Con el final oficial del verano y el comienzo de la escuela, vengan los cambios a las rutinas, los nuevos horarios y ciertos ajustes. Este repentino cambio de ritmo para las familias a veces puede hacer que los padres sientan que están realizando un difícil acto de malabarismo. Mientras que algunos niños estarán emocionados de ver a todos sus amigos juntos otra vez, otros pueden gemir ante la idea de que el recreo sea su único momento durante el día para jugar. Aún así, cada joven está comenzando un año escolar lleno de un gran crecimiento personal y aprendizaje. Al considerar las tres estrategias respaldadas por la investigación a continuación, los padres y educadores pueden ayudar a los niños a tener éxito tanto dentro como fuera del aula durante esta transición y durante el año escolar.
Use estrategias de control para alcanzar los objetivos familiares: con el porcentaje de hogares con dos padres en el que ambos padres trabajan a tiempo completo con un 46% en EE. UU., Frente al 31% en 1970, el tiempo se ha convertido en un recurso limitado. De hecho, más de la mitad (56%) de los padres que trabajan dicen que es difícil para ellos equilibrar las responsabilidades de su trabajo con las responsabilidades de su familia. Al igual que las empresas establecen y monitorean las metas estratégicas para el año para posicionar a la organización favorablemente para el futuro, existen beneficios para establecer y cumplir las metas familiares. Para reducir los conflictos por falta de tiempo, las investigaciones muestran que el empleo de estrategias de control para cumplir los objetivos familiares puede reducir el estrés.
Estas estrategias incluyen que los padres se recuerden la importancia de su objetivo familiar en relación con otros objetivos, como el deseo de estar en casa para la hora de la comida con sus hijos y priorizar esto a expensas de no poder progresar en una etapa importante, pero no necesariamente presionando, informe de trabajo. Otra estrategia es reconocer cuándo el progreso en un objetivo es insuficiente y luego reclutar ayuda. Por ejemplo, los padres pueden contratar a alguien para ayudar con la limpieza del hogar para liberar tiempo para actividades relacionadas con objetivos con sus hijos, como ver algunos de sus juegos deportivos. Tomar en serio las metas familiares y tomar medidas para alcanzarlas puede ser de gran ayuda para alcanzar el equilibrio correcto entre el trabajo y la vida.
Ajustar a tiempo para estar en forma: la vida moderna hace necesario el control de la participación de su hijo en la actividad física. Con la omnipresencia de la tecnología, el juego menos espontáneo y no estructurado, y el transporte menos activo a la escuela y otros lugares, es necesario priorizar la actividad. La investigación muestra que cuando los padres exhiben hábitos de ejercicio saludables, es probable que sus hijos también se beneficien. Ser un modelo positivo a seguir es más efectivo que intentar convencer a los adolescentes para que sean físicamente activos. Estas opciones para estar físicamente activo también pueden cambiar la vida. Un estudio longitudinal sugiere que un estilo de vida físicamente activo comienza a desarrollarse en la primera infancia y que es probable que el nivel de actividad física en la juventud persista en la adultez. Incluso un simple paseo familiar por el vecindario después de la cena, en lugar de ver un episodio adicional del último y mejor programa de televisión, podría ser el movimiento diario extra en el que usted y sus hijos participan juntos.
Resistencia Foster: Sabemos que los apegos de los padres son vitales para desarrollar la capacidad de recuperación para los niños en sus primeros años de vida. Pero las escuelas y los maestros también tienen un papel fundamental que desempeñar para ayudar a sus estudiantes a desarrollar la capacidad de recuperación para enfrentar los problemas cotidianos. La implementación de programas de resiliencia, como el Programa de Resiliencia Penn, "promueve el optimismo al enseñar a los estudiantes a pensar de manera más realista y flexible sobre los problemas que enfrentan". Hay un caso sólido para complementar el currículo escolar existente con estos programas de bienestar ya que aproximadamente 2.8 millones de adolescentes de entre 12 y 17 años en los Estados Unidos experimentaron al menos un episodio depresivo mayor en el último año.
El fomento de habilidades de afrontamiento tales como la asertividad, la lluvia de ideas creativa, la toma de decisiones y la relajación al enfocarse en las fortalezas de los jóvenes y promover relaciones sociales positivas puede ser parte de la solución. En un estudio, 191 maestros de preescolar generalmente estuvieron de acuerdo en que el desarrollo de la capacidad de recuperación de los niños es importante y que los programas son una manera efectiva de desarrollar la capacidad de recuperación de los niños en edad preescolar. Sin embargo, hubo menos acuerdo entre los maestros de que estaban adecuadamente preparados para implementar programas de resiliencia y no confiaban en el apoyo de su escuela para implementar estos programas. Los educadores deberían considerar diseñar y complementar sus lecciones centrales de modo que también les enseñen a los niños cómo sobrellevar y administrar lo que les está molestando. Un ejemplo de esta asociación de habilidades para la vida escolar es DolphinKIDS: Programas de Innovación, Liderazgo y Bienestar para Futuros Niños en la Academia West Point Gray de Vancouver y la Escuela Crofton House.
Si bien nos esforzamos por equilibrar nuestras propias necesidades e intereses, así como compartir nuestro tiempo con todos aquellos con los que estamos cerca, es importante recordar que es un maratón, no un sprint. Siempre habrá esas semanas que parecen locamente ocupadas. Pero, si nos enfocamos en lo que importa en nuestras vidas, elevamos nuestro ritmo cardíaco de manera habitual y desarrollamos la capacidad de recuperación para enfrentar esos momentos difíciles, ¡es posible para todos un año de buena salud física y mental!
