Es miércoles por la tarde después del trabajo y tiene un montón de cosas en su lista de cosas por hacer.
La lista de tareas pendientes ha resultado en muchos casos una forma muy efectiva de hacer las cosas. Sin embargo, todos tenemos algunos elementos de la lista de cosas por hacer que crónicamente no conseguimos a pesar de todas las mejores intenciones, como las siguientes:
Entonces, ¿por qué no parece que podemos hacer algunas de estas cosas?
Debido a que no contamos con un sistema para mantener fresca en nuestras mentes nuestras razones por las cuales (es decir, nuestra motivación) queremos hacerlas.
Sabemos lo que tenemos que hacer, así como cuándo y dónde tenemos que hacerlo, pero, por alguna razón, no pensamos en por qué queremos o necesitamos hacerlo. Eso es probablemente porque estamos bajo el hechizo de "tener que" y olvidamos que siempre tenemos una opción.
Bueno, para remediar esta situación, intente lo siguiente …
Ejercicio: cree una lista de "por qué hacer"
Paso 1: Elija una cosa de su lista actual o una lista de tareas pendientes que no haya realizado, pero que aún le gustaría hacer. Por ejemplo, únete a una liga de softbol.
Paso 2: Rehúse obstinadamente a hacerse preguntas antiguas, racionales, pero altamente no motivadoras, tales como "¿Por qué no puedo hacer esto?" ¿Qué se interpone en mi camino de hacer esto? "" ¿Por qué no soy yo? ¿Más motivados para hacer esto? "Las respuestas a estas preguntas solo ensayarán excusas, que conducen a la inacción y la culpa. Es por eso que no obtenemos los elementos obstinados de la lista de tareas, nos hacemos las preguntas equivocadas. Entonces, en cambio, centrémonos en 2 preguntas mucho más positivas y motivadoras.
Paso 3: pregúntate dos caminos fuera de lo común, pero altamente motivadores, que responden por qué quieres hacer este elemento de la lista de tareas pendientes. Por lo tanto, la lista de "por qué hacer". Esto hará que discutas a favor de hacerlo.
(CONSEJO: Simplemente cree una nueva columna en su lista de cosas por hacer con el encabezado, "¿POR QUÉ?" Y enumere las respuestas que obtenga con las dos preguntas siguientes en esa columna junto al elemento que le ha costado mucho terminar .)
Como verá, las respuestas lo ayudan a ensayar las razones positivas para hacer su obstinado elemento de la lista de tareas pendientes. En lugar de decirte a ti mismo, como lo harías antes de este ejercicio, que tienes que unirte a una liga de softbol porque un amigo lo sugirió y porque tu médico te dijo que realmente necesitas hacer más ejercicio, ahora puedes terminar con mucho más personal y Motivos motivadores, como querer estar más conectado con su comunidad, sentir un sentido de pertenencia y orgullo de que le está mostrando a sus hijos, por ejemplo, que es bueno hacer tiempo para divertirse.
Estas preguntas aparentemente irracionales son parte de mi muy exitoso método científicamente probado de Influencia Instantánea (basado, en parte, en la Entrevista Motivacional), que ha demostrado motivar a las personas desde la Sala de Emergencia hasta la Sala de la Junta, desde pacientes con adicción y trastornos mentales. enfermedad en South Bronx, NY a ejecutivos y empleados de compañías Fortune 100 que se resisten al cambio organizacional, así como a muchas otras personas de todos los ámbitos de la vida. , Incluso pueden trabajar para ti.
¿Por qué podría intentarlo?
