Entrevista de felicidad: Dan Heath .
Soy un gran admirador del libro de Dan Heath y Chip Heath, Made to Stick: por qué algunas ideas sobreviven y otras mueren. Mi parte favorita: la descripción de la campaña "No te metas con Texas". Por esa razón, no podía esperar a tener en mis manos su último libro, que tiene una relevancia directa para la felicidad: Cambiar: Cómo cambiar las cosas cuando el cambio es difícil. Este desafío, cómo pensar y hacer cambios en tu vida, está en el corazón de un proyecto de felicidad. Tenía mucha curiosidad por escuchar lo que Dan tenía que decir sobre la felicidad.
Gretchen: ¿Qué actividad simple te hace más feliz?
Dan: tomando café. De hecho, incluso escribir la frase "tomar café" me hace un poco más feliz.
¿Hay algo que te encuentres haciendo repetidamente que se interpone en tu camino de felicidad?
Me gusta escribir, pero desafortunadamente, siempre parece haber algo más fácil de hacer que escribir. Verificando mi correo electrónico, por ejemplo, o leyendo blogs políticos, o viendo divertidos videos de ardillas, o revisando mi correo electrónico nuevamente. Así que supongo que lo que estoy diciendo es que mi micro felicidad (¡ja! ¡Esa ardilla saltó a la pared!) Tiende a entrar en conflicto con la felicidad más duradera de haber escrito algo.
Esta es la razón por la que finalmente me decidí a comprar una computadora portátil vieja sin capacidad para Internet. Ahora, cada vez que necesito escribir algo, lo traigo conmigo a una cafetería. Es liberador, es increíble lo fácil que es enfocarse cuando eliminas tus otras opciones.
¿Hay algo que veas que las personas que te rodean haciendo o diciendo que agrega mucho a su felicidad, o resta mucho de su felicidad?
Leí un artículo brillante titulado recientemente "Si el dinero no te hace feliz, entonces probablemente no estés gastando bien" (escrito por Elizabeth Dunn, Dan Gilbert y Timothy Wilson). [¡Tengo ese mismo periódico sentado en mi escritorio ahora mismo!] Sugiere formas en que podemos gastar nuestro dinero de forma que produzca más felicidad (que sé es algo sobre lo que también ha escrito). Una recomendación es gastar dinero en experiencias en lugar de cosas. Aquí hay una buena cita de la pieza: "Las experiencias son buenas; pero ¿por qué son mejores que las cosas? Una razón es que nos adaptamos a las cosas tan rápido. Después de dedicar días a seleccionar el piso de madera perfecta para instalar en un nuevo condominio, los compradores descubren que sus queridos pisos brasileños de cerezo rápidamente se convierten en nada más que el terreno inadvertido bajo sus pies. Por el contrario, su recuerdo de ver a un bebé guepardo al amanecer en un safari africano continúa brindando placer. "Esa ha sido una idea útil para mí para tener en cuenta; cada vez que empiezo a pensar en comprar una nueva mesa de comedor o algo así, pienso en cuán rápido me adaptaré. Bien podría adaptarse a la mesa de mierda que tengo.
¿Por qué las personas tienen dificultades para hacer cosas que saben que los harían más felices?
Los psicólogos nos dicen que tenemos dos sistemas en nuestro cerebro -el sistema racional y el sistema emocional- y, desafortunadamente, a menudo no están de acuerdo sobre lo que nos hará felices. El sistema racional cree que la felicidad estaría perdiendo 15 libras y luciendo bien en un traje de baño. Pero el sistema emocional piensa que la felicidad sería abrirse paso a través de una bolsa entera de Doritos Nacho-Cheese. Para la mayoría de la gente, el sistema emocional tiende a ganar estos debates porque es increíblemente poderoso. El psicólogo Jon Haidt tiene una gran analogía: dice que el sistema emocional es como un elefante, y en su espalda hay un jinete a escala humana que representa el sistema racional. El jinete piensa que él es el que está a cargo, pero vamos. Si los dos siempre están en desacuerdo, ¿en quién está su dinero? Entonces, si quieres que tu sistema racional gane, debes evitar un tira y afloja directo con el elefante. No apueste a la fuerza de voluntad. Si estás a dieta, no asumas que tu autocontrol te impedirá asaltar el helado. Eso es tonto. Solo tira el helado. O, en mi caso, dudaba que fuera lo suficientemente fuerte como para resistir el llamado de Internet cuando se suponía que debía centrarme en escribir. Mi computadora portátil retro me ayudó a evitar ese tira y afloja mental.
¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil? (Por ejemplo, me recuerdo a mí mismo a "Ser Gretchen").
Es gracioso, mi mantra de la felicidad siempre ha sido "Be Gretchen". Raro.
Me gusta esta cita: "Solo es posible vivir felices para siempre todos los días". Lo encontré citado en el sitio de Oprah después de buscar en Google "cita de felicidad". Ahora voy a pasarlo como mi lema.
* ¿Has oído hablar de la fabulosa Six Word Memoir ? Estoy colaborando con Smith Magazine para hacer " Seis palabras sobre los secretos de la felicidad ". Aquí puede agregar su secreto de seis palabras a la felicidad: ¿cuál es su secreto? (Sugerencia: es más probable que aparezca si incluye una foto de perfil). Es creativa, estimulante y divertida.
* Si desea ver mi Carta de Resoluciones personal , para obtener ideas para su propia tabla, envíeme un correo electrónico a gretchenrubin1 en gmail dot com . (No olvide el "1"). Simplemente escriba "tabla" en la línea de asunto. Al final, hay una plantilla en blanco para que la use en sus propias resoluciones.
