La diferencia entre quejas y desacato

Las parejas a menudo confunden a los dos.

Fuente: Govorkov. por / Shutterstock

Todos se quejan de vez en cuando. Las quejas a veces pueden llevar a una mejora en las relaciones. Pero hay algo que debemos tener en cuenta al buscar ese camino particular hacia la mejora. Quejarse es una actividad de auto refuerzo. Cuanto más nos quejamos, más auto-justos nos sentimos, y mientras más auto-justos nos sentimos, más nos sentimos con derecho a quejarnos. Aunque las quejas difieren significativamente de las expresiones de desprecio, las quejas crónicas se parecen mucho al desprecio.

En general, la diferencia entre las quejas y el desprecio es que las primeras son sobre el comportamiento y las últimas sobre el carácter. En las quejas, identificas ciertos comportamientos como problemas para ti; El desprecio identifica el carácter o la personalidad de su pareja como el problema.

• Enseñar con razones
• El bello arte de cortar las esquinas
• Cómo sobrevivir a las transiciones de la vida
• ¿Quiere que sus empleados se sientan valorados?
• Mi década con el caballero oscuro

Cuando enmarca el problema como el carácter de su pareja en lugar de la forma en que interactúa, el cambio requiere que uno o ambos de ustedes vendan el sentido del yo, en lugar de simplemente modificar el comportamiento. El camino hacia el desprecio es inevitable cuando uno o ambos socios sienten que es necesario vender el yo para mantener la paz.

La investigación estableció el desprecio como una de las principales causas de la desaparición de relaciones hace décadas. Alrededor de ese tiempo, comencé mi carrera trabajando con parejas muy angustiadas. Con su consentimiento, grabé en video la primera sesión de consejería para medir el grado de desprecio. Después de más de 35 años, ya no necesitaba hacerlo, pero uso el mismo cálculo mental mientras observaba las interacciones de las parejas:

1. Contar el número de expresiones negativas que tienen que ver con la personalidad o el carácter de la pareja
2. Cálculo de la relación de intercambios positivos a negativos entre la pareja. (Las relaciones comienzan a empeorar cuando la proporción cae por debajo de 5: 1, es decir, cinco puntos positivos por cada negativo. En las relaciones felices, la proporción es cercana a 8: 1. 9, es decir, nueve interacciones negativas por cada positiva.)
3. Negativa a considerar cualquier circunstancia atenuante sobre el comportamiento de la pareja.
4. Negativa a considerar la perspectiva de la pareja.
5. Atribuir intenciones malévolas: él o ella está enfermo o ha venido a buscarme
6. Incapacidad para tolerar el desacuerdo
7. Indicadores no verbales, como el tono de voz, las muecas faciales, los dientes apretados, los ojos en blanco, suspirar cuando el otro habla, el tono desdeñoso y burlarse del habla, los gestos o la postura del otro.

El desprecio en las relaciones amorosas generalmente sigue una larga cadena de resentimiento. Es una condición degenerativa que empeorará por sí sola. Ubica la relación en la unidad de cuidados intensivos, donde, sin intervención heroica, morirá.

• Cómo el trastorno de estrés postraumático y el trauma afectan el funcionamiento de su cerebro
• La única cosa que las parejas se equivocan sobre las relaciones
• ¿Es un “matrimonio lo suficientemente bueno” suficiente para ti?
• Trituración de hormigón con Tatiana Shmaylyuk de Jinjer
• Disfrutando de una visita al salón a pesar de su BFRB

No importa cuán justificados sean el desprecio y el resentimiento, hacen que sea casi imposible para cualquiera de las partes en la relación que se gusten. Y eso crea una espiral dolorosa hacia abajo. Porque, ¿quién es probable que experimente desprecio, el yo valorado o el yo devaluado?

Ver más mensajes sobre la superación del desprecio y el resentimiento.