La música es buena para el alma y tu salud

Fuente: CC0 Public Domain

Todos hemos escuchado el modismo: "La música es buena para el alma". Pero, según la evidencia, también es bueno para tu salud.

Estudio tras estudio ha encontrado que la musicoterapia tiene un efecto positivo en una amplia gama de condiciones físicas y psicológicas, que incluyen demencia, ansiedad, depresión y cáncer.

Antes de continuar, ¿qué es musicoterapia? La musicoterapia es un servicio brindado por cuidadores en hospitales, centros de atención a largo plazo e incluso clínicas para pacientes ambulatorios. El objetivo es mejorar la salud de las personas a través de experiencias musicales como la improvisación libre, cantar y escuchar, debatir y pasar a la música.

Aquí hay un resumen de la evidencia más reciente sobre musicoterapia:

• Dos obsesiones presentes en el trastorno de pánico
• Hipersexualidad, adicción al sexo y TDAH
• El miedo mantiene la depresión en su lugar: Parte 1
• Personalidad: un factor de riesgo y capacidad de recuperación para la procrastinación
• 10 maneras de hacer (y mantener) amistades como adulto

• Una pequeña revisión sistemática publicada en 2016 encontró que la musicoterapia es efectiva para mejorar la salud mental de las personas que están encarceladas. Un análisis de cinco estudios encontró que la musicoterapia ayudó a promover la autoestima y el funcionamiento social de los delincuentes. Y los presos que asistieron a 20 o más sesiones de musicoterapia vieron mejoras en los niveles de ansiedad y depresión.
• Los datos muestran que la musicoterapia puede ayudar a aliviar la depresión en los adultos mayores. Un metaanálisis de 19 estudios encontró que la musicoterapia, combinada con la terapia estándar, produjo una mejoría mayor que las terapias estándar para los adultos mayores con depresión.
• Una revisión más amplia publicada en mayo de 2017 encontró evidencia significativa de que la musicoterapia ayudó a los adultos mayores que padecen demencia. Un análisis de 34 estudios, que incluyó a casi 1.800 personas, encontró que la musicoterapia redujo el comportamiento perturbador y la ansiedad y ayudó a mejorar la función cognitiva, la depresión y la calidad de vida.
• Un estudio publicado en 2013 encontró que los niños ingresados ​​en el servicio de urgencias que escucharon música durante los procedimientos de rutina mostraron menos angustia e informaron puntajes de dolor más bajos que aquellos que no escucharon música. El estudio incluyó un total de 42 niños de entre 3 y 11 años a los que se colocó una línea IV. La mitad de ellos fueron seleccionados al azar para escuchar música elegida por un musicoterapeuta durante el procedimiento. Los proveedores de atención médica informaron que era más fácil insertar la vía intravenosa en los niños que escuchaban música; los proveedores de salud también reportaron más satisfacción con la colocación en comparación con aquellos que no escucharon música.
• Una revisión de 2011 publicada en las bibliotecas Cochrane encontró que las intervenciones de musicoterapia y medicina musical pueden ayudar a los pacientes de cáncer. La revisión incluyó 30 estudios con más de 1,800 participantes. Algunos estudios incluyeron sesiones con musicoterapeutas entrenados, mientras que otros involucraron al personal médico tocando música pregrabada. La revisión encontró que la musicoterapia ayudó más con la reducción de los niveles de ansiedad. También dio lugar a algunos efectos positivos sobre el dolor, el estado de ánimo, la calidad de vida, la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la presión arterial.

El resultado final: hay muchas pruebas para demostrar que la musicoterapia utilizada en los entornos de atención médica puede ayudar a calmar a los pacientes. Y dado que no hay efectos secundarios negativos asociados con la escucha de música, sin duda es un tratamiento que vale la pena probar.