Lecciones sobre la felicidad de la realidad TV

Siempre me he enorgullecido de mi ética laboral. Así que puede ser una sorpresa que me haya aliviado haberme liberado del canal Fox Reality. Los productores me contrataron para un concierto de 10 episodios para su programa, Busted and Disgusted , que atrapó a la gente en cámaras ocultas cometiendo actos vergonzosos. Mi función consistía en comentar sobre su comportamiento utilizando mi experiencia en psicología clínica.

Cada semana, para disgusto de los productores, me negué a atacar y burlarme de los participantes del programa. Entonces, después de seis episodios, dijeron que ya no necesitaban mis servicios. Los shows como Busted y Disgusted resaltan el enfoque de los medios en lo negativo y el apetito del espectador por ello. En esta publicación de blog, describiré las trampas de la sobreexposición a las tragedias de la sociedad, y cómo nuestra felicidad requiere un compromiso continuo para buscar lo positivo.

Historias de primera línea

Cuando comencé mi práctica de terapia privada, trabajé con un joven que era notablemente inteligente y lleno de vida. Steven fue un placer conocerme todas las semanas. Lamentablemente, proviene de un entorno adverso, que lo dejó lleno de dolor, enojo y depresión. Después de seis meses de trabajar juntos, su vida estaba mejorando, y estaba superando las luchas personales que obstaculizaban su felicidad. Con su nivel de inteligencia y compromiso con el cambio, tenía un futuro lleno de oportunidades. Desafortunadamente, medio año en su terapia se detuvo. Más tarde supe que dejó de centrarse en el crecimiento personal por completo.

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Una tarde, salía de mi oficina y un hombre se me acercó. "Dr. Puff, mi nombre es Steven, y yo era un cliente tuyo ", me dijo. Me llevó un momento descubrir quién era porque se veía completamente diferente al Steven que era mi cliente siete años antes. Pude ver indicios de su antiguo yo, pero eran difíciles de identificar porque estaba descuidado y parecía desorientado, la vida claramente no le había funcionado bien. Hablamos por un momento y nos separamos. Luego, me senté en mi automóvil y las lágrimas llenaron mis ojos. Recordé nuestro tiempo juntos, hace tantos años. En aquel entonces, Steven tenía un enorme potencial para la felicidad. Pero dado su difícil pasado, no le llevó mucho tiempo deteriorarse emocional y físicamente.

Aunque su educación puede no haber sido tan difícil como la de Steven y su vida actual puede no haber sido como la de él, su experiencia indica cómo mejorar su vida está en sus manos. A lo largo de mis casi 20 años en la práctica privada, he visto una y otra vez cómo la búsqueda de la felicidad puede producir beneficios invaluables. Pero es un trabajo en progreso constante que debes mantener por el resto de tu vida.

Permítame proporcionar y la analogía. Con respecto a su salud física, si come bien, hace ejercicio regularmente, evita los cigarrillos y bebe con moderación, evitará todas las enfermedades y enfermedades asociadas con descuidar su cuerpo. La felicidad es similar, pero con un beneficio aún mayor. Aunque no hay forma de revertir el proceso de envejecimiento, la felicidad en realidad puede aumentar a medida que envejece.

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Lo opuesto a la felicidad en la infelicidad

Desafortunadamente, si no persigues la felicidad, estás luchando contra la miseria y el sufrimiento. Es así de simple. En lo que respecta a la salud física, esta declaración extrema tiene sentido. Si descuidas tu cuerpo, perderás la forma. Del mismo modo, si descuidas la felicidad, saldrás de la "forma de la felicidad". La felicidad requiere esfuerzo, y si no trabajas en ello, puedo garantizar que te volverás más infeliz a medida que envejezcas. Y a medida que envejeces, inevitablemente encontrarás formas de enmascarar los sentimientos que hay dentro. Sus adicciones pueden ser sutiles, como ir de compras, televisión o comida, o pueden ser más dramáticas, como el alcohol y las drogas.

Entonces, ¿por qué la felicidad es una búsqueda de por vida? Una razón tiene que ver con tu fondo. A menos que tengas a los padres más amorosos y perfectos, y crezcas en un ambiente completamente positivo y afectuoso, es probable que tengas algo que te cure. Si no te tomas el tiempo para abordar y corregir el condicionamiento del pasado, entonces tienes una tendencia a inclinarte hacia la infelicidad. Una segunda razón más sutil tiene que ver con el presente. Nuestro mundo se enfoca en lo negativo sobre lo positivo.

Los medios han desarrollado una máquina bien engrasada que alimenta nuestros miedos y ansiedades. Disfrutar viendo demasiada tragedia humana, ya sea a través de la televisión, la radio, la prensa escrita o Internet, lo agotará. Con el tiempo se volverá más cínico y perderá su fe en la humanidad. Te desafío a que pruebes esta teoría. Encuentre a alguien que esté enganchado a las noticias, y le aseguro que probablemente no estén muy felices. Si eres uno de estos adictos a las noticias, cuando surge la tentación de comer en exceso, te animo a dar un paseo, pasar tiempo en la naturaleza, o ver el amanecer o el atardecer en su lugar. Luego vea si se siente un poco más feliz que cuando estuvo pegado a su teléfono inteligente o al televisor.

Cuando te rodeas de aquello que aumenta tu felicidad, te vuelves más positivo y pacífico. La meditación es un ejemplo de una de las formas más poderosas para aumentar tu felicidad general. De hecho, la ciencia está demostrando que la meditación constante contribuye a una mayor actividad en la parte de tu cerebro que contribuye a tu felicidad.

Si la felicidad es algo que desea experimentar más, tomará trabajo. Por ejemplo, si uno de sus mayores objetivos en la vida es ganar mucho dinero, requerirá mucho esfuerzo. Y cuanto más pobre eres, mayor debe ser tu compromiso. Con suficiente enfoque y orientación, la riqueza vendrá en tu camino. En lo que respecta a su felicidad, requiere un grado similar de compromiso, y siempre le beneficia tener una guía. Blogs como este son recursos poderosos para iluminar tu camino.

La felicidad es algo que está a su alcance, independientemente de su edad o antecedentes. Pero debido a que la vida proporciona innumerables tentaciones para disfrutar de la infelicidad, se necesita trabajo para buscar la paz y la satisfacción. Tómese el tiempo para sumergirse en actividades que aumentan la felicidad, como la meditación, y vea por sí mismo si la vida mejora.