Cada año alrededor de este tiempo, las conversaciones con los clientes recurren al estrés predecible del tiempo con la familia durante las vacaciones. Al igual que los fantasmas en la noche, los viejos problemas, latentes durante mucho tiempo, reaparecen durante las vacaciones. ¿Cómo es que un adulto con pareja e hijos puede entrar a la casa de sus padres y al instante sentirse de nuevo a los 10 años? La anticipación de un encuentro festivo puede llevar a cualquier adulto a sentirse ligeramente desquiciado de una manera que pocas otras situaciones lo hacen.
Reconozcámoslo, nadie puede molestarte como un miembro de la familia.
Aquí hay algunas ideas para probar en esta temporada de vacaciones. Nacen de los principios básicos de la teoría de la terapia familiar y son totalmente aplicables a una variedad de situaciones anticipadas de vacaciones:
1. Planifique y sea estratégico.
Siempre es una buena idea advertirle a alguien que va a hacer un cambio antes de que realmente lo haga:
"Estaba pensando en las vacaciones, y este año podría hacer algo un poco diferente".
Ni siquiera tiene que estar seguro de qué cambio específico va a realizar, el punto es advertir primero a los demás. De esta forma, puedes intentar evitar su conmoción y sorpresa cuando decides no seguir el guión de la familia, ya sabes, "como siempre ha sido y todos (pero tú) quieren continuar".
Esto puede ser particularmente útil cuando, por ejemplo, tiene niños pequeños y desea comenzar a crear sus propias tradiciones en torno a las vacaciones. Tal vez sientes el estrés de viajar con niños pequeños en un esfuerzo por complacer a todos, o porque "lo has hecho todos los años y cuentan contigo". Así que avísele a la gente con anticipación y encuentre aliados para apoyar su cambio.
Lo que me lleva al próximo punto.
2. Espera una reacción.
Es cierto que las relaciones tienen mucho en común con la física: para cada acción hay una reacción. Las familias intentan mantener una homeostasis: un estado de equilibrio, mantenido por patrones y expectativas familiares. Piense en el tremendo impacto que tiene en las relaciones cuando un miembro de la familia se une o abandona el sistema; estos puntos de las crisis normativas del desarrollo, el nacimiento, la adolescencia, el matrimonio o la muerte requieren una renegociación de roles y reglas previas en el sistema familiar. Las tradiciones navideñas se valoran como marcadores de continuidad, por lo que los cambios, por pequeños que sean, pueden ser molestos e inquietantes.
3. Enfócate en ti mismo.
Puede cambiar solo su comportamiento, no el comportamiento de los demás.
Es cierto, este es un problema difícil. Es el acto de equilibrio entre abandonar el sueño de lo que puede ser y aceptar lo que es. Hay mucha integridad en cambiar las propias conductas de una manera respetuosa y compasiva, y es triste darse cuenta de que, por ahora, es posible que otros no sean quienes tú quieres que sean.
Desarrollar una curiosidad acerca de usted puede ayudar. Este podría ser un buen momento para entretener las preguntas: ¿Por qué esta persona todavía tiene tanto poder sobre mí? ¿Por qué todavía necesito que mi madre / padre / hermano me felicite o reconozca? ¿Cómo es que he venido a este lugar en mi vida llevando esa vieja herida?
4. Siempre hay el próximo año.
Tus oportunidades para practicar ser diferente en tu familia son infinitas. Trate de pensar en esto como uno de los muchos pasos hacia el cambio. Lo más probable es que lleve más de una conversación y puede haber factores complicados: adicción, trauma, divorcio, segundas nupcias. Las relaciones toman tiempo, así que tenga en cuenta el largo plazo; las familias están llenas de sorpresas e imprevisibilidad a medida que el ciclo de vida familiar inevitablemente avanza hacia el futuro.
Cuando escucho a una persona de entre 20 y 30 años decir: "Nunca tendré una relación con mi hermano, respondo:" Bueno, pensemos en esto por un momento. Si ambos viven hasta los 80 años, ¿me están diciendo que nada sucederá en los próximos 50 años? Lo más probable es que tus padres te fallezcan antes que tú y él se convertirán juntos en la generación viva más antigua de la familia. Es posible que cada uno se asocie con alguien, y tal vez se convierta en tía y tío de los hijos del otro. "Hay infinitas circunstancias que crean oportunidades para que evolucionemos en nuestro sistema familiar.
5. Por último, trato de recordar en este momento de dar gracias, que incluso pensar en la calidad de la relación es en sí mismo una bendición y un privilegio.
