La toma de decisiones puede ser estresante en las mejores circunstancias. Pero durante una crisis, es aún más angustioso porque las personas se sienten doloridas o en estado de shock, especialmente cuando se trata de pérdidas. Aunque pocas personas tienen la oportunidad de prevenir eventos devastadores, al escribir "El arte de la toma de decisiones" hablé con demasiadas mujeres que cayeron en la trampa de pensar que podrían haber controlado la situación. Cuando comenzaron a cuestionarse a sí mismos, se llenaron de "si solo" culpabilidad.
Si el pensamiento solo conduce a un patrón contraproducente que parece castigar aún más a alguien que ya está sufriendo. Cuando disminuye la autoestima, la vulnerabilidad abre la puerta a la ira, la depresión y la culpa. Tales sentimientos pueden inmovilizar y reprimir las decisiones que se deben tomar para avanzar. Sin embargo, como se ilustra en la parábola de salud pública "The River Story" (o la historia de la cascada), a veces extrañamos lo obvio.
Incluso la decisión más pequeña, dando un pequeño paso adelante, puede ser útil. Las personas toman decisiones que les permiten recuperar su equilibrio. En el mundo de las finanzas, Suze Orman es una mujer que perdió todo su dinero, pero tomó las difíciles decisiones de recuperar el control de sus finanzas.
A veces nos topamos con información sobre crisis en un momento en el que realmente no podemos pensar aunque sea una alternativa razonable. Esta bien. Pero si te dices a ti mismo, "puedo vivir con esto" y de repente tienes un dolor agudo en el estómago, entonces tu cuerpo te está diciendo: "No, esto no es bueno para ti".
Dos opciones aquí: pide buenos amigos para que te ayuden. O busca ayuda profesional. Su objetivo es superar la crisis hasta que pueda tomar una decisión en la que se sienta bien consigo mismo. Desea fortalecer su capacidad para avanzar, ya sea que esté buscando un nuevo trabajo, una nueva relación, reconstruyendo una casa perdida debido a un desastre natural o una decisión médica.
El primer paso es detenerse y tomarse un minuto para ver qué está sucediendo. Muchas mujeres me dicen que la parte más difícil es dar un paso atrás para evaluar la situación. Es durante una etapa de evaluación que realmente debe observar de cerca lo que está sucediendo, ha sucedido o está a punto de suceder.
Evaluar la situación y considerar alternativas:
Evaluar la situación implica:
Ya no hay tiempo para la culpa "si solo", es hora de seguir adelante. Algunos dicen que esta etapa y hacer la lista de verificación es demasiado como estar en sobremarcha. Por esta razón, es útil trabajar con familiares cercanos o buenos amigos. Pero tenga en cuenta esa voz interna que le dice lo que es mejor para usted. Lo que quieres es que alguien te ayude a seguir adelante cuando el proceso sea abrumador. Esta es una manera de convertir la culpa en una alternativa positiva.
Durante la siguiente fase, deberá considerar sus alternativas.
Considerar las alternativas implica:
Una vez más, el proceso es tan intenso que puede quedar atrapado fácilmente en él. Y aquí está el valor: porque has tomado el control, la culpa tiene poco espacio para reproducirse. No obstante, mantenga su ojo en el objetivo en lugar de quedar atrapado en el proceso. Aquí hay un ejemplo de cómo tomar una posición y el seguimiento se ha convertido en parte de la variación de "The River Story" de la prevención primaria en la salud pública. Esta es una historia que muchos de nosotros hemos adaptado para diversas audiencias.
Exceso de decisión: la historia de la cascada
Había una hermosa comunidad separada por una cascada. Y aunque la ciudad estaba tratando de atraer turistas, recibía mala prensa sobre niños que caían sobre la cascada.
Los Padres de la Ciudad convocaron una reunión de la ciudad. De esa reunión surgió un comité de evaluación de necesidades. De ese comité surgió un grupo de estudio de viabilidad. De ese grupo surgió una recomendación para establecer un equipo de rescate al pie de las cataratas. Desde otra oficina de la ciudad vino la sugerencia de negociar con el servicio del parque para un guardabosque en la parte superior de las cataratas.
Un nuevo arquitecto en la ciudad fue al alcalde y dijo: "Estás perdiendo tiempo aquí. Los niños están en riesgo ". El alcalde se quejó de los niños," rufianes ", los llamó. El arquitecto decidió investigar. Fue a la cima de las cataratas y luego llegaron los niños. "Ten cuidado. Esto es peligroso ", gritó. Pero continuaron cruzando.
Una vez en su lado, los niños dijeron: "Tenemos que cruzar aquí para llegar al puesto de observación. Desde el mirador podemos ver el cielo. Así que nos arriesgamos ".
Al día siguiente, el arquitecto llevó a su equipo a la cascada. Ese día construyeron un puente crudo, pero seguro. Desde entonces no ha habido informes de niños cayendo sobre la cascada.
Lo que esta historia ilustra es el poder de acción en el punto del problema. En cambio, si miramos hacia atrás a lo que podría haber sido, o si pensamos "solo", concédete el poder de avanzar hacia una solución.
Copyright 2015 Rita Watson
RECURSOS
Moving Upstream: The Story of Prevention – Universidad de Colorado, Denver
Rita E. Watson, El arte de la toma de decisiones: 20 estrategias ganadoras para las mujeres, Lowell House, 1994
The River Story aborda las causas de raíz de un problema de salud. Llamada "la parábola de la salud pública", también se la ha atribuido al organizador comunitario Saul Alinsky de Chicago. Su objetivo era mejorar la vida de aquellos que vivían en los guetos de la ciudad.
