Los estudios en humanos han dejado en claro que las personas con redes sociales más fuertes tienen una mayor longevidad. Para construir una red social fuerte, debes ser capaz de hacer compromisos. Puede ver cómo se compromete examinando tres áreas principales de su vida:
Relaciones (con quién pasas el tiempo)
Lugar (donde pasas tu tiempo)
Actividad (qué haces con tu tiempo)
Todos sabemos que a algunas personas les resulta más fácil comprometerse que a otras, derivando sin mucha conciencia hacia una vida comprometida, plena y feliz; mientras que otros encuentran el compromiso con cualquiera o cualquier cosa una lucha. La mayoría de nosotros manejamos bien una o dos áreas de compromiso y algunas personas tienen un problema con las tres. Las personas también se comprometen de diferentes maneras, y no llegaría tan lejos como para decir que hay una forma correcta o incorrecta de confiar en nuestras relaciones con los demás, la forma en que gastamos nuestro tiempo, ni el lugar en el que elegimos gastarlo. Pero, ¿qué es lo que hace que sea más fácil para algunos y más difícil para otros? Y si tiene problemas para comprometerse en una, o en todas estas áreas, ¿cómo puede hacer cambios en su enfoque de compromiso y encontrar una nueva forma de avanzar?
La explicación habitual de lo no comprometido es que algo "mejor" podría estar a la vuelta de la esquina o que ningún ganador claro lo presenta entre las opciones disponibles para usted. Esto solo puede ser parte de la ecuación porque no es solo con lo que te comprometes, sino también cómo te comprometes con esa decisión que hará que tu elección sea exitosa o no. Solo la parte más pequeña de la comisión es un proceso pasivo que funciona o no funciona según la cosa o la persona con la que se haya comprometido; el factor principal que hará que la elección sea exitosa o no, es el trabajo que le dedicas.
El determinante clave de cómo se compromete o no se comete es el "guión" que dicta cómo vive su vida. Esto se basa en sus primeras relaciones con los cuidadores primarios, el entorno en el que creció y las experiencias que tuvo. A partir de estos factores, habrá formado su sistema de creencias personal, su guión interno, y desde ese sistema funcionará a partir de hoy. Actuar en la vida sobre la base de este guion es sobre todo una manera automática de ser, en lugar de algo en lo que piensas constantemente o eres consciente, así que si pareces estancado y no puedes avanzar en una de las tres áreas principales de compromiso, entonces puede valer la pena tener una mirada más cercana a tu sistema de creencias
Existe una diferencia entre lo que crees que crees y lo que crees, y esto puede ser más prevalente en el área que recibe la mayor atención con respecto al compromiso, las relaciones. Podrían pensar: "Algún día mi Príncipe vendrá", pero ustedes PUEDEN CREER, "No se debe confiar en todos los hombres" y si se tiene tal creencia, podría evitar que reconozcan al Príncipe, incluso cuando él esté rogando por su número. .
¿O es su área de compromiso más débil una de lugar? ¿Puedes echar raíces y establecer relaciones con personas y lugares para formar una comunidad de apoyo? Probablemente todos conozcamos a alguien, ¿es usted? ¿Quién se está mudando de casa, pueblos o incluso países? La situación ideal es siempre la siguiente y luego hay algo mal con eso y te vas de nuevo. Esto se llama 'Hacer un Geographical'. Es más fácil si te sientes insatisfecho o atascado de alguna manera para culpar a las cosas fuera de ti y la ubicación geográfica a menudo es culpable. El problema es cuando te mueves, traes tus problemas contigo y es porque eran problemas internos, en lugar de externos.
Mi área particular de 'estancamiento' estaba en actividad. Nunca podría comprometerme con un trabajo. Era inusual que me quedara algo más de un año. Me dije a mí mismo que no había encontrado mi vocación y seguí empezando desde abajo en una nueva línea de trabajo. Al trabajar con mi terapeuta descubrí que mi creencia enterrada era que creía que era estúpido. Descubrimos que ser disléxico y que no se lo entendiera cuando era niño significaba que no contaba con la ayuda, el apoyo o la comprensión necesarios para un diagnóstico de dislexia. Tuve que esforzarme mucho más que mis compañeros y formé la creencia de que socavaba el guión de mi vida y que el "trabajo" no era para mí. Incluso si me estaba yendo bien en un trabajo no podía creer que era y me sentía cada vez más incómoda y me fui. La psicoterapia me ha dado muchas cosas además de descubrir esta creencia y cómo me afectó, pero este descubrimiento fue uno de los más significativos. Me di cuenta de que podía construir una carrera y me sometí a un entrenamiento en psicoterapia. Ahora llevo más de quince años trabajando en el mundo de la salud mental; para alguien que no puede comprometerse con una carrera profesional, esto es algo así como un récord para mí. Llegué tarde a las alegrías de establecer una base de aprendizaje y superponerla con capas de experiencia, práctica y habilidades de profundización. Pero también creo que no es necesariamente la profesión que eliges, es el nivel de compromiso e inversión que eliges para invertir lo que hace que valga la pena. La terapia dio la confianza para hacer ese compromiso.
Entonces, si piensas en las tres áreas principales de compromiso: las relaciones; lugar; actividad, ¿qué tan bien crees que el guión de tu vida funciona para ti? ¿Tu mejor amigo está de acuerdo con tus conclusiones?
Una versión de este artículo apareció por primera vez en la revista Healthy Living en 2010.
