Por qué el estrés laboral es malo para sus relaciones

La investigación explica cómo y por qué el estrés laboral afecta las relaciones en el hogar.

Fuente: Caio_triana / Pixabay

El equilibrio trabajo-vida tiene que ver con encontrar formas de priorizar el trabajo y al mismo tiempo priorizar la vida fuera del trabajo (por ejemplo: salud, placer, familia, ocio). Aunque el equilibrio trabajo-vida se ve un poco diferente para todos, la falta de equilibrio entre el trabajo y la vida tiende a ser un problema común. A veces, nuestros problemas en el trabajo sangran en nuestras vidas hogareñas, incluso cuando tratamos de mantenerlos separados. Si ha notado que los desafíos que enfrenta en el trabajo parecen estar afectando su relación en el hogar, existe un modelo que lo ayudará a entender por qué y cómo sucede esto.

Pero primero, hablemos de dos tipos de conflictos entre la vida y el trabajo que podría experimentar:

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El conflicto trabajo-familia ocurre cuando las presiones laborales en el trabajo dificultan el funcionamiento en el hogar. Por ejemplo, cuando trabaja tarde varias noches seguidas para completar un proyecto importante pero que consume mucho tiempo, es posible que no haga su parte justa de las tareas domésticas. Es más probable que este tipo de conflicto le ocurra a las personas que son Tipo A (ambiciosas, organizadas, de alta energía, competitivas, impacientes), que tienen emociones o perspectivas negativas, experimentan demandas de trabajo que incluyen presión laboral y / o tienen que “simular” emociones como mantenerse positivo incluso cuando se trata de clientes groseros, tener un horario de trabajo indeseable o sentirse sobrecargado en el trabajo. El conflicto trabajo-familia se relaciona con las interacciones hostiles entre los socios, así como con la reducción de la satisfacción conyugal y vital.

El conflicto de trabajo familiar ocurre cuando los roles en el hogar interfieren con el trabajo. Un buen ejemplo de esto es cuando tienes un hijo enfermo y tienes que dejar el trabajo para sacarlo de la guardería. Su rol como padre está interfiriendo con su rol como empleado.

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Fuente: lukasbieri / pixabay

El modelo spillover-crossover

Ambos tipos de conflicto pueden dar lugar a derrames y crossover, ideas centrales para el modelo spillover-crossover. El modelo spillover-crossover proporciona otra forma de ver la experiencia de empujar y tirar personas entre el trabajo y la vida. Este modelo, desarrollado por los Dres. Arnold Bakker y Evangelia Demerouti explican cómo y por qué el estrés en el trabajo puede sangrar en nuestra vida hogareña e incluso afectar el bienestar de nuestra pareja. Vamos a descomponerlo:

El derrame ocurre cuando traes tu estrés laboral a casa y terminas trabajando en casa, o cuando te preocupas y rumias acerca del trabajo en casa. Spillover es una experiencia individual. La idea básica es que no siempre dejamos el trabajo en el trabajo y en lugar de centrarnos en el trabajo a costa de centrarnos en nuestra vida social o familiar cuando estamos fuera del trabajo.

Crossover ocurre cuando el estrés laboral que trajo a casa comienza a afectar a su pareja. El estrés proviene de que su trabajo se está transfiriendo efectivamente a una persona completamente separada. Esto puede suceder a través de la transferencia de emociones negativas o incluso agotamiento (agotamiento total debido al exceso de trabajo y estrés laboral). Los investigadores descubrieron que la exposición a un compañero quemado aumenta el propio nivel de agotamiento. Este es un proceso interactivo entre dos personas.

El modelo dice que el derrame conduce al cruce. Spillover está contenido dentro de una persona. Cuando se sienta estresado en el trabajo, es posible que también se sienta estresado en su hogar. Crossover por definición debe afectar a más de una persona. En un estudio de cruce de derrames entre padres con dos ingresos, la Dra. Demerouti y su equipo descubrieron que las demandas laborales afectan la satisfacción con la vida y que experimentar el conflicto trabajo-familia explica cómo las demandas del trabajo influyen en la satisfacción con la vida. En otras palabras, experimentar más demandas de trabajo conduce a un mayor conflicto trabajo-familia que luego afecta la satisfacción con la vida.

Afortunadamente, el modelo spillover-crossover es tan probable que funcione en una dirección positiva como negativa. No se trata solo de llevar el estrés a casa y agobiar a tu pareja. Las experiencias positivas en el trabajo como la satisfacción pueden extenderse a sentirse más satisfecho en el hogar, lo que puede influir positivamente en la satisfacción de su pareja. Otros atributos que la investigación ha demostrado incluyen el derrame y el cruce incluyen la calidad de vida, la autonomía, el apoyo social, la participación en el trabajo y el vigor.

Este modelo muestra que los buenos aspectos del trabajo pueden influir positivamente en nuestras vidas en el hogar y en nuestros socios. Sin embargo, quizás lo más importante es estar al tanto de cómo los aspectos negativos del trabajo pueden influir en el resto de nuestras vidas y las personas más cercanas a nosotros.

Referencias

Bakker, AB, y Demerouti, E. (2013). El modelo spillover-crossover. Nuevas fronteras en investigación laboral y familiar, 54-70.

Demerouti, E., Bakker, AB, y Schaufeli, WB (2005). Desbordamiento y cruce del agotamiento y la satisfacción de la vida entre los padres con dos ingresos. Journal of Vocational Behavior, 67 (2), 266-289.

Greenhaus, JH, y Powell, GN (2006). Cuando el trabajo y la familia son aliados: una teoría del enriquecimiento trabajo-familia. Academia de revisión de la administración, 31 (1), 72-92.