-708.