Una madre y su hijo de 17 años se abrazaron y no pudieron dejarlo. Las lágrimas corrían por sus caras. Se habían distanciado el uno del otro en los últimos dos años y vinieron a verme porque querían volver a conectarse. Perdieron terriblemente su relación amorosa pasada, pero habían ocurrido tantas cosas que no sabían cómo reparar su desavenencia. Hablamos sobre lo que el concepto de Gracia significaba para ellos. Las ideas de soltar el dolor, los resentimientos y la ira sin esfuerzo, y empezar de nuevo. Aunque no quisieron minimizar lo que se necesitaba decir, la posibilidad de tal milagro durante esta temporada de fiestas tocó sus corazones y los ayudó a comunicarse abiertamente. Los años de amor profundo tuvieron prioridad y los volvieron a conectar. Ambos se dieron cuenta de que pase lo que pase entre ellos, se amaron y eso fue lo más importante. Todo lo demás podría ser resuelto.
Lo que sea que esté sucediendo en sus hogares durante esta temporada festiva, aquí hay un viaje guiado que pueden realizar juntos o por su cuenta para profundizar su conexión familiar y permitir que Grace entre en sus vidas. Está adaptado del Capítulo 12, "¿Acaso no nos podemos llevar todos juntos?" En El poder de la imaginación de su hijo * – y es mi Obsequio para usted hoy.
Conectando desde el corazón … Para amigos y familiares
Este viaje guiado puede crear una atmósfera familiar cariñosa y centrada en el corazón que satisfaga las necesidades de todos. Adapte el idioma para sus necesidades. Si toda la familia está participando, puede grabar el guión para que todos puedan compartir la experiencia de una vez y luego juntar a todos en un círculo, uno frente al otro. *
" Vamos a tomar vacaciones de la vida cotidiana. Siéntate en una posición cómoda. A medida que te centres en tu respiración profunda y lenta en tu barriga, imagina un lugar o momento favorito en el que estuviste feliz y en paz. Obtenga una imagen clara de usted allí. Cómo se ve? ¿Suena como? Huele y siente? Si no ocurre nada, está bien inventar algo mientras sea relajante.
"En este lugar especial, imagina un círculo de protección a tu alrededor. Hazlo tan grande como quieras. Estás a salvo adentro.
"Imagina invitar a tu familia a sentarse dentro de tu círculo de protección … en un círculo. Confíe en que cualquier persona que entra en amor lo acepta tal como es. Si no lo hicieron antes, una vez que entran en tu círculo lo hacen. Primero, considere las personas con las que vive al ingresar a su círculo: mamá o papá, sus hermanos o hermanas (o esposo o esposa). Tal vez incluirás a tus abuelos o tías, tíos y primos. A medida que cada uno entra respetuosamente en el círculo, toman asiento frente a usted y entre sí. Es posible que quieras preguntarles a tus amigos que también te acompañen. Imagínelos, uno por uno. Ellos vienen, encantados de ser parte de tu familia extendida.
"A medida que respiras, lenta y profundamente, los sentimientos de amor dentro de ti se hacen más fuertes. Deja ir cualquier disputa. Este es un lugar para recordar que están conectados el uno con el otro por el amor en sus Corazones.
"Una vez que todos estén establecidos, imagina los buenos sentimientos que tienes para cada persona". Uno por uno, enfócate en tu amor por ellos. Si enviases el Amor desde tu corazón a la persona que tienes delante, a un rayo de luz o sonido, ¿cómo se vería o sentiría? ¿Obtienes una imagen? ¿Un color? Tal vez escuches música. Lo que sea que elijas está bien. Ahora envíales este amor. ¡Imagina recibir su Amor a cambio … multiplicado por diez! ¿Cómo es eso? ¿Cómo te sientes? Permita que su amor llene completamente su Corazón. Puede crecer tanto que envía y recibe amor de todos. Siempre hay suficiente para compartir, y siempre hay espacio para más.
"Visualiza enviar amor de cualquier forma que desees a otra persona. Luego imagínelo viajando alrededor de su círculo y siendo amablemente recibido. Date permiso para absorber su amor que regresa. Tome su tiempo. Haz esto por quien sea que esté contigo: tu familia, tus amigos, cualquiera que aparezca.
"Has creado algo mágico y único. ¿Cómo se ve el centro de tu círculo ahora? Tómese unos minutos para disfrutar de compartir todo este amor entre ustedes. Imagina a cada persona diciendo algo maravilloso para ti … algo que siempre quisiste escuchar. Observe qué buenos deseos desea devolverles.
"Puedes recordar y difundir estos buenos sentimientos a medida que avanzas en tu vida cotidiana. Y puedes volver a este círculo especial cuando lo desees. Escuche mientras cada persona dice adiós y abandona el círculo en silencio. Cuando esté listo, regrese lentamente, trayendo todo lo que ha aprendido, todo lo que ha sentido en su Corazón.
"Mantenga la conexión profunda de su corazón con su familia y amigos. Es posible que desee compartir, dibujar o escribir algunas de las imágenes que experimentó como una forma de recordarlas ".
* El poder de la imaginación de su hijo: cómo transformar el estrés y la ansiedad en alegría y éxito (Perigee / Penguin, 2009).
** Una versión grabada está disponible en el CD doble El poder de la imaginación de su hijo (Companion CD para el libro) en http://www.imageryforkids.com/shop-powerimaginationCD.html
Charlotte Reznick, PhD es psicóloga educativa infantil, profesora clínica asociada de psicología en la UCLA y autora de un nuevo libro, El poder de la imaginación de su hijo: Cómo transformar el estrés y la ansiedad en alegría y éxito (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com / book).
