No es de extrañar que nos estemos acercando al momento estresante del año: las vacaciones. Parece paradójico que las "vacaciones" se definen como tiempos destinados a la alegría y la liberación de las demandas laborales. Las imágenes de niños bailando, abriendo regalos, familias que sonríen en el coro de una canción y fotos grupales son realmente más estresantes que los lunes de rutina. Pero generalmente son cuando las peores pesadillas se manifiestan a menudo.
En mi investigación de qué tensiones están más presentes, puedo haber descubierto siete de los problemas subyacentes que parecen estar programados en nuestros problemas actuales que revuelven nuestros estómagos en úlceras y se convierten en migrañas. En el espíritu de David Letterman, usaré el orden inverso para enfatizar la creciente tensión que muchas personas sienten al acercarse a estos tiempos.
Número siete: Justificación del dinero gastado en otros y festividades en relación con el presupuesto personal.
La mayoría de la gente probablemente reconocería este problema desde el punto de vista del saldo del valor del regalo del año anterior. Intentamos hacer que nuestros libros internos sean coherentes. "¿Qué me dio ella el año pasado?" Y, "¿Qué ha cambiado o no ha cambiado desde entonces?" Y este costo se basa en lo que el presupuesto (que generalmente está sobregirado) podemos aprovechar. Por supuesto, queremos la mejor inversión por dinero, por lo que nos pone en conflicto con el mundo del comercio. La reducción más directa del estrés sería tomarse el tiempo para llegar a acuerdos con cada uno de sus amigos y familiares directamente para maximizar los costos, los juegos de subastas, etc.
Número Seis: Expectativas
A medida que se acercan los días, comenzamos con ansiedad anticipatoria. ¿Nos veremos gordos, viejos, pobres, etc. ya que sabemos que esperamos recepciones positivas, pero ese grado de juicio de los demás puede ser perjudicial, especialmente de alguien que necesita aceptación. Las comparaciones se producen naturalmente a partir de los hermanos porque esa es una característica competitiva natural de las relaciones a largo plazo, y que a menudo se extiende a compañeros y niños. Las habilidades de manejo del estrés definitivamente descansarían del desarrollo de la autoconfianza.
Número cinco: torpeza
Después de los primeros momentos de ponerse al día y los recuerdos de tiempos pasados, los temas de interés mutuo a menudo disminuyen. Si no te gustan los juegos de fútbol o los desafíos de salud, a menudo te sientes incómodo. Una de las peores cosas que puede hacer es completar el tiempo con comer las galletas y rellenarse con cosas de las que se arrepentirá más adelante. Pero lo peor es beber demasiado para su propio manejo y hacer el ridículo de que tendrá que vivir el resto de su vida. Un gran reductor del estrés es comenzar un acertijo, jugar juegos de ajedrez o damas, o alguna otra opción en la que se puedan apreciar más.
Número cuatro: Toxicidad alimentaria
Como la mayoría de los nutricionistas estarían de acuerdo, uno de los peores alimentos que puede consumir es azúcar procesada. Las dosis altas de esta sustancia pueden iniciar su páncreas en una montaña rusa, lo que resulta en períodos extremos de energía, la mayor parte en la espiral descendente. Debido a la demanda de insulina para mantener el nivel de azúcar en la sangre en equilibrio, se requieren cantidades enormes de inmediato y la fabricación funciona a altas y bajas velocidades durante todo el día. Este consumo puede provocar un nivel de toxicidad en su sistema en el que incluso las alergias de bajo nivel pueden comenzar a comprometerlo. Agregue a este desastre la cantidad de pesticidas en frutas y cereales con la sal de preservación y productos químicos en los productos alimenticios como jamones y salchichas, usted es un milagro andante de la capacidad humana de vivir en prácticamente cualquier cosa en la tierra, al menos por un tiempo .
Número tres: recuerdos
Las vacaciones son importantes aniversarios de eventos para todos nosotros. Nos recuerdan a personas y momentos que disfrutamos tan bien como lo lamentamos. Hay personas que echamos de menos y perdimos oportunidades que deseamos que regresen. Y luego también hay momentos en los que queremos olvidar, pero el escenario está listo para que las señales sean tan poderosas que no podamos. Y si tenemos éxito en enterrar algunos sentimientos, siempre habrá alguien para recordárselo. Estos son problemas de viejos negocios que nunca se resolvieron y, a veces, un momento para lamentarse.
Número dos: límites personales
Cuando las personas se reúnen para las fiestas, por lo general, se hace la pregunta de cuánto poder le das a alguien por lo que piensas y lo que haces. Siempre procuro no hablar nunca de política y religión, pero también hay otros temas con el poder explosivo para que cualquiera se sienta invitado a juzgar su vida. Muchas personas sienten que hay un derecho y muchas respuestas incorrectas, y si hay una historia en la que alguna vez se le dio una plataforma a la autoridad, puedes apostar a que tendrás que defenderte o retirarte. Estas incidencias generalmente surgen sobre los valores familiares y sus aplicaciones.
Número uno: viejas definiciones de relación
Tengo muchos amigos que han llegado a los "años sabios" (que es lo que yo llamo) en los que asumo que los valores personales se habrían perfeccionado independientemente a través de sus pasajes de éxitos y desafíos. Pero he visto a estas personas actuar como niños de cinco años cuando entran a la habitación con sus padres. No tengo críticas, pero estoy sorprendido por este fenómeno. Esta persona no ha revelado que se divorció (hace dos años) de su madre porque no quiere las críticas esperadas. Otra persona come su segunda ración de comida para complacer a su madre, aunque corre el riesgo de sufrir otro ataque al corazón al consumir las papas y la salsa cargadas de grasa. Las relaciones que han practicado desde la infancia se han definido, y el estrés se elevará a la crisis si se enfrentan en la realidad del desarrollo de la edad. Este proceso puede entenderse como parte del honor del pasado, pero limita significativamente el crecimiento en niveles más maduros.
Palabras finales: como señalé al principio, estas revelaciones no son nuevas y probablemente sean comunes en todas las culturas. Las vacaciones están destinadas a disfrutar del espíritu de la vida y, sin embargo, lo que se puede lograr sigue siendo la respuesta definitiva al desafío del estrés.
¡Felices vacaciones!
