Mi búsqueda de paz mental

Fuente: Pixabay, CC0 Public Domain

Algunas personas naturalmente tienen paz mental. Sin esfuerzo, caminan por la tierra con una sensación de satisfacción.

Yo no. Mis padres decían que lloré mucho como un recién nacido, era un bebé con cólicos, en la escuela alguna vez me preocupé por ser un chico malo o no ser lo suficientemente inteligente, y desde mi más tierna memoria, temía morir y morir. A los 10 años, me acostaba en la cama calculando el porcentaje de mi vida que probablemente me quedaba: aterrorizado, sin poder dormir.

Entonces, claramente me motivó a tratar de encontrar más paz mental. Y si no eres naturalmente dichoso, tal vez este informe sobre mis intentos pueda ser útil para ti.

Mi primer esfuerzo consciente por encontrar la paz mental llegó cuando llegué a Berkeley y Hare Krishnas me ofreció un plátano gratis y una invitación a una reunión de Introducción a la Meditación. Empecé a meditar y lo encontré tranquilo, pero después de un año, sentí que nunca hizo más que darme una siesta de 20 minutos dos veces al día. Tan pronto como me desperté, volví a mi lado preocupado.

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Cuando me enseñaron a meditar, me mostré el valor de respirar incluso algunas veces cuando estaba estresado. Además, cuando tengo dificultades para conciliar el sueño, respiro profundamente mientras digo que mi mantra es útil. Más tarde descubrí que incluso mejor que el mantra es imaginar cúmulos moviéndose a través del cielo, pensando en alimentos o plantas de la A a la Z, o visualizando mi jardín y evaluando cada planta.

Pero esas eran tácticas sintomáticas. Más útil desde el punto de vista central ha sido estructurar mi vida para que sea lo menos estresante posible. Hasta el día de hoy, me preocupo demasiado por lo que otros piensen de mí, y si tuviera un jefe, realmente me preocuparía, haciendo todo lo posible por complacerlo, incluso en mi perjuicio. Entonces decidí que tenía que ser un trabajador por cuenta propia. Además, me gusta la paz y la tranquilidad, y podría garantizarlo si trabajaba en casa. Eso también evitó que tuviera que viajar, lo que me pareció estresante.

Pero quizás lo más importante es que me aseguré de hacer un trabajo que utiliza mis puntos fuertes y bordea mis debilidades. Puedo pensar en mis pies y, incluso antes de convertirme en un entrenador personal y profesional, me he centrado en negociar los aspectos prácticos de la vida. Entonces, ser un entrenador personal y profesional y trabajar desde casa encajaba perfectamente.

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No soy bueno en un equipo porque tiendo a querer dar demasiada información y, como eso impide el proceso grupal, tendré que restringirme constantemente. Así que trabajo sin compañeros de trabajo: solo mis clientes y yo, mis oyentes de radio y yo, mis lectores y yo.

La mejora más reciente para mi tranquilidad viene de, y perdono el cliché, la autoaceptación. Desde el primer día, he sido intenso. Y desde mis primeros recuerdos, me esforcé por ser más como los demás: aparecía más tranquilo. Pero no importa cuánto lo intenté, a menudo también fallé. Ahora acepto que siempre seré intenso. Al menos eso evita el estrés secundario de preocuparse excesivamente por los efectos sobre la salud de la intensidad.

Además, trato de dejar ir el resultado de la vida. Como dije, desde una edad temprana, me preocupaba incesantemente sobre la muerte y la muerte. Ahora, cuando estoy en mi mejor momento, renuncio al control. Creo que "hago lo que razonablemente puedo: controlar el estrés externo, mantener el peso razonable, hacer ejercicio, comer decentemente y no consumir drogas, excepto el café y un vaso de vino una o dos veces a la semana". Después de eso, está fuera de mi control. "Y cuando me golpea con una explosión de miedo a morir, trato de recordarme a mí mismo que preocuparse por eso solo empeora las cosas. Y si alguna vez llego a tener una enfermedad fatal en la que el dolor de vivir es demasiado, encontraré la forma de quitarme la vida.

En un intento de ser menos reactivo, he leído un poco de budismo y aspiro a un mayor desapego, a observar, a estar en el momento. De manera similar, me atrae el estoicismo de Séneca, Epicteto y Schopenhauer, pero mi cuerpo fisiológicamente reactivo limita mi capacidad de incorporar sus enseñanzas.

El último colaborador de mi tranquilidad mental es decidir conscientemente cómo quiero pasar el resto de mi vida. Aunque los medios ensalzan implacablemente el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, he decidido que la manera más sabia de vivir para mí, de la manera que más me facilita la tranquilidad, es trabajar tanto como sea posible. Es por eso que, además de mi práctica completa de coaching y el programa de radio NPR-San Francisco, he escrito un artículo de PsychologyToday.com durante 940 días seguidos.

Como dije al principio, no puedo afirmar que tengo plena tranquilidad. Solo puedo decir que estoy seguro de que tengo más que sin las tácticas antes mencionadas. ¿Podría alguno de los anteriores ayudar en su búsqueda de tranquilidad?

La biografía de Marty Nemko está en Wikipedia. Su último libro, su octavo, es The Best of Marty Nemko.