Los 5 rasgos mentales de aquellos que tienen éxito en el cambio

Aprende cómo hacerte las preguntas correctas puede hacerte más exitoso.

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“Nuestra mayor debilidad radica en renunciar”. —Thomas Edison

En un momento u otro, casi todos quieren mejorar su vida de alguna manera, pero a muchas personas les resulta difícil cambiar. Muchos de los que intentan cambiar se encuentran atrapados en un ciclo interminable de intentos y rendimientos, pero que nunca tienen éxito. Como psicóloga que ha estado en el negocio de ayudar a las personas a cambiar durante los últimos 15 años, he observado distintas diferencias entre quienes logran los cambios que buscan y quienes no. La mayor diferencia es la mentalidad desde la cual abordan el proceso de cambio. Hay cinco rasgos mentales que crean el estado mental necesario que les permite tener éxito. Cualquiera puede adoptar esta mentalidad, pero requiere un poco de autoexamen. A medida que lea la lista, asegúrese de hacerse la pregunta asociada y reflexionar sobre la verdad de su respuesta.

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1. Estar dispuesto a cambiar. Todos quieren sentirse bien y todos quieren mejorar su vida, pero querer cambiar no es lo mismo que estar dispuesto a hacer lo que sea necesario para cambiar. Estar dispuesto a cambiar significa que está abierto a hacer algo diferente y aprender una nueva forma de estar en el mundo. Hacer lo que se necesita a menudo significa que tiene que renunciar a algo que sea cómodo y relajante pero que lo mantenga estancado. Puede ser reconfortante comer helado y ver la televisión por la noche, pero si desea conocer a un nuevo compañero o perder 10 kg, puede que tenga que renunciar a eso. Estar dispuesto a cambiar significa que puede tener que pasar tiempo fuera de su zona de confort y desafiar sus propios puntos de vista y perspectivas. Cuando te acercas a nuevas ideas y formas de ser con una actitud de buena voluntad, entonces, y solo entonces, son posibles cambios y nuevas oportunidades. Mientras reflexiona sobre las áreas de su vida en las que ha luchado para avanzar, cierre los ojos, respire hondo y … Pregúntese: ¿Estoy dispuesto a cambiar?

2. Aceptar la responsabilidad. Todo lo que haces importa. Cada acción que tomas, cada pensamiento que piensas contribuye a moldear la vida que estás creando. Cada uno de tus pensamientos y acciones se basa en los anteriores hasta que eventualmente creas una experiencia. Si acepta el significado de todo lo que hace y trata cada pensamiento y acción con el debido respeto, aprovechará el poder interno que se necesita para realizar un cambio significativo.

Muchas veces las personas que están estancadas culpan del pasado … Si mis padres me hubieran tratado mejor, no estaría tan deprimida. Es posible que haya personas en tu vida que te hayan lastimado, pero esas personas no eligen tus pensamientos y comportamientos ahora. El pasado solo puede continuar lastimándote si lo permites. No hay nada más trágico que permitir que las personas que te han lastimado en el pasado continúen controlando tu futuro porque no puedes dejar de culparlos por tu infelicidad. Usted es el único con el poder de cambiar su vida, pero es una responsabilidad que debe aceptar. Pregúntese: ¿Acepto la responsabilidad por mis pensamientos y comportamientos?

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3. Poseer sus opciones. Las elecciones que hacemos crean nuestra vida. No puedes avanzar sin hacer algún tipo de elección en cada momento del camino. Si elige leer el resto de este artículo, es una opción. Si decides quedarte en la cama y colocarte los cobertores sobre la cabeza, esa es una opción. Si elige ir al gimnasio o quedarse en casa y ver la televisión, esas son las dos opciones. Todo lo que hacemos y experimentamos depende de las elecciones que hacemos todo el día, todos los días. Incluso aquellos con opciones de vida limitadas, como alguien en una celda de la cárcel, pueden elegir cómo lidiar con esa experiencia. Algunos presos se vuelven amargos y enojados, mientras que otros eligen ser productivos y lograr cosas como obtener un título de abogado. El poder de elegir tus pensamientos y comportamientos es el derecho y la libertad que tienes garantizado en la vida. Las personas que tienen éxito en alcanzar sus objetivos son conscientes de las decisiones que toman todos los días y de si esas opciones los están acercando o alejando de sus objetivos. Pregúntate: ¿A dónde me llevan mis elecciones?

4. Participar en el Proceso. Una de las cosas difíciles acerca de cambiar tu vida y hacer algo nuevo es que no siempre sabrás lo que hay que hacer ni podrás ver cómo se desarrollará todo. Es posible que tenga una idea general de lo que necesita hacer, pero es probable que haya muchos pasos en el camino que deba resolver. Por ejemplo, puedes saber que quieres ir a la universidad, pero es posible que no sepas cuál es hasta que hagas tu investigación. Es posible que no sepa cómo pagar la escuela hasta que explore las opciones de ayuda financiera. Es posible que no sepa qué clases tomar hasta que se reúna con un consejero. No sabrás cómo pasar una clase hasta que el profesor lo explique. Si bien ir a la universidad es una actividad muy estructurada con pasos concretos a lo largo del camino, muchas veces el camino que debe seguir para alcanzar los objetivos que se fijó no siempre será tan claro. No saber qué hacer es un gran obstáculo para muchas personas.

Participar en el proceso significa, realizar cualquier acción que sepa que lo mueva en la dirección que desea ir para que continúe recopilando información y generando nuevas ideas que permitan el desarrollo del camino. Simplemente siguiendo hilos muy pequeños puede abrir nuevas posibilidades que ni siquiera sabías que existían. Por ejemplo, si desea un nuevo trabajo pero no sabe qué tipo de trabajo, puede comenzar con lo que sabe hacer: ir a un consejero de carrera, leer un libro sobre cómo encontrar sus intereses, tomar un examen de carrera, buscar sitios web de empleo hasta que algo de interés salte a la vista, hable con todas las personas que conoce sobre su deseo de encontrar una nueva carrera y pregunte sobre los diferentes trabajos que han tenido. Todas estas actividades pueden llevar a nuevas ideas, nueva información y nuevas direcciones. Mientras participes, las cosas eventualmente empezarán a suceder y la información que necesitas para tomar decisiones empezará a aparecer. Pregúntese: ¿Qué puedo hacer o aprender hoy que me ayude a encontrar el siguiente paso?

5. Mantener el curso. Siempre hay un lapso de tiempo y distancia entre donde comienza y adonde quiere ir. Si se compromete con el cambio que desea hacer y mantiene el curso, lo logrará. Muchas personas se dan la vuelta antes de que lleguen, luego deciden que quieren volver a intentarlo y luego vuelven, creando un ciclo interminable de intentos y rendición. Si partió con la intención de conducir desde Los Ángeles a San Francisco, luego se dio la vuelta cuando llegó a Bakersfield porque no le gustaba allí, nunca llegaría a San Francisco. El viaje hacia cualquier cambio casi seguro lo llevará a lugares donde no necesariamente quiere estar antes de llegar a donde va. Si está tratando de ponerse en forma, hay días en que realmente odiará hacer ejercicio. Si está buscando un nuevo trabajo, puede que haya días en que el rechazo después de una entrevista de trabajo resulte horrible. Si en estos puntos decide que su objetivo no vale la pena y luego se rinde, nunca logrará lo que se propuso alcanzar. Antes de intentar cualquier objetivo, es importante comprometerse a mantener el rumbo. Si está pensando en detenerse, darse por vencido o darse la vuelta, solo pregúntese: ¿Estoy en Bakersfield?

Vea mi charla TEDx sobre por qué no obtiene lo que quiere aquí.