Abraza tu ritmo

¿Eres más lento y constante que un demonio de la velocidad? Si es así, probablemente puedas relacionarte con la tortuga en la fábula de Esopo, La liebre y la tortuga . ¿Recuerdas cómo la tortuga golpeó a la liebre hasta la línea de meta al poner un pie delante del siguiente a su propio ritmo mientras que la liebre demasiado segura tomó una siesta y se despertó demasiado tarde para ganar la carrera?

Conoce a Sharon Good, coach de vida, carrera y creatividad y autora de The Tortoise Workbook: Strategies for Getting Ahead Pro Your Own Pace , una guía práctica para avanzar en tu vida y tu carrera, inspirada en el cuento de Esopo. Good define a una tortuga como "alguien que tiene grandes sueños, metas y ambiciones, pero se ve desafiado (y frustrado) por energía limitada, tiempo u otras limitaciones".

Como introvertido, puede relacionarse con la analogía de la tortuga. Aunque no estoy sugiriendo que todos los introvertidos sean lentos y constantes, si prefieres tomarte el tiempo de reflexionar antes de ponerte en acción y si te absorben actividades que requieren mucho tiempo, como la investigación, mientras tus colegas son más rápidos para avanzar al modo de acción, Creo que encontrarás el trabajo de Good instructivo. Así que la invité a conversar con nosotros hoy.

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NA: Cuéntanos más sobre el mundo de la tortuga.
SG: Las tortugas pueden ser en general saludables, pero son personas de baja energía en su estado natural. Algunas tortugas tienen limitaciones físicas particulares. A medida que envejecemos tendemos a ser más parecidos a tortugas. Además, algunas personas necesitan tomar más tiempo para procesar las cosas y no quieren precipitarse en la vida.

NA: Eso trae a la mente a personas altamente sensibles (HSP).
SG: Sí, una subcategoría de tortugas son las HSP definidas por Elaine Aron, Ph.D. Las HSP tienen sistemas nerviosos más sensibles. Son sensibles a la sobreestimulación y eso incluye multitudes, ruido y luces brillantes. Según Aron, aproximadamente el 20 por ciento de la población es altamente sensible y otro 22 por ciento es moderadamente sensible. Existen ciertas superposiciones entre esas categorías, por lo que alguien que sea un HSP podría ser una tortuga porque necesita un lugar tranquilo para enfocarse y procesar las cosas.

NA: ¿Como un introvertido?
SG: Algunas tortugas también podrían ser introvertidas, y podrían necesitar tiempo a solas para reunir sus recursos y reagrupar su energía.

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NA: ¿Qué inspiró tu trabajo alrededor de las tortugas?
SG: Me di cuenta de que tengo tantas cosas que quiero hacer y que era frustrante ver a muchos de mis colegas acumular logros. La forma en que lo entendí fue decir: "Soy como una tortuga". Doy un paso a la vez. Lento y constante gana la carrera."

NA: ¿Puedes nombrar a una famosa tortuga?
SG: Un ejemplo es Christopher Reeve, quien tuvo una carrera como actor muy exitoso y después de su lesión fue increíblemente valiente. A pesar de que era tetrapléjico, tuvo un gran impacto en el mundo y realmente marcó la diferencia para las personas que atraviesan el mismo desafío que él. Escribió un par de libros, hizo su debut como director e incluso hizo un par de trabajos de actuación. Realmente brilló como un orador motivacional y como un activista para las lesiones de la médula espinal.

NA: Usted enseña sobre escritura y publicación. ¿Qué has aprendido sobre los ritmos de diferentes autores?
SG: En mi investigación, he encontrado información de que diferentes autores se mueven a diferentes ritmos. Hay algunos autores que escribirán un libro al mes o varios libros al año, mientras que otros tardan varios años en sacar un libro.

NA: ¿Puedes dar ejemplos de autores conocidos que son tortugas?
SG: Una especie de personaje de marionetas fue Ayn Rand, quien tardó 12 años en escribir " Shrinkged" . Otra que amo es Laura Hillenbrand, que escribió el libro Seabiscuit . Ella sufría de fatiga crónica severa. Fue un gran desafío para Hillenbrand hacer el libro, pero estaba tan emocionada y apasionada que se mantuvo firme y lidió con los desafíos físicos.

NA: Acabas de publicar un nuevo libro, Creative Marketing Tools for Coaches . ¿Cuánto tiempo tardó en hacerlo?
SG: Dejé de lado cada jueves por la tarde durante dos años y medio por trabajar en el libro.

NA: Eso es inspirador.
SG: Estaba haciendo el tiempo de forma regular, incluso si solo eran pequeños bloques de tiempo.

NA: ¿Qué consejo le darías a las tortugas que trabajan en trabajos de alta presión? ¿Cómo pueden ellos manejar?
SG: paso a paso. Asegúrate de tener tus metas y tus sueños. Pon las cosas en una línea de tiempo. Si tiene cinco cosas que quiere hacer y no puede hacer todas, elija una. No agonices sobre cuál. Solo elija uno, cualquiera que sea, y siga avanzando en él.

NA: ¿Qué consejo le darías a una tortuga que acaba de ser despedida y que tiene que competir por un trabajo en este apretado mercado de trabajo?
SG: Lo primero es dejar de intentar saltar, continuar la metáfora. Mucho de lo que veo que sucede con las personas que buscan trabajo ahora es que se vuelven frenéticos. Están haciendo un gran esfuerzo, pero no se trata de un esfuerzo concentrado, por lo que no produce resultados.

NA: ¿Cuál es la importancia de jugar con tus puntos fuertes?
SG: Una cosa que las tortugas y los introvertidos pueden hacer es detenerse y hacer un balance de lo que puede hacer con sus puntos fuertes. Es posible que necesite obtener algunos consejos sobre cómo prepararse para sus entrevistas y cómo enmarcar su currículum para que muestre sus puntos fuertes.

NA: Incluyó una lista de "Cosas que debo tener en cuenta" en The Tortoise Workbook , y "dash and crash" encabeza la lista.
SG: Sí. Eso realmente salió de algo que yo mismo había hecho. En los días en que tengo mucha energía, me emociono, así que puedo esforzarme y hacer mucho. Al día siguiente siento como si me hubiera golpeado un camión. Eso es lo que quiero decir con "dash and crash".

NA: Entonces sabes tus límites.
SG: Tienes que realmente verte y cuidarte. Algunas veces puede ser desafiante. Elaine Aron habla de esto en su libro para HSPs: que estamos acostumbrados a hacer cosas en el nivel de otras personas. Sé que he pasado por un período en el que he tratado de fortalecerme para estar a la altura de los estándares de otras personas, y lo que finalmente me di cuenta fue que tenía que estar a la altura de mi estándar.

NA: ¿Qué significa eso?
SG: Hago un mejor trabajo porque puedo estar más presente para mis clientes de coaching y mis alumnos y cuidarme mejor para no sufrir físicamente, ni mentalmente ni emocionalmente empujándome más allá de mis límites.

NA: ¿Qué sucede cuando cuidas de tus necesidades?
SG: Disfrutarás más de la situación, serás más productivo, podrás contribuir más, estarás más alerta y comprometido y no intentarás mantenerte al día con los extrovertidos y las liebres. Creo que es muy importante para nosotros no intentar y mantenernos al día con todos los demás, sino trabajar con nuestras fortalezas y reconocer nuestras necesidades.

NA: ¿Te gustaría compartir algún consejo sobre tortugas para ayudarlos a navegar en todas las fiestas en esta época del año?
SG: Lo primero es controlar tu ritmo para que no estés haciendo muchos eventos importantes seguidos y tendrás tiempo para recuperarte entre ellos. También duerma lo suficiente.

NA: el sueño es uno grande.
SG: En realidad, esta es una especie de epidemia en nuestra sociedad en este momento. Hubo una entrevista en CBS News con la corresponsal médica, la Dra. Emily Senay, y dijo que entre el 10 y el 34 por ciento de los estadounidenses tienen dificultades para dormir.

NA: ¿Cuál es el inconveniente de un sueño insuficiente?
SG: Tu memoria y tus niveles de energía se ven afectados. Tiendes a ser más irritable y de mal genio. También me doy cuenta que cuando estoy cansado no quiero tratar con personas. Para mí, es realmente importante asegurarme de que duerma lo suficiente para poder estar más centrado con las personas y estar más presente para ellas.

NA: Gran punto. ¿Algo más?
SG: Sí. Tenga cuidado con comer en exceso y especialmente beber en exceso. Particularmente si tiene problemas de energía, si ha tenido una noche difícil y tiene que trabajar al día siguiente, podría despertarse sintiéndose como si le hubieran alcanzado una tonelada de ladrillos. Por lo tanto, es importante conocerte a ti mismo y saber lo que puedes manejar.

NA: ¿Qué más?
SG: No sientas que tienes que hablar todo el tiempo.

NA: ¿No es eso un alivio?
SG: Sí. Creo que para los introvertidos o las tortugas, puedes estar en una situación social pero no sentir que tienes que llevar la conversación todo el tiempo. De hecho, las personas aprecian a un buen oyente.

NA: ¿Qué pasa si una tortuga está buscando expandir su red en un evento social?
SG: Piensa en lo que quieres que la gente sepa de ti. Para las tortugas o los introvertidos, si está preparado y sabe lo que quiere decir, tiende a sentirse mucho más cómodo al decirlo. Así que tenga algunos puntos de discusión listos, cosas que están sucediendo en su empresa o en su industria o en el mundo, de los que pueda estar preparado para hablar.

NA: ¿Qué tal la idea de mostrar tu cara en un evento social?
SG: La mayoría de las veces, las reuniones y las fiestas tienden a terminar y a relajarse, por lo que puedes venir un poco más tarde o salir temprano y no sentir que necesitas estar allí todo el tiempo. Haz lo que puedas manejar.

CRÉDITO FOTOGRÁFICO (primera foto):
La tortuga y la liebre , ilustrada por Milo Winter en una antología de Aesop de 1919