11 razones para no avergonzar a nadie

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A veces, cuando otras personas se comportan mal (o cuando creemos que lo hacen), es muy tentador intentar avergonzarlas. Puede sentirse bien, como enmendar un error o poner a alguien en su lugar que merezca que lo bajen un poco.

Pero, ¿cuáles son los costos?

Los científicos sociales han aprendido mucho sobre la psicología de la vergüenza, y los resultados no son bonitos.

Aquí hay 11 cosas terribles relacionadas con la experiencia de sentirse avergonzado:

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1. La vergüenza es mala para tu salud mental. Las personas propensas a la vergüenza son más propensas que otras a experimentar una variedad de resultados psicológicos angustiosos, que van desde "baja autoestima, depresión y ansiedad hasta los síntomas del trastorno alimentario, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la ideación suicida".
2. Sentirse avergonzado es malo para su salud física. Por ejemplo, parece desencadenar "niveles elevados de citocinas proinflamatorias y cortisol", así como las respuestas fisiológicas asociadas con la hipertensión.
3. Los sentimientos de vergüenza son a menudo parte de una mezcla emocional y psicológica tóxica que incluye "una sensación de inutilidad e impotencia … una sensación de encogimiento y de 'ser pequeño'".
4. Las personas que se sienten avergonzadas también se sienten expuestas. Incluso si otras personas no los están observando, pueden imaginar, demasiado dolorosamente, cuán horrible parecerían a los ojos de los demás.
5. Las personas que son avergonzadas a menudo tratan de "negar, esconder o escapar de la situación de inducir vergüenza". Actúan a la defensiva y se distancian de los demás.
6. Las personas que a menudo se sienten avergonzadas tienen más probabilidades de participar en conductas de riesgo , como el abuso de alcohol y drogas, la conducción imprudente y el sexo inseguro.
7. Las personas que son propensas a la vergüenza también son propensas a atacar. Su ira puede ser intensa y puede expresarse de manera particularmente destructiva. Su agresión se presenta en muchas formas: física y verbal, directa e indirecta, dirigida por otros y autodirigida, expresada exteriormente y alimentada interiormente (como cuando las personas avergonzadas rumian interminablemente).
8. Las personas avergonzadas no son muy empáticas ; están demasiado preocupados con su propia angustia.
9. La vergüenza es mala para las relaciones. Actuar y culpar a los demás no hace querer a las personas propensas a la vergüenza a nadie. Dentro de las relaciones sentimentales, sugiere la investigación, "los compañeros avergonzados [están] más enojados, tienen más probabilidades de participar en un comportamiento agresivo y menos propensos a provocar un comportamiento conciliador". También pueden ser más abusivos psicológicamente.
10. Los padres que menosprecian y avergonzan a sus hijos son más propensos que los padres no vergonzantes a tener hijos que crecen propensos a sentir vergüenza, con todas las aleccionadoras implicaciones ya descritas.
11. Debido a que la vergüenza implica una acusación tan radical de uno mismo, es difícil encontrar un camino hacia la redención . No se trata solo de un mal comportamiento, por el cual una persona podría enmendarse, disculparse o prometer evitarlo en el futuro.

Es importante observar que en muchos estudios, las asociaciones documentadas son correlaciones y, por lo tanto, solo sugerentes; no son demostraciones definitivas de que la vergüenza causa tan malos resultados. Entonces debemos ser cuidadosos Pero hay algunos experimentos verdaderos en la mezcla, y las conclusiones parecen apuntar en una sola dirección. La vergüenza no es como la culpa, que se trata de malos comportamientos particulares , y puede motivar a las personas a esforzarse más por cumplir con sus más altos estándares morales e ideales.

Hay muchos estudiosos con experiencia en la vergüenza, y yo no soy uno de ellos. Me impulsó a echar un vistazo a la literatura académica (especialmente el artículo citado al final) debido a un titular publicado recientemente sobre un candidato actual a la presidencia, y las historias que siguieron a su paso: "Jeb Bush: las madres sin protección deben ser públicas Avergonzado ". En su libro de 1995, Perfiles en el carácter , Bush repitió historias típicas de miedo sobre el destino fatal que aguarda a los hijos de padres solteros (desacreditado aquí, aquí y en otros lugares), y luego propuso su solución:

"[S] ociety necesita volver a aprender el arte de la desaprobación pública y privada y cómo hacer que aquellos que se involucran en algún comportamiento indeseable sientan cierta vergüenza".

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Irónicamente, si Bush tuviera éxito en avergonzar a las familias monoparentales, sería aún menos probable que tuvieran relaciones exitosas, lo que resultaría en los hogares con dos padres que él parece admirar. En cambio, probablemente se convertirían en padres menos efectivos, cuyos hijos estarían en mayor riesgo, no porque fueran criados por padres solteros, sino porque estaban siendo criados por personas que habían sido avergonzadas .

Sin embargo, no se trata solo de Bush: la humillación pública se ha convertido prácticamente en un pasatiempo nacional. Tal vez deberíamos volver al béisbol.

[ Nota : Aquí está mi reseña del libro de Jon Ronson, Así que te han avergonzado públicamente].

Referencia

Tangney, JP, Stuewig, J., y Mashek, DJ (2007). Emociones morales y comportamientos morales. Annual Review of Psychology, 58, 345-372.