Uno de los grandes misterios de la felicidad es: ¿por qué no hacemos las cosas que sabemos que nos harán felices? ¿Por qué nos salteamos el ejercicio? ¿Por qué comemos dos donuts para el desayuno? ¿Por qué compramos esa cosa que realmente no necesitamos? Etc.
A menudo, sé que seré más feliz si no me dejo llevar por algo. Por ejemplo, no me sentiré feliz si como cinco galletas, y soy el tipo de persona que no puede comer solo una galleta.
Un consejo que suelo ver es: "Sé moderado". No tomes helado todas las noches, pero si tratas de negarte por completo, te caerás del carro. Permítete tener un tratamiento ocasional, te ayudará a mantenerte en tu plan ".
He llegado a creer que este es un buen consejo para algunas personas: los " moderadores ". Lo hacen mejor cuando intentan hacer cambios moderados, cuando evitan los absolutos y las líneas brillantes.
Durante mucho tiempo, seguí probando esta estrategia de moderación, y fracasando. Luego leí una frase de Samuel Johnson: "La abstinencia es tan fácil para mí como la templanza sería difícil". ¡Ah, ja! Al igual que el Dr. Johnson, soy un " abstemio ".
Me resulta mucho más fácil renunciar a algo que complacerme moderadamente. Cuando admití para mis adentros que estaba comiendo mi delicia favorita de "comida falsa" congelada, Tasti D-Lite, dos o incluso tres veces al día, lo dejé sin palabras. Eso fue mucho más fácil para mí que comer Tasti D-Lite dos veces por semana. Si trato de ser moderado, me agoto debatiendo: "¿Hoy, mañana?" "¿Este tiempo 'cuenta?'", Etc. Si nunca hago algo, no necesito autocontrol; si hago algo a veces, requiere un enorme autocontrol.
No hay un camino correcto o un camino equivocado; solo se trata de saber qué estrategia funciona mejor para ti. Si los moderadores intentan abstenerse, se sienten atrapados y rebeldes. Si los abstemios tratan de ser moderados, pasan mucho tiempo justificando por qué deberían seguir adelante y darse el gusto.
Sin embargo, en mi experiencia, tanto los moderadores como los abstemios se esfuerzan por convertir al otro equipo. Un nutricionista me dijo una vez: "Les digo a mis clientes que sigan la regla 80/20. Manténgase saludable el 80% del tiempo, consiéntase dentro de lo razonable, el 20% del tiempo. "No consideraría mi punto de vista, que una regla del 100% podría ser más fácil de seguir para alguien como yo.
La gente puede ser sorprendentemente crítica sobre qué enfoque se toma. Como abstemio, a menudo recibo comentarios de desaprobación como "No es saludable tomar un enfoque tan severo" o "Sería mejor aprender a manejarte" o "¿No puedes permitirte un poco de diversión?" Por otro lado, escucho a otros tipos abstemios diciéndoles a los moderadores: "No se puede seguir haciendo trampas y esperar progresar" o "¿Por qué no se vuelven fríos?" Pero diferentes enfoques funcionan para diferentes personas. (Excepción: con una adicción real, como el alcohol o los cigarrillos, las personas generalmente aceptan que abstenerse es la única solución).
Eres un moderador si …
– encuentre que la indulgencia ocasional aumenta su placer – y fortalece su resolución
– Pánico con la idea de "nunca" conseguir o hacer algo
Eres un abstemio si …
– tiene problemas para detener algo una vez que haya comenzado
– no te sientas tentado por cosas que has decidido que están fuera de tu alcance
Ahora, a veces, en lugar de tratar de renunciar a algo, estamos tratando de presionarnos para abrazar algo. Ve al gimnasio, come vegetales, trabaja en un proyecto desagradable.
Quizás esta es la otra cara de ser un abstemio, pero he descubierto que si intento hacer algo por mí mismo, lo haré mejor si hago eso todos los días. Cuando las personas me piden consejos sobre cómo conservar un blog, una de mis recomendaciones es "publicar todos los días o seis días a la semana". Curiosamente, es más fácil escribir un blog todos los días que escribirlo tres o cuatro veces por semana. . No sé cómo se sienten los moderadores sobre esto. (Moderadores: ¿qué te parece? ¿Es más fácil hacer una caminata de media hora todos los días, o cuatro veces a la semana, para ti?)
Entonces … ¿te identificas como un abstemio o un moderador? ¿Estas categorías suenan verdad para ti?
* De todas las cosas que aprendí de mi proyecto de felicidad, una de las más importantes es la necesidad de dormir bien para mí. Me fascinó leer este artículo sobre "pasajeros de corta duración" que necesitan muy poco sueño, y cuántas personas piensan que tienen el sueño corto, pero no lo hacen. No tengo ilusiones Tengo un sueño largo.
* ¿Qué? ¿No sabías que The Happiness Project es ahora un libro de bolsillo superventas ? ¡Ahora lo sabes!
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