Jennifer recientemente compartió conmigo su lucha sobre si comer ciertas comidas, particularmente durante las noches. Jennifer terminaría la cena, y entonces, era como si las golosinas y los postres comenzaran a llamarla desde su refrigerador. Ella se involucraría en la lucha clásica:
"¿Debería tener ese pedazo de pastel? Pero no está en mi plan.
Oh, pero se ve tan bien. Pero entonces voy a fortalecer mi músculo de entrega. Pero es solo un poco. No se trata de las calorías se trata del hábito. Pero he estado bien todo el día … "y así sucesivamente, y así sucesivamente.
Le pregunté a Jennifer si alguna vez se involucró en esta lucha cuando se trataba de alimentos más saludables que debería comer, alimentos que estaban en su plan y que eran parte de su dieta. Jennifer respondió: "no". Ella solo tuvo este problema cuando se trataba de alimentos no planificados. Jennifer se dio cuenta de que, aunque estaba experimentando el "debería tener esto / no debería tener esta lucha" – la respuesta fue clara, cada vez – ¡NO, no debería tener esto! Luego ayudé a Jennifer a replantear la pregunta en su mente. En lugar de preguntarse si debería o no debería tener esa comida, debería hacerse la pregunta real, que es "¿Debo engañarme en mi dieta O debería hacer trampa en mi dieta?" Y la respuesta a esa pregunta es obviamente, "No, no debería engañarme en mi dieta". Con esta nueva mentalidad, Jennifer pudo detener la lucha por las noches, porque sabía que, absolutamente, no quería hacer trampa en su dieta.
