La diversión es una herramienta mental en los deportes

Cuando te diviertes, también rindes al máximo.

Fuente: CCO

La diversión es una poderosa herramienta mental que es utilizada por atletas y entrenadores por igual. De hecho, cuando les pregunto a los atletas con los que trabajo cuál es el contribuyente más importante para su éxito, la respuesta más ampliamente expresada es divertida. Cuando piensas en herramientas mentales, probablemente no pienses en diversión. Sin embargo, la diversión tiene un efecto profundo en los atletas psicológica, emocional y físicamente de forma que fomenta el máximo rendimiento.

Entonces, ¿por qué la diversión es tan beneficiosa para los atletas?

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• La diversión genera emociones positivas, como la felicidad, la alegría y la emoción.
• La diversión contrarresta las emociones negativas que pueden aparecer como miedo, preocupación, frustración.
• La diversión evita el pensamiento excesivo porque cuando te estás divirtiendo, no tienes necesidad de pensar.
• La diversión te mantiene enfocado en el presente.
• La diversión evita las distracciones, como pensar en los resultados y compararse con los demás.
• La diversión proporciona perspectiva al recordarte por qué compites (¡porque es divertido!).

Como herramienta mental, debe acercarse a la diversión de la misma manera que aborda el uso de otras herramientas mentales. En otras palabras, ¿cómo te aseguras de que te diviertas en las competiciones? No, no puedes forzarte a divertirte. Pero puedes construir cosas en tu rutina competitiva que sean divertidas. Puedes, por ejemplo:

• Vea un programa de televisión o una película entretenidos, o juegue con sus amigos la noche antes de una competencia;
• Pasar el rato con compañeros de equipo que son divertidos antes de una competencia (¡y aléjate de los compañeros de equipo que son demasiado serios!);
• Escucha música que te hace feliz;
• Da vueltas y mantén las cosas claras hasta que sea hora de ponerte la cara del juego.

Para obtener más información acerca de cómo puede utilizar la diversión como herramienta mental para rendir al máximo cuando más le importa, vea el segmento vlog # 11 de Prime Sport.

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