El pasado noviembre, el Huffington Post anunció sin aliento “25 vestidos de fiesta de talla grande que harán trineo esta temporada”. Las vacaciones habían regresado.
Noviembre parece que hace mucho tiempo ahora. Aún así, me aventuraría a adivinar que todos estábamos mentalmente preparados para el aumento de peso esperado durante y entre esos días de carta roja. No solo los modelos Plus-Size.
Pero, honestamente, ¿se detendrá el aumento de peso después de las vacaciones? Aún no han terminado. La Navidad ortodoxa está por venir, creo, el 07 de enero. El Super Bowl aparece después de eso.
¿Y entonces que? Perdemos ese peso que ganamos, ¿verdad?
¿Nos estamos engañando a nosotros mismos? Seamos realistas aquí: la muerte y el comer en exceso no, creo, tomar vacaciones.
Hace aproximadamente dieciséis años, un artículo publicado por Yanovski y sus colegas mostró que una muestra de 195 adultos ganaba un promedio de 0,37 kg durante la temporada de vacaciones. Sin embargo, los investigadores encontraron que el aumento de peso durante este período no se pierde posteriormente en un año, y en realidad representa más del 50% del peso ganado durante todo el año. Otros investigadores y otros estudios han encontrado que este período podría ser crítico en el aumento de peso, principalmente en adultos.
En otras palabras, podemos estar cantando “Auld Lang Syne” esta noche, pero el peso que ganamos en esta temporada navideña no va a ninguna parte rápido.
Un artículo reciente intentó volver a examinar la evidencia sobre el efecto de las vacaciones en el peso corporal.
En general, durante las vacaciones, las personas tienen un estilo de vida más despreocupado, asisten a más reuniones sociales y participan de más oportunidades de comer: tiende a haber una mayor variedad de alimentos, los alimentos a su vez son alimentos ricos en energía y de mayor tamaño tamaños, todo hecho muy probablemente en compañía de otros seres humanos complacientes de manera similar, quienes, como usted, también probablemente estén ejercitando un poco menos, con los días más cortos y todo ………….
Por desgracia, los datos demuestran que incluso los profesionales de la salud y los pacientes con diabetes controlada, personas altamente motivadas y participantes bajo tratamiento para la obesidad, todos ganan peso durante la temporada de vacaciones. Los participantes que buscaban bajar de peso parecían aumentar de peso, aunque esto no fue consistentemente significativo; Las personas motivadas que se autocontrolan también parecen aumentar de peso.
Sin embargo, solo dos estudios han seguido a los participantes para ver si este peso se mantiene o se pierde posteriormente. En el estudio de Yanovski, el aumento de peso se mantuvo después, mientras que el grupo motivado de autocontrol de los usuarios de la escala de peso de Withings perdió el peso ganado durante la temporada de vacaciones en el período de seguimiento. Por lo tanto, se requieren más estudios con el seguimiento de los participantes más allá de la temporada de vacaciones para evaluar si el aumento de peso se mantiene o se pierde.
No tenemos nada si no tenemos esperanza.
Los autores de la revisión señalan que los programas centrados en el autocontrol durante las vacaciones (por ejemplo, llamadas telefónicas y correo diario) parecían prevenir el aumento de peso, pero la información es limitada.
Teniendo en cuenta que mis tarjetas de Navidad este año fueron cortesía de mi agente de seguros y del repartidor de periódicos, es posible que me inscriba el próximo año.
Pero suficiente de esto. Es Nochevieja. Y estoy comiendo lo que quiero.
Te amo, Huffington Post.
do
Referencias
Yanovski JA, Yanovski SZ, Sovik KN, Nguyen TT, O’Neil PM, Sebring NG Un estudio prospectivo del aumento de peso durante las vacaciones. El diario Nueva Inglaterra de medicina. 2000; 342 (12): 861-867.
Boyce TG Aumento de peso durante las vacaciones en tres países. New England Journal of Medicine. 2016; 375 (12): 1200-1202. doi: 10.1056 / NEJMc1607283. doi: 10.1056 / NEJMc1602012.
