Inicio de las vacaciones: su guía de supervivencia

"Los padres y parientes más amorosos cometen asesinatos con sonrisas en sus caras. Nos obligan a destruir a la persona que realmente somos: un tipo sutil de asesinato ".

Jim Morrison

Algunos de ustedes pueden tener padres y familiares que lo han apoyado al 100% a lo largo de toda su evolución.

Sonríen cuando te teñiste el pelo de color púrpura en octavo grado, aplaudieron cuando dejaste la universidad para hacer autostop por la India, gritaste "¡Mazel tov!" Cuando anunciaste tu compromiso al amante que era 30 años mayor que tú, y primero en la fila para comprar acciones en la comunidad de condominios ecológicos que usted desarrolló en los Everglades de Florida.

• La falta de empatía en cualquier comunidad conduce a mayores incidencias de cobardía colectiva
• Donde los psicoanalistas se equivocaron
• Escenarios sociales y sexuales con estudiantes: ¿qué harías?
• ¿Qué es el Anillo de Reciprocidad?
• Dos cosas fáciles e indoloras que puede hacer para ayudar a su hijo a perder peso

Si esa es su familia, este artículo no es para usted.

Sin embargo, la mayoría de nosotros tenemos familias que, aunque bien intencionadas y amorosas, intentaron, consciente o inconscientemente, evitar que nos convirtiéramos en la persona que necesitábamos ser. Podrían haber sido sutiles o descarados. Podrían habernos avergonzado, hostigado, retenido fondos o amado, todo en un intento de darnos forma de quienes ellos pensaron que deberíamos ser.

Y tal vez elijas vivir a mitad de camino del país de ellos para que finalmente puedas desplegar tus alas. Pero ahora, te vas a casa para las vacaciones. Estarás partiendo pan en Acción de Gracias o encendiendo la menorah para Hanukkah o abriendo regalos bajo el árbol de Navidad con estas mismas personas.

• Emocionalmente enojado? 20 maneras de vencer los sentimientos negativos
• ¿Un iPhone más amigable con el sueño en el camino? ¡Ya es hora!
• La cultura proporciona contexto, no causa
• Anunciando un nuevo lobby: ateos por Navidad
• Un mercado religioso abierto

No es el mejor artículo en tu lista de cubo, ¿verdad?

Sin embargo, por otro lado, estas personas te quieren (a su manera) y las amas (a tu manera). Entonces, ¿cómo puedes sobrevivir o incluso, me atrevo a decirlo, disfrutar de este tiempo juntos? Aquí hay algunos consejos:

# 1 Pre-pavimentar con perdón

Aquellos de ustedes que siguen mis publicaciones saben que soy grande en el perdón. En mi opinión, ¡es la clave para vivir una vida plena, rica y gratuita! Entonces, sabiendo que verá a algunas personas que le han resultado difíciles, prepárese. En lugar de enfocarte en cuán molestos que todavía podrían ser y cómo puedes "defender", pasa algún tiempo usando cualquier proceso de perdón que funcione mejor para ti.

El proceso ho'opono'pono que enseño de Huna es increíblemente poderoso. Es un proceso mutuo de perdón y pidiendo perdón y se puede hacer en la privacidad de su propia cabeza. Ho'opono'pono te da la libertad de comenzar de nuevo con las personas que perdonas. (Para obtener más información sobre este proceso, haga clic aquí).

# 2 Cuenta una nueva historia

En la Programación Neurolingüística (PNL), llamamos a esto "volver a enmarcar". Básicamente significa tomar una situación y experimentarla desde una perspectiva totalmente diferente. NLP tiene muchos procesos para hacer esto. Pero prueba este simple:

Piensa en un incidente de tu pasado con uno de tus parientes difíciles que todavía te molesta o molesta. Ahora, imagina ese mismo incidente, pero pon a tu pariente disfrazado de payaso. Dales una gran nariz roja y unos zapatos flexibles. Verlos dando vueltas, agitando los brazos mientras hacen lo que hicieron en ese momento. Deles una voz chillona mientras te hablan y agrega efectos de sonido tontos. Haz que esta imagen de ellos sea tan brillante, colorida y grande como puedas.

¡A menos que estés aterrorizado por los payasos! Si le tienen terror a los payasos, puede soltar ese miedo usando las técnicas de PNL que enseño en mi entrenamiento de Maestros practicantes. Por ahora, imagina a ese pariente disfrazado de pato. Vea a su pariente haciendo pausas sobre hacer ruidos tontos de pato.

Confía en mí: si pasas algún tiempo jugando con tu nueva y ridícula versión del incidente dañino, la carga que sientes comenzará a desaparecer. Y es posible que incluso tenga algunas ideas nuevas sobre lo que realmente estaba sucediendo en ese momento.

# 3 No lo tomes personalmente

Don Miguel Ruiz habla sobre esto en sus Cuatro Acuerdos y es uno de los conceptos básicos de PNL. Todos interpretan la vida a través de sus propios filtros y sus propias suposiciones. Lo que otra persona ve en ti tiene más que ver con quiénes son que con quién eres . Cuando el tío Jasper insiste en que eres un tonto por tratar de triunfar como escritor de películas y que debes "conseguir un trabajo real", está hablando de sus propios miedos y limitaciones, no de los tuyos.

Melody Beatties lo expresó bien cuando escribió: "Siente lo que sientes, conoce lo que sabes y haz que tus parientes sean libres de hacer lo mismo". Cuando empiezas a entender esto, en lugar de sentirte insultado por lo que dice el tío Jasper , en su lugar, puede sentir curiosidad e incluso puede entablar una conversación interesante sobre por qué se siente de la manera en que lo hace.

# 4 Tráiganse a la fiesta

¿Alguna vez has notado que puedes volver a ser quien eras cuando eras pequeño cuando vuelves con los amigos y la familia de tu infancia? Todos aprendimos a jugar "nuestra parte" en la dinámica familiar cuando niños. Fuimos "el bueno", "el hermano mayor", "el que consoló a mamá". Cualquiera sea el papel que asumimos, ¡nos volvimos muy buenos! Al igual que andar en bicicleta, nuestra capacidad para jugar esa parte todavía está disponible y, cuando volvamos a casa, podemos pasar a esos viejos roles automáticamente.

Como adultos, hemos crecido y cambiado, ojalá seamos más de lo que realmente somos. Prepárese para entrar en su antiguo entorno familiar recordándose a sí mismo en quién se ha convertido. Haga dos columnas en una hoja de papel, una titulada "Who I Was" y la otra titulada "Who I Have Become". Anote las diferentes características de cada una.

Ahora da un paso más allá al personificar esas características. Por ejemplo, si fue "tímido", ¿qué postura refleja esa calidad? Y ahora que estás "seguro de ti mismo", siente cómo esa postura es diferente. ¿Hablas de manera diferente? ¿Tienes diferente contacto visual? Tenga en cuenta sus "befores" y "afters" para que pueda atrapar a sí mismo cuando se deslice en sus viejos roles.

Al igual que hacer una presentación importante o prepararse para una gran cita, la clave está en la preparación, no para el peor resultado de las reuniones familiares de vacaciones, ¡sino en el mejor resultado posible!

Hasta la proxima vez. . .

Mahalo!

.

Matthew B. James, MA, Ph.D., es presidente de The Empowerment Partnership, donde los estudiantes aprenden la Programación Neuro Lingüística (NLP), Huna e Hypnosis. Para obtener más información acerca de NLP y MER, consulte nuestra nueva Capacitación Integral NLP Practitioner Certification®