¿Es mental o físico? Prueba la prueba

La medicina convencional es muy útil con muchos problemas. Pero si su frustración está aumentando porque no está recibiendo la ayuda que espera, puede ser momento de agregar algunas herramientas nuevas.

Gran parte de mi práctica se centra en la psicodermatología, aportando herramientas bioconductuales a los problemas de la piel, pero tanto la Prueba a continuación como las herramientas que enseño, también se aplican a muchos problemas gastrointestinales, de espalda, ginecológicos y otros relacionados con el estrés.

Si bien la herencia, las bacterias, los virus, las hormonas y los irritantes químicos desempeñan un papel claro en muchas afecciones de la piel, la mente y el cuerpo siempre realizan juntos una danza compleja.

En lugar de dividir la enfermedad en "emocional" o "psicosomática" y "física", veo las emociones como un factor en todos los problemas de la piel. Algunos problemas de la piel son como la experiencia común de ruborizarse: un evento emocional produce un cambio directo y dramático en la piel. El estrés emocional puede ser la única causa de algunos síntomas, pero es más típicamente un desencadenante de los brotes de una afección médica en curso.

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Los factores emocionales a veces también pueden causar y, con frecuencia, aumentar la picazón y el dolor incluso cuando la enfermedad física en sí misma no cambia. Todos los problemas de la piel tienen un impacto emocional, a veces uno que cambia la vida, independientemente de la causa.

Los problemas de comportamiento como la picadura compulsiva de la piel y la tricotilomanía (extracción del cabello) parecen ser más claramente psicológicos, pero también tienen aspectos genéticos, hormonales y otros aspectos físicos.

La agitación emocional puede evitar que funcionen incluso los tratamientos más avanzados y usualmente más efectivos.

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¿Qué tan importante es el factor de estrés emocional en su enfermedad? Cuantas más preguntas responda que sí, más significativo será su papel.

Pregúntese:

1. ¿Sus síntomas empeoran o mejoran con la agitación emocional?

2. ¿Es su condición más obstinada, severa o recurrente de lo que espera su médico?

3. ¿Usualmente los tratamientos efectivos no funcionan para usted?

4. ¿La mayoría de los tratamientos funcionan pero no por mucho tiempo?

5. ¿Cada síntoma que desaparece se reemplaza rápidamente por otro?

6. ¿Sus síntomas mejoran o empeoran de una manera muy errática y aparentemente absurda?

7. ¿Ves altibajos notables en tus síntomas con los cambios en tu entorno social: vacaciones, hospitalizaciones, viajes de negocios, o la llegada de familiares o jefes?

8. ¿Las personas lo encuentran sorprendentemente estoico, imperturbable o como una computadora frente a los acontecimientos estresantes de la vida?

9. ¿Su nivel de angustia y preocupación por su problema es notoriamente alto o brillantemente ausente?

10. ¿Su piel empeora por la mañana, sugiriendo que se frote o se rasque involuntariamente durante la noche?

11. ¿Tiene problemas para seguir las instrucciones de su proveedor de atención médica?

12. ¿Hace cosas que sabe que le harán daño a su piel, como rascarse o pellizcarse, exprimir las espinillas o sobreexponerse a la luz solar?

13. ¿Se siente excesivamente dependiente de su dermatólogo o excesivamente enojado con él o ella? (Incluso si las fallas son reales, ¿está exagerando?)

14. ¿Parece que otros notan mejoras en tu piel antes de hacerlo? ¿Es difícil para ti reconocer cuándo tu piel ha mejorado?

Cuantas más preguntas haya respondido positivamente, más probable es que sea candidato para obtener ayuda de técnicas psicológicas. Este enfoque puede proporcionar:

1. Ejercicios para ayudarlo a concentrarse en el papel oculto de sus emociones en la enfermedad misma. ¿Están causando, desencadenando o aumentando los brotes? Aprenderá a conocerse a usted mismo y utilizará este conocimiento para mejorar su piel.

2. Técnicas para reducir la picazón, los rasguños, las picaduras, las quemaduras y el dolor, independientemente de su origen.

3. Un método sistemático para reducir el impacto emocional de su enfermedad para que pueda sobrellevar mejor y sufrir menos mientras su piel mejora.

Existe una gran cantidad de investigaciones, incluidos muchos estudios bien controlados, que documentan la utilidad de estas técnicas. La relajación, las imágenes, la psicoterapia enfocada, el biofeedback y la hipnosis y la autohipnosis han demostrado su valor. Los médicos convencionales son cada vez más receptivos ya que las investigaciones más recientes documentan no solo la efectividad de las técnicas, sino el mecanismo fisiológico específico que permite que las técnicas funcionen. Flujo de sangre mejorado, varios mecanismos del sistema inmune y hormonas del estrés a menudo están involucrados.

El estrés emocional puede impedir que el tratamiento médico más efectivo funcione. Sin embargo, el mismo vínculo mente-cuerpo, cuando funciona para TI, puede producir mejoras dramáticas. A menudo, las personas que son más vulnerables al lado negativo de la interacción del cuerpo de la mente, son más adeptas a usarlo positivamente.

¿Para qué problemas son más efectivas las técnicas Skin Deep?

-acné

– alergias de la piel

– alopecia

– aftas

– eccema

– herpes (oral y genital)

– colmenas

– dolor y ardor

– recogiendo

– psoriasis

– rosácea

– rascarse

– culebrilla

-triotilomanía (tirar del pelo)

– vitiligo

– verrugas

Para obtener más información, consulte mi sitio y mi libro Skin Deep: un programa mente / cuerpo para una piel sana.