Algunas investigaciones recientes se han centrado en cómo el control cognitivo deficiente, mediado por la rumiación, provoca o mantiene síntomas de depresión y ansiedad (p. Ej., Cohen, Mor y Henik, 2015; Snyder y Hankin, 2016; Vanderhasselt, et al., 2014) . Aunque los resultados de la investigación son valiosos, sus suposiciones de "control cognitivo", que se asemeja a una fuerza de voluntad relacionada con la motivación, no identifican la cognición que regula este tipo de control y la verdadera razón para centrarse en la negatividad. Este post examina cuatro supuestos defectuosos en su discusión y sugiere que son estructuras cognitivas precisas (comprensión cognitiva) las que sirven como mecanismos mentales que administran el control cognitivo adaptativo sobre las emociones negativas.
La primera suposición errónea es que el control cognitivo es la función principal de nuestra cognición .
En realidad, sin embargo, el objetivo principal de nuestra cognición es ayudarnos a satisfacer nuestras necesidades básicas, como las necesidades de alimentación, nutrición, amor, felicidad, amistad, pertenencia, familia, comunicación, salud mental, salud física y todo lo demás necesitamos supervivencia y crecimiento (p. ej., Sun, 2013, 2014). Para satisfacer esas necesidades, debemos ser capaces de superar los conflictos y crear / mantener interacciones equilibradas con uno mismo, con los demás y con los cambiantes mundos sociales, psicológicos, físicos y del ecosistema, mediante la comprensión precisa de la realidad.
Más específicamente, nuestra cognición nos guía a comprender las operaciones de los mundos físico, social y psicológico a través de sus dos componentes conectados: las estructuras y procesos cognitivos (conocimiento). Las estructuras cognitivas sobre el comportamiento humano se refieren a nuestros sistemas mentales organizados de entidades sociales (uno mismo y otros, eventos, situaciones), sus interacciones y reglas / patrones que gobiernan estas entidades y sus interacciones y desarrollos. Por otro lado, los procesos cognitivos implican la aplicación del conocimiento / información (que puede ser preciso o distorsionado) para dar sentido a la experiencia social y los entornos de vida mediante la administración de procesos mentales como la codificación, evaluación, interpretación, atribución, razonamiento, y toma de decisiones, incluido el control de la atención, iniciación y / o reacción. El control mental adaptativo, como parte de los procesos cognitivos, está regulado por la comprensión precisa de la realidad. Por otro lado, son las tergiversaciones o estructuras cognitivas distorsionadas sobre la realidad las que llevan a juicios falsos, falta de comunicación, toma de decisiones y acciones inadaptadas, control cognitivo deficiente, obstáculos, frustraciones e invalidaciones en el cumplimiento de las propias necesidades. Por ejemplo, una mujer no podía dejar de experimentar sentimientos de culpa (falta de control cognitivo) porque tenía la percepción distorsionada de que sus frustraciones en una variedad de dominios eran el resultado de sus violaciones de algunos estándares morales. Las estructuras cognitivas distorsionadas se caracterizan como tergiversaciones de la realidad pero desconocimiento de las distorsiones cognitivas.
La segunda suposición errónea sugiere que centrarse en la negatividad o la rumiación es desadaptativo y sesgado . Se considera que la rumia es prestar demasiada atención o dificultad para eliminar información negativa no deseada de la memoria de trabajo (p. Ej., Snyder y Hankin, 2016). Por el contrario, centrarse en experiencias negativas es un proceso de aprendizaje normal para un científico ingenuo, que es todo el mundo. Centrarse en la negatividad per se puede no ser inexacta o desadaptativa, porque las personas están motivadas para aprender de las experiencias buenas y malas (las experiencias negativas a menudo son más informativas) para resolver problemas comparables o evitar quedar atrapados en situaciones similares por el momento. ven. Los seres humanos normales son individuos activos que persiguen metas que constantemente buscan significado en sus experiencias sociales y mentales mediante el desarrollo de nuevas hipótesis y teorías para explicar sus experiencias en la consecución de sus objetivos, en particular los relacionados con frustraciones y conflictos en la satisfacción de las necesidades básicas.
La tercera suposición defectuosa afirma que la falta de control cognitivo genera la reflexión sobre la negatividad . El hecho es que, como se discutió anteriormente, las estructuras cognitivas o grados de comprensión de la realidad regulan la atención de la persona, el control cognitivo y otros componentes de los procesos cognitivos. El proceso de tratar de comprender las propias experiencias se convierte en un callejón sin salida, no porque se centre en la negatividad, sino porque las estructuras cognitivas del perceptor tergiversan la realidad con respecto a las reglas que gobiernan la mente y el comportamiento humanos, y aún así intenta usar las cogniciones inválidas para definir el auto y para evaluar, explicar y predecir las experiencias del self, o guiar las propias interacciones interpersonales (Sun, 2013, 2014).
La cuarta suposición problemática es que mejorar el control cognitivo puede tratar la depresión . Sin embargo, el control cognitivo mejorado o la fuerte represión del pensamiento y las emociones negativas pueden ayudar a decirle a la persona lo que no debe hacer, pensar o sentir, pero tiene dificultad para resolver los problemas de la persona al crear una nueva comprensión de las experiencias de invalidación, o desaprender las heridas pasadas o actuales de uno. Aunque el optimismo es generalmente beneficioso, el pensamiento positivo comprometedor no proporciona explicaciones nuevas y precisas sobre cómo y por qué la persona ha experimentado frustraciones e invalidaciones. El control no ofrece nuevas formas de mejorar las situaciones o minimizar el fracaso en satisfacer las necesidades básicas. Las observaciones clínicas muestran que los dolores emocionales de los clientes no desaparecieron simplemente porque podían cambiar su atención y regular sus emociones. Esto es porque no habían entendido la pregunta "por qué" sobre sus vidas.
En resumen, nuestras estructuras cognitivas, como un sistema de desarrollo, tienen la capacidad de avanzar a un nivel de comprensión más alto (más preciso) sobre la realidad social y psicológica, como el resultado de aprender de las experiencias que interactúan. Solo desarrollando este tipo de comprensión, que puede trascender nuestras creencias limitadas actuales sobre la realidad e integrar nuestras experiencias positivas y negativas, podemos curar o minimizar la depresión (Sun, 2014), obteniendo el control cognitivo verdadero y significativo.
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Referencias
Cohen, N., Mor, N., y Henik, A. (2015). Vinculación del control ejecutivo y la respuesta emocional: un procedimiento de entrenamiento para reducir la rumia. Clinical Psychological Science, 3 (1), 15-25. doi: 10.1177 / 2167702614530114
Snyder, HR, y Hankin, BL (2016). En espiral fuera de control. Clinical Psychological Science, 4, 1047 – 1064.
Sun, K. (2013). Consejería correccional: Una perspectiva de crecimiento cognitivo (2da ed). Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sun, K. (2014). Tratamiento de la depresión y el trastorno de estrés postraumático detrás de las barras: un enfoque de esquemas de interacción. En RC Tafrate y D. Mitchell (Eds.), CBT forense: un manual para la práctica clínica (capítulo 22, pp. 456-470). Hoboken, Nueva Jersey: Wiley-Blackwell.
Vanderhasselt, M., De Raedt, R., De Paepe, A., Aarts, K., Otte, G., Van Dorpe, J., y Pourtois, G. (2014). Control cognitivo proactivo y reactivo anormal durante el procesamiento de conflictos en la depresión mayor. Journal of Abnormal Psychology, 123 (1), 68-80. doi: 10.1037 / a0035816
