Encontrando la Paz en la Era Anti-Dieta

Fuente: Foto de Toa Heftiba en Unsplash

El 6 de agosto, The New York Times Magazine publicó un artículo de portada titulado "Perdiéndolo en la era antidieta". La autora, Taffy Brodesser-Akner, documenta su lucha para aceptarse a sí misma como una mujer gorda en una cultura que no acepta la gordura Ella busca su camino a través de la dieta-cultura, que vende promesas tentadoras de transformar nuestro cuerpo para que se adapte a nuestros ideales sociales pero falla una y otra vez para cumplir con estos nobles objetivos, y la filosofía anti-dieta, un movimiento emergente basado en la idea que las dietas están condenadas al fracaso y nos alienta a centrarnos en la autoaceptación en lugar de la pérdida de peso. El conflicto que enfrenta el autor en esta historia se captura en uno de los párrafos iniciales:

'' Hacer dieta '' ahora se considera hortera. Fue antifeminista. Fue arcano. En el nuevo milenio, todos los cuerpos deberían ser aceptados, y cualquier inclinación a cambiar un cuerpo era prueba de falta de aceptación. La "pérdida de peso" era una búsqueda que, de alguna manera, había caído en el lado equivocado de la corrección política. La gente no quería saber nada de eso. Excepto que muchos de ellos sí: querían ser más delgados.

Esta es una lucha con la que muchos pueden relacionarse. Sabemos que las dietas no funcionan. Hemos intentado plan tras plan, perdido peso y ganado peso, experimentado los mejores niveles de comenzar un nuevo régimen, el empoderamiento de almacenar nuestra despensa con los alimentos permitidos designados, y los bajos caídas de caer de la carreta de cabeza en una bandeja de doble fudge Brownies de chocolate. Salimos de nuestra desesperación cubierta de chocolate y pensamos: ¡ Volveré a la dieta! Eso me ayudará a controlar este círculo vicioso. ¿Por qué nos embarcamos en este esfuerzo infructuoso una y otra vez? Porque estar gordo en una cultura que odia las grasas CHUPA.

Vivir como una mujer gorda en nuestra sociedad es vivir bajo una amenaza constante de asalto. Es para que su cuerpo esté abierto a comentarios de extraños, seres queridos y profesionales médicos. Es encender la televisión o abrir el periódico y leer historias sensacionalistas sobre por qué su cuerpo es peligroso, una carga para la sociedad y por qué es su responsabilidad solucionarlo. Es nunca ver cuerpos que se parecen a los tuyos en los medios de comunicación, excepto ocasionalmente y de la manera más desexualizada. Es entrar en una tienda de ropa y que te digan que no tienen nada para ti. Es recibir atención médica insatisfactoria y luego ser culpado de sus dolencias. Se debe decir en muchos niveles día tras día que eres defectuoso, quebrado y malo.

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"Me dijeron que el odio a la grasa era una construcción social, pero nunca entendí por qué eso debería consolarme. Vivo en sociedad ".

La idea de que el odio a la grasa es una construcción social no está destinada a la comodidad. Por el contrario, pretende ser un cambio de perspectiva, una llamada de atención, para sacarnos de los estados sedados de creer que nuestro cuerpo es el problema y la pérdida de peso es la solución. Cuando creemos en el mito de que nuestro cuerpo está roto, no tenemos poder para realizar ningún cambio en nuestras vidas. Nos mantenemos atrapados en el ciclo de dieta, comer en exceso, avergonzarnos y odiarnos, culparnos a nosotros mismos cuando nuestra dieta no funciona y gastar nuestro valioso tiempo, energía y dinero financiando la industria de pérdida de peso de $ 64 mil millones con compañías como Weight Watchers aprovechando nuestra baja autoestima Cuando entendemos que el problema es nuestra cultura, no nuestro cuerpo, nos permite enfocar nuestra energía en las cosas y podemos cambiar y cuidar de nosotros mismos de la mejor manera posible.

Quiero señalar aquí que el odio a las grasas es algo que afecta a personas de todo el espectro de peso. En mi trabajo como psicóloga clínica especializada en el tratamiento de trastornos por exceso de comida y la insatisfacción con la imagen corporal, trabajo con personas grandes y pequeñas, curvas y derechas, gordas y delgadas. Todos son miserables acerca de su cuerpo. La mayoría son mujeres inteligentes y exitosas de diversos ámbitos de la vida. Madres e hijas, doctores y abogados, artistas y CEOs; la tiranía de la dieta-cultura nos afecta a todos.

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La aceptación no significa que no desea cambiar. Todo lo contrario, es la aceptación lo que crea la base para el cambio. Como escribí en "¿La Positividad del Cuerpo nos Desvía?", Pocos de nosotros amamos nuestro cuerpo todo el tiempo y muchos se sienten alienados por la exigencia de tener confianza en la positividad corporal. La verdadera aceptación implica aceptar todos los aspectos de su experiencia: los momentos en los que no se siente bien con su cuerpo, los momentos en que anhela un nuevo plan de dieta, los momentos en que se siente desesperado. De la aceptación viene la compasión y de la compasión viene el cambio. Esto, creo con todo mi corazón, es el camino hacia el bienestar, tanto físico como emocional.

Dejar ir la dieta es un acto de fe. Somos como trapecistas volando por el aire. Tenemos que soltar una barra para atrapar la siguiente. Es posible que no siempre estemos seguros de que la próxima barra aparecerá cuando la necesitemos y que no siempre confiemos en que nuestro cuerpo pueda llevarnos adelante, pero cuanto más practicamos, más confianza tenemos en nosotros mismos. Con el tiempo, los movimientos se vuelven intuitivos, no tenemos que pensar en cada paso en detalles agonizantes, nuestro cuerpo simplemente sabe qué hacer. Pero eso no significa que no sea tan temible como volar por el aire.

El Dr. Alexis Conason es un psicólogo clínico especializado en el tratamiento de trastornos por exceso de comida, insatisfacción con la imagen corporal y problemas sexuales. Ella es la fundadora de The Anti-Diet Plan, un programa basado en mindfulness para ayudarlo a dejar de hacer dieta y comenzar a comer en sintonía con su cuerpo. Inscríbase hoy para el curso de iniciación gratuito de 30 días del Plan Anti-Dietético. Síguela en Twitter y haz clic en Me gusta en Facebook.