Algunas veces el estrés puede ser algo bueno. La ansiedad de tener una fecha límite para cumplir puede hacer que llegues a cumplir ese plazo. O la ansiedad de tener que tomar una decisión difícil podría hacer que pienses cuidadosamente y finalmente tomes esa decisión.
Cuando el estrés no se aborda o no se reconoce, no simplemente desaparece. Encuentra un lugar para sí mismo. Si decides dejarlo fuera de tu mente durante el día, puede mantenerte despierto por la noche. O simplemente puede encontrar un hogar para sí mismo en su cuerpo en forma de una enfermedad psicosomática o mente-cuerpo. Una mujer había venido a verme sobre su problema con la ansiedad. Aunque le enseñé algunas herramientas para manejarlo, ella no las usó. Una noche, su esposo la llevó a la sala de emergencias del hospital. Su corazón latía muy rápido, tenía problemas para recuperar el aliento y pensó que se estaba muriendo de un ataque al corazón. Después de ser examinada, le dijeron que su corazón parecía estar en muy buena forma y que no se podía encontrar nada médicamente incorrecto. Le dijeron que parecía estar teniendo un ataque de pánico, que a menudo puede parecerse mucho a un ataque al corazón. Esto nunca le había pasado antes. Cuando ella entró y me contó sobre eso, le expliqué que no prestar atención a su ansiedad probablemente provocó su ataque de pánico. La ansiedad tiene que ir a algún lado y cuando se acumula puede provocar un ataque de ansiedad. Esta experiencia fue suficiente para que ella comenzara a usar las herramientas de comportamiento y no ha tenido un ataque de pánico desde entonces.
El estrés puede provenir de recordar algunas cosas muy desagradables que no quiere recordar. Puede causar o contribuir a dolores de espalda, dolores de cuello, síndrome de intestino irritable y otros síndromes digestivos. Puede evitar que se recupere de una enfermedad médica o puede empeorar una enfermedad médica. Puede hacer que brotes en erupciones cutáneas. Puede causar que coma mucho cuando no tiene hambre física al causar antojos incontrolables de alimentos. El estrés puede hacer que se obsesione infinitamente con respecto a su peso e incluso puede provocar un trastorno de la alimentación. Puede hacer que beba mucho más de lo que es bueno para usted, o que consuma drogas, recetadas o no, para calmarse. Algunas personas obtienen un alivio temporal de los sentimientos de ansiedad o depresión al lastimarse de alguna manera. El estrés puede hacer que vayas de compras o de juegos de azar, proporcionándote algo de lo mejor. El sexo puede ser muy tranquilizador y es posible que te encuentres iniciando con las personas equivocadas, de una manera que podrías arrepentirte. Todos estos tipos de comportamiento adictivo pueden ayudarlo a sentirse mejor temporalmente, pero debido a que son adictivos, a la larga pueden causarle problemas mucho mayores.
No tienes que permitir que el estrés te supere. Hablar de las cosas de las que no quiere hablar o recordar con alguien que puede escuchar sin prejuicios puede ayudarlo a reducir su nivel de estrés. A veces incluso puede hacer esto sin la necesidad de medicamentos psiquiátricos. Hay una razón por la que uno de los pacientes de Freud lo denominó "la cura parlante". Hablar de estas cosas puede ser bastante poderoso y, literalmente, puede hacer un cambio positivo en la estructura de su cerebro y cómo funciona.
Dar los primeros pasos para obtener la ayuda que necesita puede ser estresante porque está tratando con lo desconocido. No puedo decirle la cantidad de veces que escuché a personas decir que desearían haber hecho esto hace años. No lo pospongas. El momento de hacerlo es ahora.
