El cuerpo del Despertar

Fuente: utilizada con permiso del autor Reginald A. Ray

La búsqueda de bienestar requiere sintonizar el cuerpo directamente a través de nuestros sentidos, evitando la mente pensante. La privación de la experiencia directa de nosotros mismos -desde nuestra realidad más básica- genera gran parte de la ansiedad en el mundo de hoy.

¿Qué es la espiritualidad somática y cómo es diferente de los enfoques más comunes y conocidos?

La mayoría de la espiritualidad en el mundo moderno adopta un enfoque conceptual de arriba hacia abajo: estamos trabajando en gran medida desde nuestro cerebro izquierdo, la mente pensante. Esto significa que tenemos varias ideas y creencias preconcebidas sobre lo que es la espiritualidad y lo que nos gustaría lograr espiritualmente. Luego buscamos técnicas que nos ayuden a cumplir nuestras ideas preconcebidas. El problema con este enfoque es que realmente nunca salimos de nuestra mente pensante, el asiento de nuestra conciencia del ego. Estamos tratando de apuntalar lo que ya pensamos y creemos.

La espiritualidad auténtica se trata de conectar con algo que yace debajo y más allá de las ideas preconcebidas y los juicios de nuestro cerebro izquierdo. La espiritualidad somática se basa en un proceso ascendente, no conceptual, en el que nos conectamos con la vigilia inherente y autoexistente que ya está plenamente presente en nuestro cuerpo. La espiritualidad somática implica sintonizarse con el vasto mundo interior de vigilia, libertad y alegría que se encuentra justo debajo de la superficie, en nuestro cuerpo.

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¿Qué quieres decir con sintonizar el cuerpo?

La psicología usa el término interocepción para describir la capacidad de percibir nuestra experiencia fisiológica interna: nuestro cuerpo desde adentro. No nos acercamos a nuestro cuerpo pensando en ello o quedamos atrapados en nuestras preconcepciones y juicios sobre lo que es el cuerpo. En cambio, aprendemos a conocer el cuerpo a través de la percepción directa y somática. En lugar de tratar de conocer nuestro cuerpo a través de la mediación de nuestro pensamiento, juicio, cerebro izquierdo, cultivamos una conciencia inmediata, desnuda y no conceptual de nuestro cuerpo. Lleva tiempo cultivar este tipo de sensibilidad y conocimiento directo de nuestro cuerpo, pero cualquiera puede aprenderlo.

¿Cómo se cultiva la conciencia somática?

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Sucede a través de un proceso simple, paso a paso, de poner atención en varias partes del cuerpo e intentar detectar lo que está allí. Por ejemplo, podríamos comenzar tratando de sentir nuestros dedos de los pies. Al principio, es posible que no sienta nada. Pero como nos dice la neurociencia, cuando ponemos nuestra atención en algún lugar, inmediatamente comenzamos a desarrollar nuevas neuronas de experiencia. Pronto, comenzamos a encontrar una red sutil y compleja de sensaciones de todo tipo. Entonces notamos cuán tensos estamos, incluso en nuestros dedos. La incomodidad de este descubrimiento nos lleva a comenzar a relajarnos allí. Entonces descubrimos sensaciones más sutiles y todo tipo de sentimientos conectados. Hacemos el mismo viaje con todas las otras partes del cuerpo, incluyendo eventualmente nuestros huesos, órganos, sistemas nerviosos y, finalmente, el cuerpo como un todo.

¿Qué encontramos cuando hacemos eso?

Lo primero que descubrimos es que todas las ideas que hemos tenido sobre el cuerpo son básicamente irrelevantes para lo que realmente existe. Una vez que dejamos de lado lo que pensamos acerca de nuestro cuerpo y vemos realmente, descubrimos un territorio muy vasto y, a decir verdad, desconocido, inexplorado, uno que nos inspira y nos entusiasma. Por ejemplo. descubrimos que nuestro cuerpo no es una cosa sino un proceso rico y desplegado de experiencia directa. Más allá de eso, descubrimos que debajo de nuestro proceso de pensamiento se encuentra un océano ilimitado de apertura, paz y bienestar.

Usted habla sobre la mente del cuerpo. ¿Qué quieres decir con eso?

Muchos de nosotros pensamos y asumimos que es nuestra mente pensante, nuestra conceptualización, etiquetado, juicio del cerebro izquierdo, que conoce las cosas, conoce la realidad. La neurociencia ha demostrado recientemente que esto es bastante incorrecto. El cerebro izquierdo solo conoce de forma muy limitada, a través de juicios y conceptos; no tiene acceso directo a nuestra experiencia desnuda de la realidad.

Toda nuestra experiencia directa y desnuda de nosotros mismos, nuestras vidas y el mundo ocurre completamente dentro de nuestra conciencia corporal o somática. La conciencia corporal se encuentra en todo lo que está fuera del procesamiento del cerebro izquierdo, como nuestro cerebro derecho, nuestro sistema límbico, el tallo cerebral, el corazón y los centros de procesamiento intestinal, e incluso hasta nuestras células.

¿Por qué esta experiencia directa y no conceptual de nuestro cuerpo es tan importante para la espiritualidad?

El budismo tibetano dice: "la iluminación se encuentra en el cuerpo y en ningún otro lugar". El tipo de apertura, libertad, amor y alegría que encontramos en el cuerpo son exactamente lo que se entiende en la tradición por la realización espiritual. Esta conciencia somática también es importante en la forma en que produce una transformación espiritual genuina. Hasta que nuestros bloqueos emocionales de cualquier tipo de trauma se conozcan directamente en nuestra conciencia somática, no es posible una transformación psicológica real. Todos anhelamos el tipo de transformaciones finales que conducen a una realización completa e integrada. Sin embargo, cuando meditamos principalmente con nuestro cerebro izquierdo e ignoramos el papel central del cuerpo, la transformación de nuestro estado de ánimo no ocurre por mucho que podamos meditar, contemplar u orar.

¿Qué crees que lleva a tantas personas a sentirse ansiosas e inquietas por sus vidas?

Las personas están desconectadas de sus cuerpos, de su experiencia directa de la vida, cada vez más a medida que nuestra era cibernética alcanza literalmente una intensidad insana. por lo tanto, las personas ya no pueden encontrar las profundidades, la cordura, la salud y la sensación de bienestar que solo sus cuerpos pueden ofrecer. Todos estamos hablando, pensando en cabezas, cada vez más aislados de cualquier cosa realmente real.

¿Cuáles son las cosas más importantes que quieres que los lectores sepan?

Hasta que te conectes con tu cuerpo y te hagas amigo de él, no tendrá mucha importancia.

Si tuviera un consejo, ¿cuál sería?

Ingrese al viaje somático y pruebe esta hipótesis: todo lo que ha estado buscando afuera se encuentra en su interior, ya está presente en su cuerpo. La búsqueda del bienestar requiere sintonizarse con el cuerpo directamente a través de nuestros sentidos, evitando la mente pensante. La privación de la experiencia directa de nosotros mismos -desde nuestra realidad más básica- genera gran parte de la ansiedad en el mundo de hoy.

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Fuente: utilizada con permiso del autor Reginald A. Ray