¿Perdón? “Te perdono” me hace temblar

¿Puede una hija que fue molestada por su padre alguna vez perdonarlo? Y si es así, ¿cómo?

¿Qué permite que ocurra el perdón?

Fuente: (c) sinnawin / fotosearch

¿Alguna vez alguien te ha hecho algo a ti o a alguien que amas que te haya hecho daño? Tal vez incluso extremadamente dañino? Si es así, bienvenido a la raza humana.

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Y luego, hmmm. ¿Entonces que hiciste? ¿Volver a esa persona? Eso solo invita mas tetas para tat. ¿Te sientes enojado y llevas ese dolor, enojo y resentimiento para siempre dentro de ti? ¿Pretender que no pasó nada, y tal vez sentirse deprimido por eso? ¿Ahogar tu dolor y enojo en las drogas? Es difícil saber a dónde ir desde allí. Como describo en mi libro y en el sitio web gratuito Prescriptions Without Pills, esos caminos perpetúan los sentimientos negativos.

Aquí está la buena noticia. Hay otro camino. Toma el camino del perdón.

Aquí están las malas noticias. El perdón no es tan fácil.

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Por un lado, personalmente, nunca me ha gustado la idea de que alguien le diga a otra persona “Te perdono”. Eso suena falso. Si bien incluso el investigador psicológico bastante conocido, el profesor Everett Worthington, escribe “Dame el perdón como un don desinteresado y altruista”, no lo creo.

Para mí, el perdón no es algo que das. Es un proceso dentro de ti, un proceso mediante el cual el perdón se produce espontáneamente, elevando tu ira como la forma en que la niebla a veces se disipa de un campo verde a medida que el sol sale por la mañana.

Marilyn Van Debur es una ex Miss América que escribió en su libro Miss America By Day sobre su difícil recuperación de muchos años de haber sido víctima de abuso sexual por parte de su padre. Tanto dolor y rabia. ¿Cómo se recuperó?

En el video a continuación, Marilyn y yo hablamos sobre el proceso de perdón, ya que ella y yo (de circunstancias mucho menores pero también angustiosas) lo hemos experimentado.

¿Mi conclusión acerca de qué es lo que causa el alejamiento de los sentimientos de dolor y enojo hacia alguien que ha actuado de manera ofensiva? Estoy de acuerdo en este punto con el profesor Worthington. Él señala que la empatía, es decir, comprender de manera comprensiva cómo y por qué esa persona hizo el acto doloroso, es el ingrediente clave. Entonces, la clave es aprender más sobre la persona hiriente hasta que pueda ver a la persona desde una perspectiva simpática.

Es por eso que alguien que viene a usted con una sincera disculpa, especialmente si se da con genuina percepción, arrepentimiento y aprendizaje, facilita el proceso de perdón. A medida que explican lo que hicieron, por qué y cómo ven que se equivocó, es probable que el perdón ocurra dentro de ti. ¿Y si no pueden o no quieren …?

Aquí hay un ejemplo de cómo la empatía puede hacer que el perdón libere la ira.

Jerry, un adolescente, había sido acosado de vez en cuando por George, un adolescente más grande en el vecindario. A medida que Jerry aprendió más sobre George, incluido el hecho de que George vivía en una familia donde el padre abusaba física y verbalmente de sus hijos, su ira se convirtió en compasión.

También hay una segunda ruta hacia el perdón. A veces puedes buscar un bien superior que salga de lo malo. Perdonar no significa que te guste lo que sucedió, o la persona que lo hizo. Sin embargo, puede significar que usted ve lo que sucedió como un paso doloroso hacia una verdadera bendición.

El perdón es solo para ti, tu yo interior, para liberarte de los sentimientos negativos que te han agobiado. No es necesario, a mi modo de ver, decirle a alguien “Te perdono”. Más bien, mira el pasado para ampliar tu narrativa acerca de por qué alguien actuó de manera tan hiriente.

Y luego mira hacia el futuro para descubrir cómo puedes hacer que surja el bien. En ese sentido, Marilyn Van Derbur ha sido una estrella. Miles de víctimas del abuso sexual infantil aprendieron de ella, se enfrentaron a su dolor y lo superaron. Eso es incluso mejor que el perdón. ¿Cómo podrías convertir tus maldiciones en bendiciones?

Por último, para la guinda del pastel, o quizás la luz del sol en la niebla, mire a su alrededor. ¿Por qué sientes gratitud? Ofrezca las gracias por lo que ha recibido, por el bien que ha recibido. Cuanto más te centres en la gratitud, más completamente desaparecerán esos viejos malos sentimientos hacia quienes te han lastimado. Eso es un verdadero perdón. Disfrutar.