Encontrar la paz en el interior: el deseo de un nuevo año

Cuando la mentalidad de “nunca lo suficientemente bueno” se sustituye por “soy lo suficientemente bueno”.

Fuente: Ingimage

El Año Nuevo marca el comienzo de un nuevo comienzo para muchos. ¡Un nuevo comienzo!

A medida que avanzamos en un nuevo mes, las afirmaciones de deseos y promesas para un futuro mejor saltan a la vanguardia al despedirnos del año en curso. Es tradición en mi familia pasar el tiempo dando vueltas a la mesa por turnos compartiendo nuestros sueños y deseos personales para el próximo año. Aunque todos tratan de profundizar y encontrar algo significativo mientras son sinceros y honestos al mismo tiempo, las promesas que nos hacemos a nosotros mismos a menudo terminan sin cumplirse y olvidadas, al menos eso es lo que he experimentado en el pasado.

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El Compromiso Continuo con nuestras Resoluciones de Año Nuevo

Aproximadamente el 41% de los estadounidenses hacen resoluciones de Año Nuevo, y de ellos, solo el 44.8% cumple con sus compromisos después de seis meses. En 2007, un estudio británico de la Universidad de Bristol descubrió que el 88% de las personas que fallan en las resoluciones de Año Nuevo – mientras que el NHS reconoce que solo uno de cada diez de nosotros tendrá éxito. De los encuestados, el 43% de los británicos duró menos de un mes y el 66% lo hizo un mes o menos. El 80% de las personas no llegaron a fines de marzo antes de volver a sus viejas costumbres. Es evidente que el entusiasmo en el que hacemos nuestras promesas para el Año Nuevo está disminuyendo rápidamente de nuestras vidas. En Dinamarca, solo una de cada cuatro personas hace un esfuerzo consciente para cambiar algo en el Año Nuevo, por lo que parece que todos estamos cayendo en la misma tendencia. Es muy posible que la abundancia de las redes sociales en nuestros días dé como resultado la tendencia a mantener los aspectos “más débiles” de nuestras vidas para nosotros mismos. Tal vez son las imperfecciones personales que dejamos a nosotros mismos para resolver.

Para mí, la víspera de Año Nuevo se ha convertido en una gran oportunidad para parar y reflexionar sobre cómo ha ido la vida hasta entonces. Aunque esto se puede ejercer en cualquier momento, y a menudo trato de hacerlo con mayor frecuencia, disfruto la tradición de reflexionar y sentirme conectado conmigo mismo y con los demás durante esta tradición especial. Mirando hacia atrás, durante muchos años mis deseos de Año Nuevo consistieron en cosas sobre mí mismo que quería cambiar, o en las que me quedé corto, las cuales estaban arraigadas en la falta de aceptación de mí mismo. Estaba convencido de que aplicar unos pocos cambios “simples” a mí mismo y a mi vida resultaría en una sensación más feliz en general.

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Retenido por la mentalidad de “Nunca lo suficiente”

En la mayoría de los casos, las resoluciones que hacemos al comienzo de un nuevo año van acompañadas de un tono subyacente de que algo no es lo suficientemente bueno. Tomamos la decisión de tratar de perder peso, dejar de fumar, amar más profundamente, pasar más tiempo con familiares y amigos cercanos, ponernos en forma, revertir los malos sentimientos en las relaciones antiguas, ser mejores padres y cosas por el estilo. Hacemos todo lo posible para poner estos deseos en palabras, mientras suponemos que no lo estamos haciendo de la manera correcta. No hay nada de malo en eso: es necesario tener esperanzas y sueños y algo por lo que luchar. Tener la fuerza para cambiar tu vida para mejor es admirable, pero todavía hay algo inquietante en este tipo de mentalidad. ¿Por qué luchamos para sentirnos lo suficientemente bien tal como somos? ¿Por qué nos hacemos promesas cuando no somos lo suficientemente dedicados para cumplirlas? Cuando recuerdo mis propias experiencias, muchas veces ni siquiera hice todo lo posible, y se convirtió en eso: un deseo lejano en lugar de algo por lo que realmente quería esforzarme. Como resultado, mis palabras y deseos de cambio terminaron por sentirse vacíos.

Es casi como por debajo de las promesas de nuestro año nuevo que haya algo escrito con tinta invisible. Otras historias o suposiciones: una narración sobre no valer nuestro propio peso. Es un patrón negativo, creo, que a menudo está enraizado en la creencia de que no aceptamos ni valoramos la forma en que manejamos los picos y valles de la vida. Como resultado, al final solo nos derriba. Después de llegar a esta conclusión, decidí cambiar mi modo de pensar.

Abrazar el amor

Quiero desafiarme a mí mismo para ver el año a través de una lente de amor opuesta a una de crítica. Creo firmemente en el don de ser amable con nosotros mismos y con todos los que nos rodean. Creo que es tan importante que nos permitimos estar equivocados, abrazar nuestros fracasos y nuestras imperfecciones mientras nos sentimos lo suficientemente bien como para aceptar nuestros cuerpos, pensamientos, almas y espíritus. Creo que el amor propio es el mejor regalo que podemos hacernos a nosotros mismos. Creo en practicar la vida con compasión, coraje y con empatía hacia usted y los demás. Realmente no podemos amar y difundir el amor en todo el mundo si primero no nos sentimos bien acerca de quiénes somos.

Por lo tanto, mi resolución de Año Nuevo hace algunos años fue comenzar a aceptarme verdaderamente y encontrar paz en ser yo. Una calma que no me derrocaría cada vez que me golpeó una sensación de insuficiencia. Estaba cansado de perseguir cosas que eran inalcanzables y no genuinas; centrándome en todas las razones por las que me estaba quedando corto. Era hora de que me abrazara por completo, incluidas mis imperfecciones, y atesorar el don de la vida. Es hora de mostrar gratitud hacia mis seres queridos tal como eran, y dejar ir a la escuela de pensamiento que la única forma de ganar aceptación es a través del cambio.

Lecciones de vida

Amarnos a nosotros mismos es un gran comienzo, pero puede ser más fácil decirlo que hacerlo. En la sociedad actual, creo que la presión por la perfección (sea lo que sea que eso signifique), recibir trofeos o encontrar nuestro valor en lugares superficiales (es decir, las redes sociales) tiene una tendencia a empujarnos a nuestros límites la mayor parte del tiempo. Luchar por expectativas inalcanzables causa más depresión y ansiedad que bien. Todos necesitamos encontrar un lugar dentro del cual nos sintamos bien. Un lugar donde nos permitiremos crecer en lugar de continuar sintiéndonos como si no pudiéramos medir.

Este puede ser un enfoque danés, sin embargo amamos a nosotros mismos de la manera que somos, y reconocer esto es fundamental para mi pensamiento. Cuando hacemos algo por amor, no necesitamos preguntarnos automáticamente cómo podríamos haberlo hecho mejor. En cambio, nuestros deseos surgirán de un lugar muy profundo dentro de nosotros en el que estamos llenos de aceptación y amor por nosotros mismos en lugar de un lugar donde nos sentimos insuficientes. Es el poder del amor lo que nos motiva, en lugar de la creencia crítica de que tenemos que cambiar. Se trata de elegir la realidad sobre lo artificial. Se trata de elegir el amor por encima de la crítica. Se trata de encontrar un lugar dentro de nosotros en el que nos sintamos bien, incluidas las partes de las que no estamos necesariamente orgullosos. Después de todo, son las imperfecciones las que nos hacen humanos, y ahí es donde podemos encontrarnos en una conexión profunda y auténtica. Esta conexión es exactamente lo que el mundo necesita.

Me encanta la víspera de Año Nuevo porque es un momento reservado para reflexionar, tener mi propia historia y estar orgulloso de lo que soy. Este año me dije a mí mismo que sería mejor ser yo, una resolución que se siente bien.

¡Feliz año nuevo!