Dar por las razones equivocadas puede ser perjudicial para su relación y su autoestima. Las mujeres a menudo informan que sienten que dan, dan y reciben poco a cambio.
Las donaciones generosas provienen de un lugar generoso, lo que implica que usted se ha ocupado de sus propias necesidades y puede aportar energía hacia los demás. Viene de un corazón lleno. El exceso de dar, por otro lado, no es la última forma de desinterés. En cambio, esencialmente proviene de la incapacidad de recibir. Eso significa que das, das, das porque piensas (o esperas) que será apreciado, o porque te hace sentir bien contigo mismo, o porque te sientes moralmente obligado a hacerlo. La verdad es que si no puedes recibir amor, atención o ayuda de otros y aceptarlo por completo, estás dando desde un corazón vacío. Piense en algunas de sus relaciones y trate de ser honesto acerca de si su donación es de un lugar generoso o agotado.
Dar generosamente se siente ligero y alegre. Dar demasiado se siente pesado porque es un flujo de energía en un solo sentido.
Considere los siguientes puntos para ayudarlo a determinar si puede estar dando demasiado:
Si se ha identificado como un dador excesivo o puede relacionarse con cualquiera de estos ejemplos de exceso de donaciones, probablemente se sienta agotado; sacrificar sus necesidades en nombre de otros es un estado insostenible.
Si no está seguro de si da por las razones correctas, es probable que su donación se base negativamente de algún tipo. ¿Conoces ese sentimiento cuando alguien te da un regalo inapropiadamente íntimo o generoso? ¿Sabes que se siente incómodo cuando no está justificado o simplemente es incómodo? Se siente, en ese momento, que es mucho más sobre ellos que tú , ¿verdad? Tenga esto en cuenta si está tentado a dar desde un lugar de necesidad, en lugar de la generosidad de espíritu.
Considere las formas en que el exceso de donaciones puede tomar la forma de auto-sabotaje:
Finalmente, es importante ver cómo la tendencia a dar más de lo debido puede ser el resultado del pensamiento depresivo y, de ser así, puede hacer que se sienta deprimido por más tiempo. El pensamiento distorsionado puede ser algo así como : seré una mejor persona y me amarás más si te doy esto. Esto no es lo mismo que, te amo y me siento amado por ti, y por lo tanto, te daré esto. ¿Ves la diferencia? Dar con la esperanza de recuperar algo puede volverse boomerang y dejarlo sin cuidado.
A veces, exagerar puede ser un intento inútil de sobrecargar al otro lado con la esperanza de atención recíproca. Si doy y doy de nuevo, seguramente obtendré algo por esto. Sin embargo, si fracasa, se sentirá infravalorado y poco apreciado.
Señales de advertencia: cuando el exceso de donaciones se convierte en un problema
Si te identificas con alguna de estas señales de advertencia, tu exceso no está ayudando. Te mantiene en una relación que, lo sepas o no, no te hace sentir bien. Es hora de llamar la atención de su pareja, ya sea a través de una conversación seria o con la ayuda de un terapeuta.
Para contrarrestar esta inclinación a sobre-dar, comience a pensar en términos de lo que realmente está haciendo. Se necesita un poco de introspección honesta. La mayoría de los donantes excesivos tienen corazones excepcionalmente amables y son increíblemente atentos por naturaleza. Esa es la buena parte. El problema surge cuando tienes dificultades para establecer límites y lograr la satisfacción del ego o la gratificación personal de los demás al ver cuán amable eres. Piénselo: si esto es algo en lo que se encuentra envuelto -en el trabajo, en su vecindario, con sus amigos- es posible que desee practicar la delegación como un intento de liberarse de esta tendencia a dar demasiado.
Adaptado de "Tokens of Affection: Reclaiming Your Marriage After Postpartum Depression" (Routledge, 2014) de Karen Kleiman con Amy Wenzel
crédito de la foto: Lotte Grønkjær Funchye
