Yay para el estudio y el artículo en USA Today de Amanda Gardner, titulado HealthDay, Experts: Recess mejora el comportamiento de los estudiantes. ¡Ya es hora! Recuerdo cuando mi hijo muy activo y lleno de energía se puso de pie después de estar sentado en un escritorio durante varias horas y me regañaron, le dije a su maestra. "Estos niños necesitan moverse de vez en cuando para mantener sus cerebros activos" No estaba de acuerdo. Estoy feliz de ver a los expertos al darse cuenta de lo importante que es darles a nuestros hijos tiempo para moverse a lo largo del día.
"Algunas personas miopes pensaron que recortar el tiempo dedicado a la educación física para dedicar más tiempo a las pruebas mejoraría los resultados de las pruebas", dice Howell Wechsler, director de la División de Salud Adolescente y Escolar de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . "Pero de hecho hay muchos estudios que demuestran que más tiempo para Educación Física y otra actividad física ayuda a mejorar el rendimiento académico. "
También me alegra que Jamie Oliver, el famoso chef, Ryan Seacrest de American Idol y nuestra Primera Dama, así como muchos otros, estén abordando el problema que tenemos sobre la manera en que alimentamos a nuestros niños, lo que está causando una epidemia de niños obesos e insalubres. Si bien concientizar sobre el problema, mejorar los programas de almuerzos escolares y alentar a los padres y niños a realizar menos viajes a los restaurantes de comida rápida es un gran comienzo, en última instancia debemos enseñarles a los niños mucho más sobre su cuerpo y cómo cuidarlo.
Como padre, el autor del libro What's Your Body Telling You, un defensor de los niños, el maestro de un taller titulado, Boostting BQ tm: Cómo potenciar y no desalentar la sabiduría corporal innata de nuestros niños, y un invitado frecuente en la radio y TV, creo que necesitamos una revisión general de cómo educamos a nuestros hijos sobre los cuerpos en los que viven, en el hogar y en la escuela.
En una cultura que valora más el pensamiento y luego siente y enfatiza la razón sobre el conocimiento de la tripa, los mensajes importantes del cuerpo de nuestros hijos a menudo se suprimen o simplemente se vuelven inactivos. Como padres y educadores, es importante enseñar y alentar a nuestros hijos a confiar en los mensajes de su cuerpo, como mariposas en el estómago, cambios de temperatura corporal, apretar los puños, sudor nervioso, etc. para navegar sus experiencias cotidianas con mayor facilidad y comprensión de situaciones que podría ser potencialmente dañino.
La crianza de los hijos, la socialización y los procesos de educación en todas las etapas de nuestras vidas pasaron por alto o desalentaron por completo el desarrollo de BQ. Muchos de nuestros niños están entrenados para ignorar su sistema de bio-feedback incorporado. Los padres, maestros y modelos a seguir les enseñan a los niños a desconectarse de sus sentimientos corporales y su inteligencia somática para encajar y complacer a los demás. Cuando un niño expresa incomodidad física o emocional y se encuentra con frustración o desaprobación repetidamente, pronto se da cuenta de que no es seguro o aceptable sentirlo. Recibe el mensaje, alto y claro, su cuerpo no es confiable, y comienza a adaptarse y ajustarse a las demandas y expectativas equivocadas. El costo para el niño es tremendo; tanto la autoexpresión espontánea como la simple alegría de estar están casi perdidas.
La vida no es una experiencia fuera del cuerpo
Nuestros niños tampoco aprenden sobre la sabiduría corporal, la inteligencia corporal o la conciencia corporal en la escuela. "Siéntate quieto y cállate", es la regla del día y ay del niño que no pudo conformarse. ¿Qué pasaría si a los niños se les enseñara cómo manejar su energía con la respiración correcta en lugar de ser ordenados día tras día para hacer algo tan antinatural como quedarse quieto? Para la edad de la escuela secundaria, los jóvenes podrían aprender fácilmente prácticas básicas de conciencia, o ejercicios para la relajación y la reducción del estrés. En el mejor de los casos, los niños se involucran en deportes, pero muchos simplemente hacen los movimientos de una clase de educación física y apenas aprenden cómo hacer flexiones y sentadillas. Nuestro sistema educativo está tan enfocado en el exterior y pone tan poco énfasis en la autoconciencia que la mayoría de nosotros fuimos alejados del cuerpo y nos volvimos insensibles a los sentimientos. Nuestros instintos naturales comenzaron a atrofiarse y encogerse.
La información engañosa viene en muchas formas, algunas más benignas que otras, lo que lleva a una alienación general del cuerpo. Me dijeron que si pedía un deseo mientras conducía por un túnel y contuve la respiración hasta el final, mi deseo se haría realidad. No es una buena lección sobre cómo usar la respiración y el cuerpo para manifestar lo que deseas. ¿Qué te enseñaron sobre tu cuerpo que aún afecta cómo te relacionas con él?
A esto se suma el creciente desafío de mantenerse conectado con el cuerpo en un mundo estresante y de alta tecnología que casi borra nuestra naturaleza animal. A medida que evolucionamos en seres de alta tecnología, hemos abandonado el cuerpo viviendo vidas virtuales que sobre enfatizan la mente. Las computadoras y los automóviles dominan nuestras vidas. La actividad física se queda en el camino mientras caminamos menos y manejamos más. Nos movemos menos y pensamos más. Jugamos menos y navegamos por la web más. De hecho, nuestras formas principales de entretenimiento nos encuentran sentados frente a algún tipo de pantalla y, desafortunadamente, "alta definición" no se refiere al efecto en nuestro tono muscular.
Los niños se han convertido en expertos virtuales que pasan horas mirando televisión, jugando videojuegos, correos electrónicos, mensajes de texto y socializando en sitios de Internet. Apenas se mueven mientras miran la pantalla. El costo de esto se puede ver en un grupo de niños de diez años que fue con mi amigo a la playa no hace mucho tiempo. Los chicos eligieron sentarse en una minivan y pasar la arena y las olas porque preferían jugar su computadora de mano Gameboys.
Cuando estaba en Japón, aprendí que más de 1 millón de adolescentes nunca salían de su habitación, enganchados solo a las computadoras y las relaciones virtuales. También escuché, aquí en EE. UU., Más historias sobre niños que tienen fobias sociales y que solo se sienten cómodos interactuando a través de Facebook y mensajes de texto. Por lo tanto, sigamos sacando a nuestros hijos e interactuando en vivo y en persona. Estaba sentada en un restaurante la otra noche y vi a una familia de cuatro. Los padres estaban comiendo y hablando mientras sus dos hijos no tenían nada que ver con ellos ya que estaban enviando mensajes de texto durante toda la cena. ¡Y de nuevo, esto también forma hábitos alimenticios terribles!
Padres, maestros, vamos a unirnos para que nuestros hijos se muevan, sientan y expresen nuevamente.
