Mi nuevo escritor de adicciones favorito no es un experto en recuperación

Como alguien que ha estado hablando, escribiendo y, a veces, incluso chillando sobre la adicción y la recuperación durante casi dos décadas, me he topado con cada uno de los líderes del pensamiento, autor, blogger de recuperación y podcaster imaginables. Los amo y los apoyo a todos, pero después de años de ver cómo una bandeja de entrada se ahoga en este tipo de información, una chica comienza a endurecerse. Nada la sorprende más. Nada escrito sobre el tema se siente fresco o nuevo.

Y luego esa chica tropieza con algo fuera de su esfera estándar. No recibe mensajes de texto de otra persona en el espacio de medios de recuperación. Ella no lo ve en su feed de Facebook. Lo descubre cuando está leyendo Medio y ve que el escritor número medio ha escrito una pieza llamada "La fuerza de voluntad no funciona". Así es como realmente cambia tu vida ".

Si quieres hacer un cambio permanente en tu vida, comienza, la fuerza de voluntad no te llevará allí.

Esto llama su atención.

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¿La fuerza de voluntad es el problema o la solución?

El post continúa para explicar que todos somos adictos a algo y la fuerza de voluntad es en realidad lo que nos está frenando. El autor, Benjamin Hardy-a Ph.D. candidato en Psicología Organizacional-argumenta que solo necesitamos emplear fuerza de voluntad cuando no hemos tomado una decisión verdadera sobre algo. Enumera cinco maneras en que las personas deciden y se comprometen, y aunque el lenguaje puede no ser a qué personas de recuperación están acostumbrados, los conceptos deben ser familiares: invertir por adelantado, hacerlo público, establecer un cronograma, inculcar responsabilidad y alterar cualquier cosa su entorno que no se alinea con ese compromiso.

He pasado la mayor parte de mi sobriedad recibiendo elogios de la gente sobre mi fuerza de voluntad. "Debes ser tan fuerte", dicen. Intento explicar que soy cualquier cosa menos que mi mano se convierta en poco más que un dispositivo utilizado para meter chocolate en ella siempre que estoy parado cerca de alguna, que me muerdo las uñas incesantemente, y que no puedo resistir el robo de vislumbres en mi teléfono cada vez que la persona con la que estoy comiendo se levanta. No importa cuántos ejemplos enumere de mi gran falta de fuerza de voluntad, la gente pensará que soy modesto. Ellos teorizan que no quiero jactarme de lo mucho que tengo mis ansias bajo control.

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Déjame decirte de una vez por todas: soy impotente frente a los antojos. La libertad que tengo de la adicción no es algo en lo que trabaje; es algo que me dieron porque tomé ciertos pasos.

Cómo dejar de necesitar fuerza de voluntad

Entiendo lo molesto que puede ser escuchar que la fuerza de voluntad no es necesaria si estás luchando contra la adicción. Pero no deseo beber ni consumir drogas (ni fumar cigarrillos, que es otra cosa que abandoné hace poco más de 15 años). Yo era alguien que no podía no fumar un cigarrillo a primera hora de la mañana, que no podía beber en una fiesta y que, en los dos últimos años de consumo, no podía estar solo en casa sin consumir cocaína.

Entonces, ¿qué cambió? Bueno, yo era suicida y estaba desesperado, así que hice lo que hacen las personas suicidas y desesperadas: fui a rehabilitación. Ahí es donde me dijeron que necesitaba rendir mi adicción.

Claro, dije. Fue fácil estar de acuerdo ya que no tenía idea de lo que eso significaba y además, como dije, estaba desesperado.

Se sugirieron algunas cosas: una, voy a reuniones con otros adictos en recuperación y alcohólicos. Dos, busco a alguien que me ayude a través de algunos pasos. Y tres: trato de desarrollar una relación con algo más grande que yo.

Los números uno y dos me resultaron fáciles, ya que mi uso me había aislado tanto que realmente no tenía amigos ni lugares adonde ir. Y el número tres, bueno, estaba desesperado todavía, entonces … seguro.

Algo sucedió y nunca podré articularlo. Pero, en esencia, una vez que comencé a abrazar la idea de que no estaba a cargo, pero algo más grande que yo era, el deseo que tenía de tomar drogas y beber me fue quitado.

Tenía las amígdalas fuera cuando tenía 18 años, después de tener amigdalitis cuatro veces seguidas, y esto fue así: una parte de mí que no funcionaba (en este caso, mis ansias incesantes de alcohol y drogas) era remoto. Pero no ha habido ninguna operación. Simplemente se fue. Si eso no tiene sentido, te escucho. Ojalá tuviera palabras para explicarlo mejor. Mi única sugerencia es que pruebes lo que hice. Quizás tú también puedas descubrir de primera mano qué poco sentido tiene.

¿Qué tan ineficaz es la fuerza de voluntad?

Si mi sobriedad dependiera de mi fuerza de voluntad, estaría jodido. Mis días serían una batalla constante conmigo misma y por la noche, cuando se agotaran, no tendría más remedio que llamar a ese traficante que solía envolver su cocaína en notas rosadas post-it (porque incluso los traficantes necesitan emplear técnicas de marca y marketing) )

La gente no quiere escuchar esto, quieren saber si la fuerza de voluntad piratea. Quieren trucos. Quieren saber cómo engañar a sus sistemas. Pero nuestros sistemas son demasiado inteligentes para eso. Y de alguna manera tomó a alguien de fuera del mundo de los medios de recuperación, un no-Dr. Drew, no propietario de rehabilitación, defensor de la recuperación, declaró elocuentemente lo que he vivido durante la última década y media.

El compromiso significa que construyes sistemas de defensa externos alrededor de tus objetivos, escribe Hardy. Su resolución interna, desnuda a un entorno indefenso y opuesto, no es compromiso.

En realidad, no es tan difícil construir sistemas de defensa externos. Es tan difícil mantenerse en el espacio de la cabeza y el entorno en el que te volviste adicto y esperas resistir la tentación sin ninguna defensa.

La vida sin fuerza de voluntad es más fácil

Dios, la sobriedad debe ser tan difícil, la gente me dirá. Siempre les explico que vivir como un adicto, sin amigos y suicida, era difícil. ¿Vivir en sobriedad, con herramientas y amigos y tantas otras cosas? Aunque no es fácil (porque la vida de nadie), es más fácil comparativamente.

Como escribe Hardy, no debemos centrarnos en nuestro comportamiento, sino en nuestro entorno. También podría estar canalizando a Bruce Alexander, el psicólogo canadiense que demostró al crear el parque de ratas de los sueños de todas las ratas que el medio ambiente desempeña un papel fundamental para convertirnos en adictos.

Los llamados expertos en recuperación pueden lanzar sus teorías sobre cómo mantenerse sobrios hasta el final de los tiempos. Pero tal vez, si queremos saber lo que realmente funciona, tenemos que escuchar a alguien de fuera de ese círculo.

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