Envejecimiento con GRACE

Repasemos algunos mitos del envejecimiento / puesta en escena. Durante años, he escuchado que "si uno se ve bien, se sentirán bien". O, "solo eres tan viejo como te sientes". Y, entonces, hay "¡hazlo!". Qué mito o realidad es más cerca de la verdad en la que cree, vive y encuentra la más útil? Es importante explorar la relación entre la actitud, el envejecimiento grácil y la salud física, que llamo envejecimiento con GRACE: gratitud, resiliencia, actitud, coraje y educación .

Me encuentro diciendo que espero envejecer con gracia, especialmente cuando alguien me pregunta sobre mis planes futuros o los próximos pasos. Parece que siempre incluyo el concepto de que el envejecimiento es algo que tengo que hacer y envejecer con gracia es algo que aspiro a hacer. Cuando comencé a contemplar los detalles, la relación médica y de salud mental se hizo evidente. Para alcanzar un proceso de envejecimiento elegante, parece que la fortaleza personal, o la fe en nosotros mismos si se quiere, es inmensurablemente importante para acercarse a la "próxima etapa", independientemente de si es de 40 a 50 años, de 50 a 60 años o mucho más.

Analicemos aplicando el concepto de Envejecimiento con GRACE. Le insto a que considere qué cosas de su vida podrían encajar en cada categoría con respecto a lo que piensa, siente y a lo que podría temer.

• Gratitud : Agradecimiento porque un concepto parece estar más conectado con la religión o la espiritualidad a primera vista. Pero estar agradecido o sentir gratitud es una parte esencial de la aceptación y la satisfacción. Es una bondad que podemos permitirnos a nosotros mismos. Tener gratitud por tu vida, tus dones, tu familia, lo que sea que quieras, permite la celebración de estar vivo.
• Resiliencia : Todos hemos enfrentado la adversidad, y muchos de nosotros hemos enfrentado adversidades físicas y personales. A veces, parece que sabemos o intuimos qué esperar cuando hay pérdida en la vida o decepción, y lo superamos. La capacidad de recuperación física a menudo es mucho más difícil de lograr, especialmente dado nuestro mundo ocupado y "en movimiento" y nuestras expectativas para nosotros mismos y para otros en nuestras vidas. Sentirse "enfermo" o físicamente comprometido a menudo se lo considera inaceptable, como si pudiéramos superar la peor enfermedad. ¿Cómo podemos ser resilientes a menos que aceptemos una debilidad y luego nos elevemos por encima de ella? Los problemas de salud que podemos tener están vinculados de manera irrevocable con la satisfacción con la vida y simplemente con la alegría.
• Actitud : La actitud es una influencia clave para todas las interacciones humanas. Acérquese a un empleado de ventas y vea cuánto le lleva evaluar su actitud con respecto al trabajo, la mercancía, el clima, su sonrisa o incluso la llamada telefónica en la que estaban antes de que usted llegara. Su actitud es observable y puede conducir interacciones futuras a un lugar negativo y dañino. Piense en una situación reciente en la que puede sentir su actitud y sentir algo de negatividad o enojo. ¿Lo cambiaste? Reescribirlo en un intercambio más lógico y tal vez humorístico? Pruébelo: su sonrisa por sí sola será tranquilizadora, y el hecho de que sepa que tomó la decisión de replantearlo positivamente tendrá un impacto.
• Coraje : el coraje es imprescindible para envejecer bien. Los medios nos bombardean con avisos de drogas para ayudarnos a "no sentirnos viejos" o "no parecer viejos". Puede ser difícil enmarcar el envejecimiento como algo negativo. Se necesita coraje para enfrentar los mitos, preguntarle a un pariente sobre su senda de envejecimiento, las trampas y cómo lidiar con el sentimiento como si estuvieran solos en el proceso de envejecimiento. Esta soledad requiere coraje para resistir.
• Educación : es perfecto que la E ocurra al final. La información es vital, especialmente a medida que envejecemos. Desde Medicare hasta la Seguridad Social y la atención de rehabilitación, es importante que se mantenga informado. Pregúntese si tiene información adecuada sobre los servicios en su área que están abiertos para usted. Hablar con amigos y conocidos sobre sus experiencias de salud positivas puede ser valioso al elegir a sus profesionales. Si los servicios que necesita o desea no están en su ciudad o área, considere lo que puede hacer para recrear o unirse a los profesionales que pueden ayudar. Eso debería ser una discusión con los médicos actuales, así como con amigos, familiares y colegas: otras personas saben todo tipo de cosas que pueden agregar a su conocimiento y, por lo tanto, a la educación.

Fuente: Huskyherz / Pixabay.com

El último ejercicio que puede intentar es este, que no tiene nada que ver con su edad cronológica: vaya a un espejo que refleje solo su rostro. Tenga en cuenta el primer pensamiento que aparece en su mente en ese momento. Recuerda eso por ahora. Luego mira más de cerca tu rostro reflejado. Quien ves es la persona en la que confías más que nadie, la persona que ha estado contigo, lealmente, durante toda tu vida. Es la cara que refleja la bondad que presentas, la esperanza que has inculcado en los demás y el amor que has dado. Tu rostro también es el rostro del individuo con el que has experimentado cada trauma, alegría y temor en tu vida. Y lo más importante a considerar, es la cara que otras personas han amado y respetado a través de los años, independientemente de la cantidad de esos años. Aprecialo.

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