Jackee Holder en Life Coaching and Emotional Health

La siguiente entrevista es parte de una serie de entrevistas sobre el "futuro de la salud mental" que se realizará durante más de 100 días. Esta serie presenta diferentes puntos de vista sobre lo que ayuda a una persona en apuros. He intentado ser ecuménico e incluí muchos puntos de vista diferentes al mío. Espero que lo disfruten. Al igual que con todos los servicios y recursos en el campo de la salud mental, realice su diligencia debida. Si desea obtener más información acerca de estas filosofías, servicios y organizaciones mencionadas, siga los enlaces provistos.

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Entrevista con Jackee Holder

Visualizo a un futuro ayudante de salud mental, alguien a quien llamo un especialista en experiencia humana, que encarna lo mejor de la psicoterapia y lo mejor del coaching, y que también aporta nuevas habilidades, talentos y conocimiento a la mesa. Hay un gran trato que un buen entrenador sabe y hace que puede ayudar a una persona con problemas emocionales y mentales a sanar y crecer; y hay mucho en la idea del autoentrenamiento que las personas pueden poner en práctica. Aquí está Jackee Holder en coaching y autocontrol.

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EM: Eres un entrenador de vida. ¿Puede decirnos cómo imagina que funciona y cómo difiere de lo que hace un psicoterapeuta u otro profesional de la salud mental (si difiere)?

JH: Mi trabajo como coach de vida ayuda a las personas a dedicar tiempo a concentrarse en lo que realmente importa en su vida y su trabajo. Hay muchas similitudes entre las dos y algunas diferencias notables. La capacitación de entrenadores es más corta y no está regulada en la misma medida que la capacitación de psicoterapeutas y algunos profesionales de la salud mental. Los entrenadores no están entrenados para trabajar terapéuticamente con problemas emocionales o psicológicos profundamente arraigados. Sin embargo, esto no significa que los entrenadores no se aventuren en el mundo de las emociones y las creencias. Los entrenadores están entrenados y equipados para trabajar y ser receptivos a las creencias y conductas negativas y limitantes que forman parte del malestar normal de la complejidad humana.

Por ejemplo, un coach trabajaría con personas cuyas creencias pueden estar obstaculizando el rendimiento, la productividad y el bienestar. Pero cuando estos temas están profundamente enraizados en patrones negativos de comportamiento que resultan perjudiciales o consistentemente improductivos, entonces trabajar con un psicoterapeuta capacitado o un profesional de la salud mental puede ser la mejor intervención. Los psicoterapeutas tradicionalmente volverán a reexaminar las raíces de creencias, valores y comportamientos anteriores y ayudarán a un individuo a comprender la causa de los comportamientos y las creencias.

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En general, los entrenadores tienden a centrarse más en el futuro y tienden a no profundizar en el pasado, sino que centrarán la atención en cuán ingenioso es el individuo en el presente para avanzar en el futuro. Sin embargo, esto varía de acuerdo con la capacitación y experiencia del entrenador y cómo funcionan. Usamos las siguientes metáforas en uno de nuestros anteriores programas de capacitación de entrenadores para describir las diferencias entre un entrenador, consejero, asesor y mentor, que podrían ser útiles:

* Un terapeuta te ayudará a explorar qué es lo que te impide conducir el automóvil

* Un consejero escuchará tus ansiedades sobre conducir el auto

* Un mentor le dará consejos de su experiencia de conducir el automóvil

* Un asesor le aconsejará sobre cómo conducir el automóvil

* Un entrenador lo alentará y lo ayudará a conducir el automóvil

EM: Usted cree que las personas con problemas emocionales y mentales pueden ayudarse a sí mismas a través del autocontrol. ¿Cuáles son las dos o tres estrategias principales que usted piensa que las personas deberían emplear para "ayudarse a sí mismas"?

JH: He encontrado una práctica sencilla como escribir un diario de forma regular, que implica anotar y nombrar los sentimientos y emociones actuales y pasados, es extremadamente útil como una forma de dar sentido a las emociones a veces complejas y difíciles. El trabajo del Dr. James Pennebaker de la Universidad de Texas destaca a través de la investigación en curso cómo la escritura de eventos traumáticos durante cuatro días consecutivos durante veinte minutos reveló una serie de beneficios físicos y psicológicos.

El diario y la escritura reflexiva no se trata de mirar el ombligo, sino que una herramienta de autoentrenamiento es una forma de aumentar la autoconciencia y aumentar la comprensión personal de sus emociones, así como proporcionar una lente en la dinámica de cómo se relaciona con los demás. Grabar tus sentimientos es como trazar un mapa, lo que te ayuda a identificar y gestionar tus emociones personales y también ayuda con la forma en que procesas los datos que contribuyen a tus respuestas e interacciones generales con los demás. La lectura de sus diarios proporciona una herramienta reflexiva de autoentrenamiento que a menudo se pierde. Este enfoque trae una lente más crítica con una intención positiva.

EM: Los entrenadores, a pesar de que no son profesionales de la salud mental con licencia, tienen que tener una mentalidad psicológica para comprender qué le sucede a la persona a la que intentan ayudar. ¿Cómo "caminas en esta línea" entre tener una mentalidad psicológica pero no "hacer terapia"?

JH: Sí, los entrenadores tienen que tener una mentalidad psicológica y esto se logra mediante la capacitación de entrenadores y el desarrollo profesional continuo y extenso, el entrenamiento en línea y el mantenimiento de una práctica reflexiva que defiende los estándares y la ética de la profesión. Recientemente completé dieciocho meses de terapia semanal personal. Al mismo tiempo, también he trabajado regularmente con un entrenador y un supervisor de entrenadores con quienes exploro mi práctica de coaching y la cantidad de casos de coaching.

Personalmente, encontré el espacio terapéutico un lugar donde era seguro profundizar en la profundidad de mis emociones y dificultades con el objetivo de comprender las motivaciones y los orígenes de ciertos comportamientos y creencias sobre mí mismo. La atención se centró en realmente llegar a un acuerdo con por qué hago las cosas que hago y pienso de la manera en que lo hago y dónde se habría originado. El espacio para descargar en terapia ha sido un lugar útil en el que estar, en este momento de mi vida. Me ayudó a enfocarme más sinceramente en mi ser herido. Pero es un espacio diferente a pesar de las similitudes con el espacio de entrenamiento.

Mi trabajo con mi coach, por otro lado, se centró en las partes del yo que aún tienen recursos y son resistentes, al igual que la terapia. Parte del profundo trabajo terapéutico que realicé con mi terapeuta no sería cómodo para el entrenamiento, pero hay grandes superposiciones entre los dos. Hubo muchas instancias en mi entrenamiento donde abordamos el existencialismo y la espiritualidad y la crisis de la identidad personal, que fue congruente y relevante para la conversación de coaching y que enriqueció enormemente el trabajo que estábamos haciendo.

EM: Si soy el ser querido de alguien con problemas emocionales o mentales, ¿cómo podría ayudarlos a avanzar en la dirección de autoequilibrarse, teniendo en cuenta lo que puede ser su resistencia a ayudarse a sí mismos?

JH: Al ser un oyente exquisito sin juzgar o incluso querer arreglar o mejorar las cosas. Tener la capacidad de mantener el espacio y estar con los sentimientos sin importar cuán difícil y complejo surja.

A veces, la pregunta correcta que se ofrece en el momento adecuado puede desencadenar un momento de esperanza o una forma diferente de ver una situación que podría abrir la puerta a algún autoentrenamiento. Pero sin olvidar que todo esto depende del estado de salud mental y el bienestar de la persona en cuestión. El autoentrenamiento puede estar fuera del alcance de algunas personas dependiendo de su diagnóstico de salud mental.

Ofrecí un nuevo cuaderno y un bolígrafo, y ese fue el camino hacia un autoentrenamiento personal que marcó una gran diferencia. Aquí hay algunas preguntas que pueden ser personalizadas que pueden proporcionar una puerta de entrada a un ser querido, autoaprendiéndose ellos mismos durante un momento difícil:

1. ¿Cuál es la pregunta que no quiere hacerse o responder en este momento?

2. ¿Cómo te sientes realmente?

3. Si pudieras mover una varita mágica, ¿qué deseas para ayudarte a cambiar la situación actual en la que te encuentras?

4. ¿Qué le diría su entrenador interno en este momento que realmente marcaría una diferencia en cómo están las cosas en este momento?

5. ¿Qué está bien, amar y aún está bien por ti ahora mismo?

6. ¿Qué has perdido? ¿Qué se está encontrando?

EM: Además del autoentrenamiento, ¿qué crees que ayuda a las personas en apuros? Si tuviera un ser querido con problemas emocionales o mentales, ¿qué le animaría a probar?

JH: Sugeriría o haría todo lo siguiente:

1. Tranquilice a las personas que estar en el lugar de no saber está bien y es una parte valiosa del cambio y el crecimiento y la curación

2. Aliente al individuo a aplicar tantas prácticas restaurativas como sea posible que ayudarán a aquietar y calmar la mente, a reactivar energías y a estabilizar algunos de los sentimientos y emociones asociados con la angustia.

3. Salir a la naturaleza y cosechar los beneficios psicológicos y físicos que la naturaleza tiene para ofrecer

4. Hable con la gente; romper el ciclo de aislamiento si esto es algo que es propenso a

5. Descansa, duerme y come bien

6. Tenga un poema de mentor cerca de la mano cuyas palabras le ofrezcan consuelo o respiro durante los momentos difíciles

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Jackee Holder es un entrenador corporativo, entrenador de entrenadores, facilitador y autor. Es autora de tres títulos impresos de no ficción, 49 formas de escribir bien: la ciencia y la sabiduría de la escritura y el diario, sé tu mejor entrenador de vida: toma el control y vive la vida que siempre has deseado y una memoria espiritual , Propósito del Alma: Rituales de autoafirmación, meditaciones y ejercicios creativos para revivir tu espíritu. Ella es la creadora del curso en línea de Terapia de papel y posee una Maestría en Escritura creativa y Desarrollo personal de la Universidad de Sussex. Ella enseña escritura creativa y retiros y talleres de escritura terapéutica y reflexiva / en diario. Leer y escribir es donde ella encuentra su alegría.

www.jackeeholder.com

Twitter: @jackeeholder

Linkedin: JackeeHolder

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Eric Maisel, Ph.D., es autor de más de 40 libros, entre ellos The Future of Mental Health, Repensar la depresión, Dominar la ansiedad creativa, Life Purpose Boot Camp y The Van Gogh Blues. Escriba al Dr. Maisel en [email protected], visítelo en http://www.ericmaisel.com, y aprenda más sobre el futuro del movimiento de salud mental en http://www.thefutureofmentalhealth.com

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