El contacto social cara a cara reduce el riesgo de depresión

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¿Con qué frecuencia socializas con tus familiares, amigos y seres queridos cara a cara? Como la mayoría de las personas, me encuentro comunicándome cada vez más a través de mensajes de texto y Facebook que con cualquier otro método de interacción social. Mis llamadas telefónicas y correspondencia por correo electrónico con amigos y familiares han disminuido en los últimos años, y los veo cada vez menos. ¿Diría lo mismo sobre su red social?

En su libro de 1971, Future Shock , Alvin Toffler advirtió sobre el impacto perjudicial sobre el estado psicológico de individuos y sociedades enteras basado en "demasiado cambio en un período de tiempo demasiado corto". Creo que la mayoría de nosotros estamos en un estado de futuro. Choque.

Claramente, no hemos desarrollado las capacidades para que la mayoría de nuestras redes sociales se produzcan a través de las tecnologías digitales. ¿Cómo podrían nuestras mentes y cuerpos posiblemente adaptarse a un nivel neurobiológico a todos los cambios tecnológicos que han ocurrido en las últimas dos décadas?

Recuerde: los mensajes de texto, el correo electrónico y el Internet se comercializaron por primera vez en 1995. Facebook se fundó en 2004. El iPhone se introdujo en 2007. Todos estos inventos cambiaron para siempre la forma en que socializamos y redujimos la interacción social cara a cara. contacto.

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La socialización cara a cara reduce los riesgos de depresión

¿Cuáles son las consecuencias a largo plazo del contacto social cara a cara limitado en nuestra salud mental? Un nuevo estudio sugiere que los beneficios para la salud mental de las interacciones sociales cara a cara, especialmente entre los adultos mayores, pueden reducir el riesgo de depresión.

El estudio de octubre de 2015, "¿El modo de contacto con los diferentes tipos de relaciones sociales predice la depresión entre los adultos mayores? La evidencia de una Encuesta Nacionalmente Representativa "se publicó en línea en el Journal of the American Geriatrics Society .

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Los investigadores encontraron que tener contacto social cara a cara limitado casi duplica el riesgo de que alguien tenga depresión. Los participantes del estudio que se reunieron en persona regularmente con familiares y amigos tenían menos probabilidades de informar síntomas de depresión, en comparación con los participantes que enviaron por correo electrónico o hablaron por teléfono.

En un comunicado de prensa, Alan Teo, MD, MS, autor principal y profesor asistente de psiquiatría en la Universidad de Salud y Ciencia de Oregón, dijo:

"La investigación ha respaldado durante mucho tiempo la idea de que los fuertes lazos sociales fortalecen la salud mental de las personas. Pero esta es la primera mirada al papel que juega el tipo de comunicación con sus seres queridos y amigos para proteger a las personas de la depresión. Descubrimos que todas las formas de socialización no son iguales. Las llamadas telefónicas y la comunicación digital, con amigos o miembros de la familia, no tienen el mismo poder que las interacciones sociales cara a cara para ayudar a evitar la depresión ".

Para este estudio, Teo y sus colegas evaluaron a más de 11,000 adultos de 50 años o más en los Estados Unidos. Examinaron la frecuencia de contacto social en persona, por teléfono y por escrito, incluido el correo electrónico. Luego analizaron el riesgo de síntomas de depresión dos años más tarde, después de ajustar los posibles factores de confusión, incluido el estado de salud, cuán cerca vivían las personas de su familia y la depresión preexistente.

Este hallazgo es un buen ejemplo de la importancia de la socialización cara a cara. Los participantes del estudio que se encontraron cara a cara con familiares y amigos al menos tres veces por semana tuvieron el nivel más bajo de síntomas depresivos (6.5 por ciento) dos años después. Los participantes que se conocieron solo una vez cada pocos meses, o con menor frecuencia, tenían un 11.5 por ciento de posibilidades de presentar síntomas depresivos en comparación con aquellos que tenían un contacto social aún menos frecuente.

Conclusión: los beneficios de la socialización cara a cara con el aumento familiar a medida que envejecemos

El estudio también encontró que al comparar el contacto social cara a cara entre los miembros de la familia y sus amigos, el vínculo con la reducción de la depresión cambia a medida que envejecemos. Curiosamente, los investigadores encontraron que entre los adultos de 50 a 69 años, el contacto frecuente cara a cara con amigos redujo la depresión posterior. Sin embargo, las personas mayores de 70 años se beneficiaron más del contacto personal con los niños y otros miembros de la familia.

Esto tiene sentido en términos de la teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson. Según Erikson, desde los 65 hasta la muerte, el enfoque psicosocial se centra en la integridad del ego frente a la desesperanza y una reflexión sobre la vida. En muchos sentidos, parece lógico que nuestra biología evolutiva fortalezca los lazos con la familia en las etapas finales de la vida.

Afortunadamente, saber esto servirá como un recordatorio para todos nosotros, incluido yo mismo, para hacer un esfuerzo extra para aparecer en persona y para mantener conexiones cara a cara con sus seres queridos y familiares que son mayores que nosotros. Esto es especialmente importante para cualquier miembro de la familia después de los 70 años de edad.

Eso me recuerda que voy a visitar a mi madre pronto. Ha pasado mucho tiempo.

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